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泡腳養(yǎng)生的方法

2024-06-21 好文

  1.白芍紅花

  配方:白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當(dāng)歸各10克,北沙參15克,茯苓,川芎、廣木香各6克。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘.去演取汁,取一杯內(nèi)服,余下藥液與2000毫升開水一起倒人盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天3次,每次熏泡40分鐘,20天為1療程。

  功效:養(yǎng)血美容,祛面部雀斑。

  2.杏仁茶葉方

  配方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。

  功效:可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質(zhì),防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

  3.百合枸杞

  配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡腳。

  功效:滋潤皮膚、美白,也可加入牛奶,但成本會偏貴。

  4.牛奶玫瑰

  配方:新鮮玫瑰花瓣、牛奶。

  功效:玫瑰的養(yǎng)顏功效眾所周知,對干性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能,改善肌膚天然保濕系統(tǒng)能力;能增強彈力纖維、膠原纖維活性;舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎,逐步調(diào)理和收斂微細(xì)血管,對微血管擴(kuò)張造成的臉頰發(fā)紅癥有一定療效;能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點,促進(jìn)分解及代謝黑色素,讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。

  如何泡腳最健康養(yǎng)生

  泡腳一直是極好的健康攝生辦法,泡腳不只能夠解乏消除疲憊,還能夠讓身體溫暖,更有攝生保健的成效?墒桥菽_也要有泡腳的講究,很多人以為泡的時刻越長就越好,本來這樣也并不是對的。下面小編就為大家說說如何泡腳最健康最攝生:

  恰當(dāng)?shù)呐菽_溫度和時刻能夠?qū)ι眢w起到極好的效果,也可達(dá)到延年益壽的成效?墒桥菽_的講究你也有必要了解一下。

  泡腳準(zhǔn)確的辦法是,水的溫度不要過高,通常以42℃到43℃為宜;水量不宜過多,水位在腳踝上3指為宜;泡腳時刻不宜過長,通常15—20分鐘為宜。

  泡腳時感受輕輕冒汗即可,切不可汗流浹背。泡腳時刻假如過長,整體的血液都往腳踝的部位會集,容易形成腦供血缺乏,反而影響睡覺。

  此外過飽、過饑以及進(jìn)食狀態(tài)下,沐足會加速全身血液循環(huán),感受頭暈眼花。專家指出,應(yīng)防止空腹及餐后立即沐足。沐足時不宜用力搓擦肌膚,防止 風(fēng)直吹。患有感染性疾病的發(fā)熱期、各類流行癥、有出血傾向、嚴(yán)峻心腦血管疾病、極度疲憊、醉酒及肌膚部分感染、破損者以及兒童,都不宜沐足。

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