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現(xiàn)代人熬夜的危害有哪些

2024-08-17 好文

  現(xiàn)在有很多人都喜歡熬夜玩手機,而且經(jīng)常會玩到很晚,但是熬夜玩手機對身體是有傷害的,那么熬夜對身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

  晚上這事太晚對身體傷害十分大

  傷害一:耳聾耳鳴

  睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,對于聽力是有損傷的,經(jīng)常熬夜甚至?xí)䦟?dǎo)致耳聾。

  傷害二:肥胖

  熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

  傷害三:皮膚受損

  皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

  傷害四:記憶力下降

  熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

  傷害五:腸胃危機

  人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)過程。

  經(jīng)常熬夜對于胃的傷害也是很大,長期熬夜的人胃通常不太好。

  傷害六:免疫力下降

  經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

  傷害七:心臟病風(fēng)險

  長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。

  熬夜給我們心臟也是會帶來負擔(dān)的,所以千萬不要經(jīng)常熬夜哦。

  皮膚過敏是經(jīng)常會出現(xiàn)的問題,很多人會有皮膚過敏的情況,那么,皮膚過敏怎么辦呢?皮膚過敏瘙癢怎么辦呢?有哪些治療皮膚過敏小竅門呢?下面我們就為大家就跟著小編一起來看看吧!

  這些方法可以有效緩解過敏

  1.生活要有規(guī)律,保持均衡的飲食及充足的睡眠。

  2.保持皮膚清潔,經(jīng)常用冷水洗臉,以增強肌膚抵抗力。

  3.要保證皮膚吸收充足的水分,避免炎熱引起的皮膚干燥。

  4.避免過度的日曬,使用敏感肌膚專用的防曬品,否則會引起皮膚受到灼傷,出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過敏現(xiàn)象。

  5.選用敏感系列護膚品,如:敏感面霜、細胞乳液霜等等,以鎮(zhèn)靜肌膚。

  6.使用同一牌子化妝品,選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

  7.選用特效的敏感精華素,使皮膚增加纖維組織,使薄弱的皮膚得以改善。

  8.經(jīng)常洗頭,養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣,可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上,進而引發(fā)皮膚過敏。

  9.盡量不化濃妝,在皮膚過敏后,立即停止使用任何化妝品,對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護。

  10.多攝取維生素A、C及E等,這些都是對皮膚有益的,對健康皮膚如此,對敏感皮膚更為重要。

  皮膚過敏是什么原因

  敏感性皮膚的原因尚不完全清楚,是多因素共同作用的結(jié)果?煞譃閮(nèi)源性因素如種族、年齡、性別、遺傳、內(nèi)分泌因素、某些疾病等,以及外源性因素如化學(xué)物質(zhì)刺激、環(huán)境因素、生活方式、心理因素等。

  (1)種族由于不同人種角質(zhì)層數(shù)目及細胞間的粘附力、黑素的量和體積等的不同,導(dǎo)致皮膚敏感性有差異。

  熬夜對身體的副作用

  擾亂作息時間

  經(jīng)常熬夜擾亂作息時間就會導(dǎo)致睡眠不足,損失次日的記憶力。

  降低睡眠質(zhì)量

  長遠來看,缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

  降低工作效率

  往往因玩手機而推遲睡覺的次日,我們的精神會不足,注意力不集中,工作及學(xué)習(xí)效率也會大打折扣。

  容易患抑郁癥

  晚上長期熬夜的話,褪黑激素水平被一直,人體生物鐘被關(guān)閉,更容易患上抑郁癥。

  增加肥胖風(fēng)險

  通過擾亂褪黑素分泌和作息時間,熬夜也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌,潛在地增加肥胖風(fēng)險。

  造成視力損傷

  現(xiàn)有一些證據(jù)表明,黑暗中玩手機會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累,從而有可能損傷視力,患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

  結(jié)語:通過小編的介紹大家現(xiàn)在對于熬夜的危害已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,熬夜的危害還有很多,所以經(jīng)常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習(xí)慣哦,不然對身體的傷害是很大的。

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