唉！現(xiàn)在的孩子呀，真是越來(lái)越挑了，連青菜都不吃。你們不吃就不吃，餓死你們！

　　不是我說(shuō)你們哩，青菜多好吃呀！也許你想，我就不吃，我討厭吃芹菜，我討厭吃菠菜，我討厭吃蘿卜……可你有沒有想過(guò)這些青菜里有多少營(yíng)養(yǎng)呢？下面就請(qǐng)我這個(gè)美食營(yíng)養(yǎng)專家?guī)湍憬榻B一下吧。

　　據(jù)我研究以下青菜都是有很多營(yíng)養(yǎng)的！

　　1、芹菜：有降壓、止咳、降脂的功效。

　　service@reader8.cn、西紅柿：含有很多的維生素c哩！

　　由此可見，青菜的`功效可是不少喲！最重要的是還可以做出許許多多的美味喲！每天我們的餐桌上總會(huì)有一些色香味俱全的菜，這可是餐桌必備的。即使是在西餐里，青菜也用了不少喲！例如牛排，它要用油菜來(lái)調(diào)色，調(diào)味，才可以使牛排變得更佳哩！我說(shuō)了這么久，你是不是有些心動(dòng)了呢？是不是也想嘗嘗那天然的美味哩？那就讓我這個(gè)美食專家給你推薦幾種青菜吧！

　　燉茄子，加少許蒜，爆炒油菜，加少許肉，調(diào)味，調(diào)色，使青菜的顏色變得不單調(diào)哦！還有西紅柿，還可以來(lái)炒雞蛋，多加湯汁，味道好好，可以用來(lái)泡飯，嘿嘿，好吃！

　　所以說(shuō)聽我的，多吃青菜，既享受了美味，又保證了健康，事不宜遲，現(xiàn)在就讓媽媽試一試吧，保證你馬上就會(huì)愛上它們！