一年級(jí)的時(shí)候，我曾學(xué)過跳繩，但是沒學(xué)會(huì),前些天,經(jīng)�？吹皆鹤永锏男∨笥言谔K,我終于忍不住了，于是回家對(duì)媽媽說：“媽媽，您能不能給我買根跳繩？”，媽媽爽快地答應(yīng)了。
第二天，我?guī)е鴯湫碌奶K跑到樓下，自信地想；“我雖然不會(huì)跳,但我會(huì)努力學(xué)，我相信，肯定有一天我會(huì)跳得很好”。一開始只能跳六個(gè)，怎么跳都跳不多,我靜下心,想著媽媽曾經(jīng)教我的跳繩要領(lǐng),在繩子甩過來的時(shí)候，就要往上跳。照著媽媽教的去練，雖然比以前好了許多，可還是跳起來容易被繩子絆倒，我都有點(diǎn)泄氣了。后來，媽媽又鼓勵(lì)我說：“沉住氣,別急,一個(gè)一個(gè)地跳,練得熟悉了,自然就快了要而且學(xué)跳繩，還必須要有毅力。媽媽相信你一定會(huì)成功的。"。慢慢地,增加到二十多個(gè)，樓底下的奶奶還說我跳的好,我來說一下練習(xí)跳繩的價(jià)值吧！經(jīng)常練習(xí)跳繩對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)氣官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用,尤其對(duì)發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì),具有顯著的效果.據(jù)統(tǒng)計(jì),跳繩十五分鐘的運(yùn)動(dòng)量,相當(dāng)于單打三局網(wǎng)球;打十七穴高爾夫球;再九分鐘內(nèi)自行車四點(diǎn)五公里;在二十三分鐘內(nèi)游泳六百三十七米;在八分鐘內(nèi)跑一千六百米和滑冰一小時(shí)。
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