壓力無(wú)所不在，來(lái)自別人的期望，來(lái)自同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、比較等因素，容易造成各式各樣的憂郁情緒，不能不正視。壓力，是一種無(wú)形的繩索，緊束著人們的心，他徘徊在各個(gè)角落，隨時(shí)等著吞噬我們。
許多心急的.父母，怕自己的小孩輸在起跑點(diǎn)，將來(lái)無(wú)法與別人競(jìng)爭(zhēng)，所以每天拼命的把孩子往補(bǔ)習(xí)班或才藝班送，給孩子帶來(lái)許多沉重的壓力，導(dǎo)致他們無(wú)處發(fā)洩，每天郁郁寡歡，愁眉苦臉。父母和老師的期望，再加上課業(yè)的壓力，讓孩子可能走上不歸路，所以大人們不要以為小孩子沒(méi)有壓力，而輕忽他們。
上班族常常因?yàn)樯纤镜囊�，或是客戶不滿意工作的業(yè)績(jī)及財(cái)務(wù)問(wèn)題而憂心。在身心俱疲的時(shí)候，最重要的就是適時(shí)的放松，否則就會(huì)像本來(lái)彈性很好的橡皮筋一樣，若是一直施力，拉扯，最終還是會(huì)斷裂。人如果長(zhǎng)期處于緊張的壓力之下，而沒(méi)有好好放松心情，很容易病倒，失去健康，那就更得不償失。
壓力一直堆積在心中，會(huì)悶出病來(lái)，應(yīng)該找個(gè)宣洩的出口，比如說(shuō)做做運(yùn)動(dòng)，好好睡個(gè)覺(jué)，去外頭走走散散心，或是獎(jiǎng)勵(lì)自己，請(qǐng)自己吃頓大餐等，以排除過(guò)多的壓力，如此就能化壓力為助力，讓自己更上一層樓。
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