豬爸爸一邊給小戒講述跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)，一邊做起了示范動(dòng)作，只見它彎下身子，飛快的擺動(dòng)著雙臂，然后，雙腳猛得一蹬，“噌”的一聲竄了出去，嘿！足足有兩米多遠(yuǎn)呢！小戒驚呆了：“哇噻，老爸，你太棒了，快點(diǎn)教我吧！我都等不急了�！�
豬爸爸慢條斯理地說：“哎！你急什么急嗎？老爸得先教你練蛙跳，這可是基本功�。�，跟老爸一起做：蹲起，擺臂，跳，蹲起，擺臂，跳……”
一連幾天，豬爸爸都只讓小戒反復(fù)地做這一個(gè)動(dòng)作，而且，每組50米的蛙跳，每次最少得做10組，小戒有點(diǎn)體力不支了，他覺得這樣練習(xí)又枯燥，又無聊。這不，今天呀！小戒是徹底罷工了，說什么也不肯再練了。豬爸爸實(shí)在拿它沒辦法，只好答應(yīng)讓它跳沙坑了。
小戒興沖沖地跑到沙坑前，學(xué)著老爸的樣子，彎下身子，擺動(dòng)雙臂，腳猛地一蹬，只聽“通”地一聲，小戒就一頭扎進(jìn)了沙坑里，這一扎可不當(dāng)緊，小戒的鼻孔和眼睛，全都灌滿了沙子，眼睛怎么睜也睜不開，疼得哇哇大哭起來，豬爸爸心疼地扶起兒子，語重心長地說：“孩子，無論做什么事情，都要腳踏實(shí)地，千萬不能一口吃個(gè)胖子�。 �
轉(zhuǎn)眼間，十天過去了，父子倆終于可以轉(zhuǎn)入實(shí)戰(zhàn)了，可豬小戒無論怎么用力，就是跳不遠(yuǎn)，因?yàn)樗緵]有掌握技巧，只會(huì)使笨勁。
這時(shí)，豬爸爸一邊安慰兒子，一邊細(xì)心地講解：“跳遠(yuǎn)主要是靠小腿的'爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)用力，只有擺臂和跳躍協(xié)調(diào)一體，才能跳高跳遠(yuǎn)”。
最后，經(jīng)過無數(shù)次地練習(xí)，失敗，失敗，再練習(xí)，功夫不負(fù)有心人，小戒終于領(lǐng)會(huì)了其中奧妙，你們看，那不是小戒嗎？聽說它現(xiàn)在已經(jīng)身輕如燕了，我們就等著它的好成績吧！
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