在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以實(shí)現(xiàn)文化交流的目的。那要怎么寫好作文呢？下面是小編收集整理的不完美的自己作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

不完美的自己作文1

　　《感謝自己的不完美》：擁抱自己的不完美，悅納真我。

　　吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時(shí)候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會(huì)給人們帶來什么呢？這個(gè)題目勾起了我的好奇心。

　　本書的作者是武志紅，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負(fù)面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個(gè)人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認(rèn)為這些負(fù)面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負(fù)面情緒。但作者從新的角度提出，當(dāng)我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時(shí)候，我們會(huì)慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅(jiān)強(qiáng)。

　　書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動(dòng)的分析了，人生中的不完美當(dāng)我們處理好時(shí)所具有的力量，讓我們重新認(rèn)識(shí)那些負(fù)面情緒。

　　作者在書的序言中提出了“真實(shí)勝過完美”的理念，作者這里的“真實(shí)”就是自我們在承受那些負(fù)面情緒時(shí)所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實(shí)，如何接受自己的真實(shí)，如何跟自己真實(shí)的在一起，就會(huì)深刻地感知到真實(shí)是比完美更好的東西。當(dāng)我們深入的去思考的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實(shí)的自己，才不愿接受不完美的自己。當(dāng)我們對痛苦有接納能力時(shí)，我們才會(huì)坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個(gè)人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負(fù)面情緒，對人的.幫助。

　　悲傷是完結(jié)悲劇的力量。

　　作者認(rèn)為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當(dāng)我們陷入這種真切而純粹的悲傷時(shí)，必然會(huì)淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會(huì)沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個(gè)和諧的整體。

　　我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈(zèng)。

　　恐懼告訴你，什么對你最重要生活中我們難免會(huì)被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負(fù)面情緒，想盡快擺脫它們�？墒强謶质莻�(gè)非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西。

　　憤怒是對憤怒者的保護(hù)“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時(shí)，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時(shí)，它的影響則正好相反�！币讘嵟�的人，力量就強(qiáng)，這是因?yàn)閼嵟�既是保護(hù)自己的力量，也是激發(fā)自己的力量。

　　嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實(shí)嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會(huì)造成很多問題。

　　作者書中也給出了面對負(fù)面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負(fù)面情緒在你的內(nèi)心流動(dòng)起來，我們想要做一個(gè)真實(shí)的人、一個(gè)更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當(dāng)你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負(fù)面情緒時(shí)，你會(huì)深深地體驗(yàn)到什么是自由。

　　接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，承認(rèn)它已不可改變。當(dāng)我們學(xué)會(huì)接受之時(shí)，我們就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

　　理解自己，接受自己，才能悅納自己。

不完美的自己作文2

　　每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處，實(shí)際上他們都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，反映著自己的深層需要。認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，你就不會(huì)再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。

　　壞習(xí)慣的對立面是自控�！白钥亍钡谋砻嬉馑季褪恰白约嚎刂谱约骸�，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實(shí)際上，這是對自控力的一個(gè)最大誤解。當(dāng)我們說“控制”時(shí)，就是將壞習(xí)慣當(dāng)作了自己的對立面或敵人來看待，發(fā)誓要擊敗它。但實(shí)際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時(shí)會(huì)被擊敗，但日后它還會(huì)發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時(shí)一而再、再而三失敗的重要原因。

　　對我們來說，每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處。不僅如此，實(shí)際上每一個(gè)壞習(xí)慣都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，都反映著我們自己的深層需要�?/p>

　　許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò)，要么是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺乏愛，要么是學(xué)習(xí)壓力太大了，一遍遍地重復(fù)學(xué)習(xí)實(shí)在太乏味了。

　　我們必須認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個(gè)負(fù)面的、損害性的行為背后都有一個(gè)正面的動(dòng)機(jī)。如果認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當(dāng)你理解這一點(diǎn)時(shí)，就會(huì)帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，開始把它們當(dāng)作朋友來看待。這時(shí)，你就不會(huì)再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實(shí)就是你人格的一部分，或者說是你的一個(gè)“次人格”。當(dāng)你這樣做時(shí)，這個(gè)次人格中所蘊(yùn)涵的能量就會(huì)被我們接受，成為我們生命中的一部分。

　　只有當(dāng)你理解了、接受了，真正的改變才會(huì)發(fā)生，這個(gè)過程被稱為“次人格整合法”。

　　你有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？你必須在周末寫出報(bào)告，否則會(huì)付出代價(jià)。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個(gè)字也不愿意敲。你一會(huì)兒打開旅游網(wǎng)站，一會(huì)兒打開爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁。你強(qiáng)烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了。但過了一會(huì)兒，剛寫了幾個(gè)字，你又開始刷新網(wǎng)頁了。

　　那么，換個(gè)方式。仔細(xì)地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會(huì)聽見，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了�，F(xiàn)在，你要感謝這個(gè)“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì)去。但此時(shí)此地，你必須先把手頭的工作完成。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的`想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

　　真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會(huì)搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。

　　如果不這樣做，而是一個(gè)人整天強(qiáng)迫自己完成這個(gè)義務(wù)，完成那個(gè)責(zé)任，那么，他就會(huì)發(fā)展出很多個(gè)與自己的主人格相敵對的次人格。從意識(shí)上看，這個(gè)人似乎很負(fù)責(zé)、很正常，但從潛意識(shí)上看，這個(gè)人的內(nèi)心中會(huì)有很多沖突。碰到這種人，何長明就會(huì)嘗試用“次人格整合法”對他進(jìn)行治療。這個(gè)方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來接納。

　　但多數(shù)人沒有這樣的意識(shí)，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態(tài)度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號(hào)，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個(gè)無助而孤獨(dú)的自己。這會(huì)起到一定效果，但最終會(huì)造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會(huì)來一個(gè)大爆發(fā)。所以，要和我們的次人格做朋友。

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