跟老公無法溝通很壓抑怎么辦，許多人在婚姻生活中會(huì)感到不快樂，特別是女人覺得和老公相處太累太壓抑。事實(shí)上，這是因?yàn)槟腥撕团擞胁煌南敕āＲ韵路窒砀瞎珶o法溝通很壓抑怎么辦？
那你需要注意一下你們溝通的方式和說話的技巧，可以這樣做：
1、多聽少說
很多女人抱怨，和老公無法溝通，就是老公不說話，和自己聊天基本上就不要想了。那么這里就需要把握一個(gè)原則了，那就是多聽少說，男人不是不想和你說，而是每次他要說的時(shí)候，你就十個(gè)道理還回去了。這樣子的話聊天還有什么趣味呢？
多傾聽會(huì)讓老公覺得你重視他，而且認(rèn)可他。每個(gè)人都渴望一個(gè)真正愿意傾聽的人。
2、先會(huì)傾聽他，再要求他傾聽自己
在婚姻當(dāng)中，我們可以看到很多沉默的伴侶。而造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭(zhēng)中被打敗了，于是便采取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。
3、愛沒有對(duì)錯(cuò)輸贏
很多夫妻，在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候，非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò)，論個(gè)輸贏。愛情爭(zhēng)吵的過程中哪有贏家啊！在爭(zhēng)輸贏的過程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧�，也沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對(duì)錯(cuò)的。
所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。
4、注意自己的語調(diào)
憤怒會(huì)令聲帶拉緊，而愛則會(huì)令之松弛。親切，幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。所以，講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)人的精神和情感狀態(tài)，請(qǐng)記住，說話的語調(diào)和所講的內(nèi)容同樣重要。
有時(shí)候不能溝通是因?yàn)槟銈儨贤ǖ姆椒ㄓ绣e(cuò)，所以要更好地溝通，就要學(xué)會(huì)溝通方法。
跟老公無法溝通很壓抑怎么辦
1、 生活在一起的兩個(gè)人無話可說的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不只是你痛苦，對(duì)方，也是更加難以忍受。那么此時(shí)的你就要學(xué)會(huì)去調(diào)整兩個(gè)人的心態(tài)，看一下你們之間是否已經(jīng)有了很多的問題存在，學(xué)會(huì)去解決好的問題，才能夠從根本性的解決問題。
2、 去尋找一下你們之間到底有哪些語言可以重新拿起來說，選擇話題的同時(shí)也很關(guān)鍵。和對(duì)方在說話過程中，不僅要注重對(duì)方的感受，更多也是要了解對(duì)方究竟想聽一些怎樣的話題，千萬不要讓兩個(gè)人總是不歡而散。
3、 女人最大的悲哀就是沒有男人的疼愛，當(dāng)對(duì)方說什么你理解不了，而對(duì)方也感覺和你無話可說的時(shí)候，那一刻你們之間的婚姻好像已經(jīng)面臨破碎了。壓抑的同時(shí)就要想著辦法去解決，而不是看著眼前的局面無動(dòng)于衷。
4、 作為女人不要像一個(gè)碎嘴婆子一樣，整天東叨叨西叨叨。說太多的時(shí)候，反而讓你的形象越來越差，所以說，先去讓自己學(xué)習(xí)一下，究竟怎樣和對(duì)方去溝通，多鍛煉一下自己的口才，然后再加上你們生活中的實(shí)際狀況。
愛的夫妻是多少人眼中最羨慕的一對(duì)兒。過在漫長的生活中要想恩愛，那么你就要建立一下你們之間的感情。
和老公沒有共同語言，溝通起來很壓抑該怎么辦呢？
其實(shí)現(xiàn)在大多數(shù)的已婚女人都遇到了類似的問題，跟自己的老公無話可說，所以每天都覺得很壓抑，明明兩人睡在同一張床上，卻是同床異夢(mèng)。想到未來數(shù)十年的光陰都要這樣度過，簡(jiǎn)直是要抑郁了。
女人最大的悲哀就是沒有男人的疼愛，當(dāng)對(duì)方說什么你理解不了，而對(duì)方也感覺和你無話可說的時(shí)候，那一刻你們之間的婚姻好像已經(jīng)面臨破碎了。壓抑的同時(shí)就要想著辦法去解決，而不是看著眼前的局面無動(dòng)于衷。
逃避問題，有時(shí)候是激化矛盾的重要原因。男人有時(shí)候是很喜歡逃避問題的，當(dāng)他們不知道怎么解決的時(shí)候，為了掩飾自己的無能，他們可能會(huì)采取逃避手段，拒絕溝通。
女人要明白，男人跟女人是完全不同的，和女人不一樣，當(dāng)男人聽到，“來，咱倆談?wù)劇�，他們首先感覺的是，“壞了，問題來了，我得怎么解決�！蹦腥嘶旧现挥袘�(zhàn)斗和休息兩種狀態(tài)，你要閑聊，他總覺得你背后有什么目的。而在情緒緊張下，人的話就會(huì)變少，回應(yīng)也會(huì)變得敷衍模糊，這是隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗和逃跑的姿勢(shì)。
