我也不知道自己為什么會(huì)一直胖起來(lái)，是吃得太多了？運(yùn)動(dòng)得太少了？現(xiàn)在的身材連自己都看不下去了，我衣服的尺碼都跟爸爸是同一個(gè)碼了，再這樣下去馬上就得超過(guò)爸爸了，可是身高還沒(méi)有爸爸高呢，所以我得開(kāi)始減肥了。

　　其實(shí)在去年暑假的時(shí)候，我已經(jīng)開(kāi)始減肥了，每天早上六點(diǎn)鐘起床，跟著爸爸一起去瓜渚湖跑步，一開(kāi)始我只能跑個(gè)1公里就面紅耳赤氣喘吁吁了，我就走一會(huì)跑一會(huì)，直到后來(lái)我都能跑5公里了。這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練，我想不是一般小學(xué)生能做到的，也挺佩服自己的。堅(jiān)持了一個(gè)多月，后來(lái)開(kāi)學(xué)了，我依然堅(jiān)持跑步，維持著相同強(qiáng)度的訓(xùn)練，因?yàn)槲疫�是一個(gè)未成年的少年，總有一天，我也堅(jiān)持不住了，就像籃球運(yùn)動(dòng)員科比一樣，戰(zhàn)士終有甲之時(shí)，那天上語(yǔ)文課的時(shí)候，我因?yàn)闆](méi)有足夠的時(shí)間休息，在課上睡著了，從此以后 ，減肥就告一段落了。

　　就在前幾天，爸爸一個(gè)朋友介紹了一位營(yíng)養(yǎng)師，他有一套可以減肥減脂的方案，爸爸聽(tīng)了挺有道理的，就給我開(kāi)始了第二次減肥計(jì)劃了，營(yíng)養(yǎng)師給的方案不是節(jié)食，而是通過(guò)健康飲食再加運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂的，他的減脂餐里沒(méi)有我最愛(ài)的餅干，面包，暑條，什么油炸的，煎的，烤的都不能吃，我現(xiàn)在就連大米飯，面條也不能吃，通通都得遠(yuǎn)離，雖然這些都是我的最愛(ài)，但為了健康，只能改變我的飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品。

　　我現(xiàn)在吃的都是蒸的，煮的，少油的食物，我的主食是牛肉，雞胸，蝦，魚(yú)，藜麥飯，副食是蔬菜低糖水果，還有大量的水，一天得喝2000到3000毫升，然后晚上做些有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一個(gè)星期，我的'體重下降了3斤多，體脂下降了0.8%，效果還不錯(cuò)，現(xiàn)在這樣吃我都已經(jīng)習(xí)慣了，都不想吃奶奶做的調(diào)味料多的菜了，感覺(jué)很油膩。

　　為了我的健康，我會(huì)堅(jiān)持這樣健康的飲食下去的，我的目標(biāo)是減二十斤，等我目標(biāo)完成，我還有更大的目標(biāo)，那就是增肌，我以后要練出一身完美的肌肉，這樣對(duì)我以后打籃球的話也非常有幫助，我會(huì)為我的遠(yuǎn)大目標(biāo)付出努力，直到實(shí)現(xiàn)！

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