無氧訓(xùn)練對競技武術(shù)的影響探究論文

2021-02-24 論文

　　競技武術(shù)是我國力爭躋身于奧運會的體育項目。隨著競賽機制的改革和技術(shù)水平的不斷提高，武術(shù)競賽也日趨激烈，這對武術(shù)運動員的技術(shù)、體能、心理和智能等方面提出了更高的要求，其中技術(shù)的發(fā)展和提高與體能水平密切相關(guān)，武術(shù)運動員體能狀況直接影響技術(shù)水平的發(fā)揮。由于現(xiàn)代競技武術(shù)套路運動（指競技長拳、南拳類，以下不再注明）是一項以無氧代謝供能為主的時間短、強度大的運動，這就要求運動員不但具有較高的技能表現(xiàn)力，還要具有較好的體能，即高度發(fā)展的無氧代謝能力。因此，提高武術(shù)運動員無氧代謝能力是武術(shù)訓(xùn)練中必須解決的一個重要難題。

　　1研究對象與方法

　　1.1研究對象

　　選取北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院本科2014級套路專項4個班學(xué)生為研究對象，專項1、2班為實驗組，專項3、4班為對比組。每個專項班選取男生10人，女生5人。

　　1.2研究方法

　　1.2.1實驗法

　�。�1）測試指標(biāo)及選擇。

　　訓(xùn)練前后心率（HR），心率恢復(fù)到120~140次/min左右所用時間、整套動作技術(shù)水平質(zhì)量為該實驗的測試指標(biāo)。

　�。�2）測試步驟。

　　①前測。方法如下：首先測試受試者安靜時的心率，之后讓受試者將預(yù)先調(diào)好的Sporttester PE-3000遙測心率計戴上。受試者自行選擇長拳類自選套路進行演練，記錄下受試者整套動作的完成時間，并每10s自動記錄儲存套路演練過程中的平均心率值。

　　②在測試過程期間請?zhí)茁方萄惺?位專業(yè)老師作為套路演練動作質(zhì)量的評分員，并測量并記錄受試者演練套路后心率恢復(fù)到120~140次/min左右所用時間。

　�、蹖嶒灲M進行為期兩個月不間斷的無氧訓(xùn)練（訓(xùn)練內(nèi)容見表1），對比組進行正常的常規(guī)訓(xùn)練后，再次重復(fù)上述測量過程并進行記錄。

　　1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

　　所有數(shù)據(jù)均采用SAS統(tǒng)計軟件處理，以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（c±s-）的形式輸出，進行t檢驗，以P<0.05作為數(shù)據(jù)具有統(tǒng)計學(xué)意義，差異有統(tǒng)計學(xué)意義，P<0.01作為數(shù)據(jù)具有非常顯著性差異。

　　2研究結(jié)果與分析

　　2.1實驗組和對比組完成整套動作后的即刻心率比較

　　在實驗后，對實驗組和對比組進行完成整套動作后的即刻心率測試的相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)：運動員在完成整個套路后，實驗組男生平均心率到達(dá)（171.2±6.18）次/min、女生平均心率達(dá)到（175.7±8.16）次/min,而對比組男生平均心率到達(dá)（173.3±8.23）次/min、女生平均心率達(dá)到（177.8±9.69）次/min,恢復(fù)期3min和5minHR值實驗組與對比組相比，均存在非常顯著性差異，可以明顯看出實驗組訓(xùn)練后的即刻心率平均值要低于對比組。

　　2.2實驗組與對比組在完成動作后的心率恢復(fù)速度比較

　　在實驗后，對實驗組和對比組完成動作后的心率恢復(fù)速度數(shù)據(jù)進行分析。以心率恢復(fù)至120~140次/min左右為準(zhǔn)，實驗組的男生的時間為（63.7±3.45）s,女生為（69.31±4.63）s.對比組男生為（68.22±6.47）s,女生為（72.46±8.26）s.這表明進行無氧訓(xùn)練的實驗組運動員在進行最大負(fù)荷運動時機能水平高、運動后機能恢復(fù)快。

　　2.3實驗組與對比組在完成整套動作中的質(zhì)量比較

　　通過套路教研室老師對受試者動作質(zhì)量整體表現(xiàn)和失誤地方的評估可以看出，在后兩段套路的表現(xiàn)中由于體力的大量消耗，機體無氧代謝能力受限滿足不了大強度運動的供給，對比組運動員的動作速度、勁力方面明顯下降，失誤率增加，而實驗組運動員在體力、動作速度和勁力方面沒有看出明顯差別，失誤率明顯降低，基本以同樣的標(biāo)準(zhǔn)完成了整個套路。

　　3結(jié)論

　　（1）在完成整套動作后實驗組即刻心率的平均值總體低于對比組；且實驗組較對比組運動后的心率恢復(fù)速度更快。所以通過無氧訓(xùn)練方法可以有效地改善武術(shù)運動員心肌能力，是運動員技術(shù)提升的`保障。

　�。�2）從動作質(zhì)量來看，實驗組基本上從頭到尾的動作質(zhì)量、勁力、精氣神都優(yōu)于對比組，由此可以表明表1的無氧訓(xùn)練方法可以明顯改善武術(shù)運動員的ATP與CP供能系統(tǒng)能力，增強武術(shù)運動員的動作速度和彈跳力，從而高質(zhì)量完成整套動作。

　　4建議

　　武術(shù)套路是我國流傳已久的國粹，但至今為止還沒有一套系統(tǒng)科學(xué)的針對提高武術(shù)套路技術(shù)水平而設(shè)立的訓(xùn)練方法，需要人們不斷地去探尋運用科學(xué)的訓(xùn)練方法來提高競技套路運動員的技術(shù)水平。

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