能夠站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題，理解他為什么要這么做、為什么要這樣想。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：婚姻是否和諧與你是否具有站在對(duì)方立場(chǎng)看問題的能力緊密相關(guān)。
每當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，每當(dāng)有什么事情看不慣時(shí)，都要能夠去延遲反應(yīng)，首先站在對(duì)方的角度想一想，“如果是我的話，是否是和他一樣的想法？”提醒自己，在爭(zhēng)論中可能我是對(duì)的，對(duì)方也是對(duì)的，沒有一方是完全正確或完全錯(cuò)誤的。
每個(gè)人成長經(jīng)歷不同，個(gè)性不同，擅長不同，夫妻有差異很正常，有爭(zhēng)論也很正常。重要的是這個(gè)爭(zhēng)吵的過程是不是讓人很痛苦，發(fā)生沖突后，誰會(huì)來修復(fù)關(guān)系？在婚姻事務(wù)里，我們是否可以協(xié)商一下，每個(gè)人負(fù)責(zé)不同區(qū)域，以誰主導(dǎo)。遇到重大事情或無法決斷時(shí)兩個(gè)人再來協(xié)商。
面對(duì)回避型的丈夫，焦慮型的妻子需要放慢語速、放慢反應(yīng)的速度，增強(qiáng)覺察，因?yàn)槟銈兊睦瞎切枰⌒妮p放的。
有時(shí)他說不好說，是真的不知道該說什么，他們的內(nèi)存需要時(shí)間來響應(yīng)。只有足夠安全了，他們才會(huì)說出自己的需要。
面對(duì)焦慮的妻子，回避型的丈夫需要挑戰(zhàn)自己的恐懼，要告訴妻子一些提綱挈領(lǐng)的東西。你可以不告訴她具體詳細(xì)的內(nèi)容，你可以告訴她：
我現(xiàn)在需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間安靜一下，一個(gè)小時(shí)以后會(huì)和你談?wù)�。如果�?duì)方能做到，你們就可以成功地在你們的關(guān)系中安放了兩種交流模式：獨(dú)處和溝通。
這就會(huì)為你們的關(guān)系創(chuàng)造了轉(zhuǎn)機(jī)。
不能和丈夫溝通很壓抑怎么辦?
那么你需要注意你的溝通方式和說話技巧，可以這樣做
1、多聽少說
很多女人抱怨不能和丈夫溝通，就是丈夫不說話，基本上不想和自己聊天。那么這里有一個(gè)原則需要把握，那就是多聽少說。男人不想告訴你，但每次他想說，你都會(huì)回去十個(gè)原因。這樣聊天有什么意思?
傾聽會(huì)讓丈夫覺得你很重視他，并且認(rèn)同他。每一個(gè)人都渴望一個(gè)真正愿意傾聽的人。
2、首先要傾聽他，然后讓他傾聽自己。
在婚姻中，我們可以看到許多沉默的伴侶。這樣一來，通常是因?yàn)槌聊囊环皆谡Z言斗爭(zhēng)中被打敗，所以他們采取了互不聯(lián)系的政策。所以，不要過于渴望溝通，以免你的演講變成颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。
3、吵架時(shí)不要爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)
很多夫妻在爭(zhēng)論的時(shí)候，都要爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，爭(zhēng)論輸贏。愛情吵架的過程中怎么會(huì)有贏家?在輸贏的過程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥浟藴贤ǖ某踔�，沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的很多事情都解決不了，沒有對(duì)錯(cuò)。
所以遇到意見不合的時(shí)候，跟伴侶說幾句情話，想想雙贏的解決辦法，比無休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)好多了。家庭不是法庭，夫妻也不是律師和法官。
4、注意自己的語調(diào)
憤怒會(huì)收緊聲帶，而愛會(huì)放松。善良、幽默、驕傲、熱情、消遣、虛弱和力量，以及其他更多的情緒會(huì)立即反映為聲音的變化。因此，說話的語氣總能反映人的精神和情緒狀態(tài)。請(qǐng)記住，說話的語氣和你說的一樣重要。
有時(shí)無法溝通是因?yàn)槟銈儨贤ǚ绞讲粚?duì)，所以要更好地溝通，就要學(xué)會(huì)溝通方式。
5.分析無法溝通的原因
當(dāng)兩個(gè)生活在一起的人無話可說的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅你在受苦，對(duì)方也在受苦。這個(gè)時(shí)候，你要學(xué)會(huì)調(diào)整兩個(gè)人的心態(tài)，看看你們之間有沒有很多問題。只有學(xué)會(huì)解決好問題，才能從根本上解決問題。
6.找出你們的共同話題
找出你們之間有什么語言可以重新拿起來，選擇話題也很重要。在和對(duì)方說話的過程中，不僅要注意對(duì)方的感受，還要知道對(duì)方想聽什么樣的話題。不要讓兩個(gè)人總是分手。
7、自己不要做嘴碎子
女人最大的悲傷就是沒有男人的愛。當(dāng)對(duì)方說什么你聽不懂，對(duì)方覺得對(duì)你無話可說的時(shí)候，你們之間的婚姻似乎在那一刻被打破了。當(dāng)你沮喪的時(shí)候，你應(yīng)該想辦法解決它，而不是對(duì)眼前的情況漠不關(guān)心。
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