每個(gè)人都會(huì)生病，生病之前都會(huì)有一定的癥狀，只要細(xì)心觀察這些疾病前兆，就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體的疾病。那么哪些疾病可以通過自測檢查出來呢？下面為大家介紹自測疾病的七種方法總結(jié)，讓你輕松在家自診！

　　自測疾病的七種方法總結(jié)

　　1、跳舞測脊椎關(guān)節(jié)炎

　　脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。

　　2、吃甜玉米測腸胃病

　　甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間一般為24—48小時(shí)，超過72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。

　　3、一張紙測甲亢

　　手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動(dòng)，則可能患有甲亢。如經(jīng)進(jìn)一步血檢證實(shí)，則可藥物控制。

　　4、敲腳踝測甲減

　　腳踝抽搐反應(yīng)測試可檢測甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會(huì)立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。

　　5、摸手指測大腦

　　協(xié)調(diào)能力測試可預(yù)測多發(fā)性硬化癥或中風(fēng)危險(xiǎn)。坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)一根手指，手指距離你一臂遠(yuǎn)。每次移動(dòng)時(shí)候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心中風(fēng)等大腦疾病。

　　6、跺腳測心

　　心律不齊或房顫（AF）會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加5倍。伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動(dòng)，腳部隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及節(jié)奏如鬧鐘，則一切正常，否則要看醫(yī)生。

　　7、利用門框測視力

　　先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，則說明眼睛狀況較好，如果線條發(fā)生扭曲或變形，則說明出現(xiàn)斑點(diǎn)退化，值得注意。

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　　預(yù)防疾病的方法

　　1、經(jīng)常吃蔥姜蒜

　　吃飯的時(shí)候，我們經(jīng)常吃蔥姜蒜，是預(yù)防疾病最行之有效的方法。因?yàn)槭[姜蒜有很強(qiáng)的殺菌效果，進(jìn)入體內(nèi)被人消化吸收后，還可以增強(qiáng)人的免疫力，別說是小病，就連癌癥之類的大病也可以預(yù)防，作用之大是相當(dāng)驚人的。

　　2、經(jīng)常喝茶

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，不但可以提神，而且這樣也對身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強(qiáng)身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預(yù)防哦！不過要注意，容易失眠的人還是少喝點(diǎn)，晚上最好別喝。

　　3、每天用熱水泡泡腳

　　每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預(yù)防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。

　　4、早起鍛煉

　　每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會(huì)得病的。俗話說“一天之計(jì)在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時(shí)間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會(huì)保持最佳的狀態(tài)。

　　5、吃飯前要洗手

　　吃飯之前不管你做了什么事情，都必須要洗手。因?yàn)槭质侨松砩献钊菀捉佑|到細(xì)菌的地方，不洗手的話，吃飯的時(shí)候細(xì)菌就會(huì)跑到你體內(nèi)，說不準(zhǔn)什么時(shí)就會(huì)引起疾病。最好是用香皂來洗手，這樣可以全面而快速地洗掉細(xì)菌。

　　6、多去戶外走走

　　當(dāng)你沒事閑下來的時(shí)候，最應(yīng)該多去戶外走走了。長時(shí)間待在屋里，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎？只有經(jīng)常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。

　　7種自測的疾病

　　1.甲狀腺功能低下。

　　【自檢】檢測腿部反射。坐在桌子邊上，雙腿懸空，猛拍大腿上部肌肉，正常情況下，小腿會(huì)自然前踢。如果反射延遲，或者腿部緩慢回位，則說明甲狀腺素水平較低。

　　2.甲狀腺功能亢進(jìn)。

　　【自檢】手部是否顫抖。如果不到40歲就手部顫抖，很可能是甲亢癥狀。伸出手，將一張A4紙放在手上，如果顫抖厲害，而且伴有體重莫名減輕，應(yīng)立即上醫(yī)院檢查甲狀腺。

　　3.血管硬化。

　　【自檢】摸腳趾。席地而坐，雙腿繃直，腳趾上翹，雙臂伸展盡量摸腳部。如果很難夠著腳趾，說明血管硬化危險(xiǎn)增加。

　　4.貧血。

　　【自檢】按壓指甲。手部位于心臟高度之上，用一只手的手指按壓另一只手的指甲，釋放后如果指甲恢復(fù)血色(粉紅色)時(shí)間超過2秒鐘，則可能得了貧血。伴隨癥狀還有疲勞乏力和注意力差。

　　5.肌無力。

　　【自檢】向上看。眼部肌肉力量差是嚴(yán)重肌無力的早期癥狀。平坐在椅子上，面部向前，在頭部不動(dòng)的情況下，盡量看天花板。如果堅(jiān)持時(shí)間不到1—2分鐘，則可能患有肌無力。

　　6.肺病。

　　【自檢】吹滅火柴。點(diǎn)燃一根火柴，將其與嘴巴保持15厘米遠(yuǎn)，盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無法做到這一點(diǎn)。

　　7.中風(fēng)。

　　【自檢】測心率。心律不齊會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。用兩根手指放在另一只手手腕上，數(shù)脈搏。如果心跳不均勻，最好還是要去看醫(yī)生。

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