今年暑假，爸爸幫我報了游泳培訓班，我高興極了，因為我一直希望我也能像魚兒般在水里自在地遨游！

　　“學習游泳的第一步，先要學會悶水�！庇斡窘叹氞嵵氐母嬖V我們。教練讓我們學游泳的孩子們依次站在泳池里，雙手伸直，輕輕地搭在池邊的瓷磚上，身體放松，把頭埋入水中，讓身體浮在水面。剛開始，我很害怕，怕嗆水、怕鼻子耳朵進水，所以一悶下去，就趕緊把頭抬了起來，時間非常短。

　　教練非常嚴厲：“把頭沉下去，悶的時間太短，游不了的！”

　　當我們在池邊悶水時間足夠長時，教練給了我們學會悶水的孩子每人一個三角形的浮板，我們把雙手伏在浮板上，把頭埋在水里，練習在淺水區(qū)里悶水、漂浮。不久，又讓我們?nèi)拥舾“�，自己在泳池里漂�?/p>

　　接下來，教練就開始教蛙泳的動作了。

　　“一收二翻三蹬夾，”教練說到：“這是腿的動作要領(lǐng)，一定要記住�！苯叹氉鲞^示范后，讓我們一起做給他看，我扒著池邊做著動作，教練過來用手糾正我的錯誤，告訴我：“腳掌外翻和蹬出去夾腳的動作一定要連貫，知道了嗎？”我點點頭，按著教練的要求繼續(xù)練著。

　　當我們可以熟練地只用腿的動作就可以游過短池時，教練又開始教我們手部動作了，并要我們手和腿的動作結(jié)合起來，在淺水區(qū)的短池里來回的游。

　　我從池邊躍入水中，漂了一會兒，然后開始蹬腿，劃手，手腳并用的游著。哇，好舒服��！這時，忽然聽到一陣哨聲，我趕緊手慢腳亂地停下來，不小心還嗆了口水。我看了看教練，只見他指著我說：“不錯，姿勢漂亮！”我開心極了。

　　教練開始教我們最后一個動作了——換氣。

　　教練說道：“換氣其實很簡單，就是在手劃的時候往下一壓，頭就自然抬起來了，就在那一瞬間，要猛地吸一口氣�！�

　　我游了出去，雙手一劃，向下按的時候，努力把頭抬了起來，卻沒吸到氣，而是吐氣！接下來幾次都是這樣，還喝了兩口水，我灰心極了！

　　教練看到了，說：“記住，吐氣要在水下吐，在頭伸出來前吐掉三分之一的氣，頭漏出來就趕緊吸氣！”

　　原來如此，我點點頭，又游了起來。按著教練的說法，這次頭漏出來時，我終于吸到氣了，但是太緊張，又嗆了一口水。

　　“沒關(guān)系，堅持就是勝利！”我心中默默念著。我繼續(xù)游著，慢慢地，我的頭漏出來時，吸氣變得自如了，也不再喝水了。

　　我游來游去，快樂極了！