都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什么自信，又奢談什么自由？
你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的天空嗎？
美國(guó)國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)教練回憶說(shuō)，科比約他早上4點(diǎn)15做力量調(diào)節(jié)，訓(xùn)練75分鐘后，他獨(dú)自回家睡覺(jué)，早上十一點(diǎn)的時(shí)候他再來(lái)到體育場(chǎng)參加對(duì)內(nèi)對(duì)抗時(shí)，發(fā)現(xiàn)K教練在一端和james和durant說(shuō)戰(zhàn)術(shù)，kobe在另外一個(gè)半場(chǎng)投籃，他走過(guò)去和科比打招呼，說(shuō)早上體能練得不錯(cuò)，問(wèn)他什么時(shí)候結(jié)束的體能，科比愣神，說(shuō)剛結(jié)束，剛投完800個(gè)球。
無(wú)獨(dú)有偶，前華人首富李嘉誠(chéng)以勤奮自律著稱。他的作息時(shí)間非常有名：不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫；然后，去辦公室，開(kāi)始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近自虐。
喬布斯也曾說(shuō)過(guò)：自由從何而來(lái)？從自信來(lái)，而自信則從自律來(lái)。
自律是對(duì)自我的控制，自信是對(duì)事情的控制。先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。
放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找借口。對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律會(huì)成為一種習(xí)慣、一種生活方式，未來(lái)的你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。
壹
管理好自己的身材。減肥想必是很多人很想做，卻遲遲未成功的事情之一吧，然而其實(shí)減肥只要對(duì)行為管理即可。管住嘴，邁開(kāi)腿，按照規(guī)劃表堅(jiān)持下去，給自己一點(diǎn)時(shí)間，一定會(huì)瘦，或許很多人嗆聲覺(jué)得這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)很難。是的，只有做過(guò)的`人才知道減肥運(yùn)動(dòng)有多痛苦，堅(jiān)持有多難，那么我們需要有一點(diǎn)小小的技巧，比如，給自己設(shè)定一各具有誘惑的目標(biāo)，一定要有足夠的誘惑力才能讓你一直堅(jiān)持下去，然后在設(shè)定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己知道，所有的努力都會(huì)有收獲。比如，將一個(gè)身材很棒自己很喜歡的人作為自己的一個(gè)目標(biāo)，告訴自己，堅(jiān)持之后也可以像她一般，美麗、誘人、健康；然后，再給自己一個(gè)旅行獎(jiǎng)勵(lì)，或者完成自己很想做的一件事，這樣有了目標(biāo)，有了獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)在你每次想要放棄的時(shí)候，鼓勵(lì)你，讓你堅(jiān)持更久。
減肥并不是說(shuō)外在有多重要，而是，管理好自己的身體才能讓自己更健康，更快樂(lè)，穿下自己喜歡的任何衣服，去自己想去的任何地方......自律的第一步，控制好自己身體。
自律讓身體自由，遇見(jiàn)更美好的自己。
貳
管理好自己的時(shí)間。每個(gè)人都擁有一樣的24小時(shí)，然而每個(gè)人卻活出了不同的生活，你把時(shí)間花在什么地方，生活就會(huì)回報(bào)給你什么。
很多人的鬧鐘都會(huì)比實(shí)際要起來(lái)的時(shí)間早10分鐘，這是為了能夠讓自己有10分鐘的賴床時(shí)間，賴床10分鐘看似沒(méi)什么，然而，在時(shí)間軸中卻會(huì)形成很大的一個(gè)時(shí)間段，每天10分鐘，一年就是3650分鐘，那么如果你每天都不賴床，你將比別人多出2.5天時(shí)間。拖延癥是對(duì)時(shí)間極大的浪費(fèi)，管理時(shí)間，從不賴床做起。
不妨學(xué)習(xí)《簡(jiǎn)單有趣的個(gè)人管理從書(shū)》中時(shí)間管理中的方法，將24小時(shí)進(jìn)行規(guī)劃，把工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、看書(shū)等每個(gè)時(shí)間都進(jìn)行規(guī)劃，然后提升效率，把時(shí)間利用率做到最大化。從小學(xué)到大學(xué)到工作，我們制定過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)工作表，然而，你都堅(jiān)持下去了嗎？這就是自律。需要有一個(gè)強(qiáng)大的自我管理意識(shí)，像一個(gè)強(qiáng)迫癥患者一般，完成每一項(xiàng)任務(wù)。
自律讓時(shí)間自由，做更多自己想做的事。
叁
管理好自己的情緒。沒(méi)有天生的冷靜智者跟沖動(dòng)莽夫，他們只是勝在了更好的管理自己的情緒�！安灰晕锵�，不以己悲”是對(duì)情緒控制最好的闡述，能夠不因?yàn)槭挛镄老踩艨�，也不因�(yàn)榈檬Ф瘋灰�，如果做到這些，那么我想你就已經(jīng)很好的控制好自己的情緒了。
有時(shí)候人總是很容易沖動(dòng)，而說(shuō)出讓自己后悔不已，傷害別人的話，那么當(dāng)自己極怒時(shí)握住拳頭，在心里默數(shù)123，然后再去說(shuō)你想說(shuō)的話，事情也許就會(huì)變得不一樣。
戀愛(ài)中的人，總是會(huì)有患得患失，他一笑你可以開(kāi)心很多天，他的不理睬或許足矣讓你想出一部偶像劇加出軌狗血?jiǎng)�。那么�?yīng)該做的是管理好自己的情緒，讓自己冷靜，不要過(guò)分的在意，生活中，除了感情，還有很多事情可以做。戀人之間更多的是一種陪伴，相互依偎，讓兩顆心不孤獨(dú)，而有時(shí)候這種依偎只是你單方面的，因?yàn)樗呀?jīng)強(qiáng)大到不需要與你依偎，而你卻可憐兮兮的巴望著他，這樣必將帶來(lái)不平衡。你應(yīng)該做的是，讓自己的生活豐富點(diǎn)，給自己找很多樂(lè)子，運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、學(xué)習(xí)......生活中很多事情可以做，不需要沉浸在一種情緒里，悲傷也好，欣喜也罷。
自律讓心自由，讓生活更快樂(lè)、簡(jiǎn)單。
做一個(gè)自律的人，自信而自由。財(cái)務(wù)、時(shí)間、角色，你多自律，他們就會(huì)有多自由。
