冬天是最寒冷的季節(jié)，所以我們要預(yù)防這個身體被寒氣侵蝕，我們可以不同的養(yǎng)生方法，比如泡腳、艾灸等等，下面和小編一起來看冬至艾灸的好處，希望有所幫助！

　　冬至艾灸的好處：

　　1.冬至是一年中最冷的日子，這時陰氣已達(dá)到極盛，陽氣開始萌芽，所以中醫(yī)養(yǎng)生上講冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽氣。而艾灸的作用正好是溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽氣穩(wěn)固下來，使陽氣逐漸壯大。

　　2.老年人體質(zhì)較弱陽氣不足，而冬天更是疾病的高發(fā)期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但溫補(bǔ)了老年人的虛，還化解了老年人體內(nèi)的淤。艾灸還能能調(diào)節(jié)血壓,降低血脂,增強(qiáng)臟腑功能，讓老年人這個冬天更健康。

　　3.進(jìn)入中年家庭工作都是最脫不開身的時候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機(jī)能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。而冬至進(jìn)行艾灸可以提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，激發(fā)身體陽氣上升，讓自己有個健康的身體是全家之福。

　　4.現(xiàn)代年輕人由于工作壓力過大等種種原因，導(dǎo)致陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康癥狀，其實這些都是陽氣不足所致。那在陽氣初生的冬至進(jìn)行艾灸就更加不可少了。

　　5.兒童是人生中最美好的.時期，但也是最容易患病的時期，特別是冬天，由于兒童的好動和室內(nèi)外的溫差過大，很容易就受涼了。在冬至前后對兒童進(jìn)行艾灸，不但增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，還能調(diào)理孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

　　冬至艾灸的最佳時間：

　　冬至、三九做艾灸是補(bǔ)陽的黃金期。

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究春生、夏長、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸補(bǔ)陽的黃金期。此時艾灸可以將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合起來，更好地發(fā)揮溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對氣候的適應(yīng)力。冬至艾灸的時間選擇為冬至前后4天，一共持續(xù)9天。三九天艾灸的時間選擇為冬至后的第19-27天。

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