體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。接下來(lái)由小編為大家整理出2021年湛江中考體育考什么項(xiàng)目，希望能夠幫助到大家！
2021年湛江中考體育考什么項(xiàng)目
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳。
溫馨提示：是否選取游泳項(xiàng)目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況決定。
2、選考科目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球。
溫馨提示：考生從二個(gè)選考項(xiàng)目中選一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目。
拓展：
一、2021湛江中考體育考試項(xiàng)目分值
1、今年的中考體育考試由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目組成，其中必考項(xiàng)目為男生1000米（女生800米）或者游泳，其中是否選取游泳項(xiàng)目作為考試科目由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況決定；選考項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球�？忌w育考試除了參加必考項(xiàng)目外，還需要從二個(gè)選考項(xiàng)目中選擇一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目。
2、據(jù)了解，今年的中考體育考試將嚴(yán)格《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試按照教育部規(guī)定執(zhí)行。體育考試項(xiàng)目規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)則按照《廣東省中考體育項(xiàng)目規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。擇考考試項(xiàng)目、規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，按照《廣東省中考體育項(xiàng)目規(guī)則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。
二、體育考試前注意事項(xiàng)
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來(lái)儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上床睡覺(jué)，以保證有充沛精力投入到考試中。
2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等�？荚嚠�(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的'水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
3、需多吃果蔬�？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
4、考試裝備�？记耙獪�(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。
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