致自己:
人生猶如跌宕起伏的海洋，我們人就是那航海的船，而情緒無疑就是那船上的帆。
良好的情緒會讓人有一種健康向上的心態(tài)，因此也就會形成一種輕松愉悅的氣氛，感染身邊的每一個人也都有一個愉快的心情。而厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒則會造成緊張、煩惱甚至是充滿敵意的氣氛。而這樣的壞情緒又會直接影響和波及到你的家人，朋友和同事，也極有可能造成一系列的連鎖反應。就像扔進平靜湖面的小石頭，漣漪一波一波地擴散，也就將情緒污染傳播給了社會。
碰到問題，在我們大腦里閃現(xiàn)的第一個念頭，就是我們對這件事情的一個情緒反應。這一閃念往往都會比較沖動，也最容易造成誤會的產生。就在我們的情緒處于失控邊緣時，只要我們稍微讓自己冷靜一下，不要在自己情緒激動時做出決定，并用“盡管……但是……”來開導自己。在處理事情之前，切記要先處理心情。因為只有擁有一個好的心態(tài)，才能防止我們情緒化的，讓自己有一些不理智的行為。
有一位哲人曾經說過：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變�！�
生活中，我們每一個人不可能永遠不犯錯誤。犯了錯誤之后有人能及時地提出批評意見，這是犯錯誤者的福氣。如果沒有人及時地提出來，我們也許就不知道自己犯了錯誤。因此，就會在錯誤的道路上越走越遠，甚至毀了自己的一切。有人提出了批評，不管我們接不接受，至少批評讓我們知道了自己犯了錯誤，會使我們引起警覺。只要我們注意，那么，我們在今后的生活里就會少犯或不犯同樣的錯誤。其實，批評，在我們日常的工作、學習、生活里是少不了的。親朋之間、同事之間、上下級之間，都需要有相互的批評指正。我們生活在一個多誘惑的社會，一失足就會成千古恨。批評能讓我們警鐘長鳴，即使批評錯了也能讓我們未雨綢繆、防患于未然，因此，我們無須因為受了批評而生氣。批評是生活中我們每個人都會遇到的，我們應該善待批評。
一個人能接受批評，就能從善如流，少犯錯誤；如果善聽批評，就能做到虛懷若谷，工作、學習、生活中就能少走彎路，少犯錯誤。若聽不進批評，一聽到批評的意見就生氣，或者暴跳如雷，剛愎自用，固執(zhí)錯誤，這樣的人，早晚要摔跟頭。俗話說得好，當局者迷，旁觀者清。我們應該記住，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。批評雖然讓我們一時生氣，但只要我們能冷靜下來思考，就可以看到自己的不足，從而在批評中受益前進。
具體而言，我們可以采取以下辦法來控制自己的憤怒：
*通過意志力控制憤怒，使憤怒情緒少發(fā)生，或有憤怒不發(fā)作。
*努力控制自己的情緒，當憤怒時多想想盛怒之下失去理智可能引起的不良后果。
*不斷提醒自己“不要發(fā)怒”，這樣可以起到控制憤怒的作用。
*將心中的憤懣、不平向人傾訴，從親朋好友處得到規(guī)勸和安慰，可以緩解怒氣。
*向使自己憤怒的人說明自己的不滿，說出自己的意見，使矛盾得以調和，不滿得以解除。
*盡量避免接觸使自己發(fā)怒的環(huán)境，減少憤怒情緒，或者在即將發(fā)怒時通過轉移注意力而減輕憤怒。
*盡快離開當時的環(huán)境，避免進一步的刺激，使憤怒情緒消退。
戰(zhàn)勝憤怒，比戰(zhàn)勝勁敵更難。心靈上的傷口和身體上的傷口一樣都難以恢復，控制你自己，笑對你的朋友，他們是你最大的財富。
人并不是孤立的存在，社會中的每個人都需要面對其他人，領導者在領導一個單位的時候更是如此。如果無緣無故的被人丟了一個包袱過來，當然要想辦法甩掉它，而最直接的辦法，就是把它甩給自己的下屬。而下屬只能再甩給更弱者，這股無名之火只能轉來轉去，最終轉到弱者的身上。
在現(xiàn)代社會競爭日趨激烈的生存與發(fā)展環(huán)境下，到處是誘惑和壓力。作為領導者，成就感和進取心都可能會超過普通人。在這種情況下，如何保持良好的風度，做到“入局而不為局勢所迷”，是非常重要的。風度是什么？舉止瀟灑，言談風雅，這只是冰山的水上部分；風度的實質是：對己，在壓力下能保持從容的心態(tài)，面對突發(fā)事件較好地控制情緒；對人，能做到與人為善——真誠，寬容，大度，不斤斤計較，不遷怒于人。那些面對強大對手仍能“羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅”的將帥，那些自己承受著巨大的生存壓力仍能為大眾吶喊“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的正直之士，雖然身世各異，但那種豁達的風度，同樣令人尊敬。勝人者力，勝己者強。在壓力下能夠保持風度，意味著對自己心理弱點的征服，意味著人格魅力的提升，這首先就是一種成功。
領導者遇到挫折或不順心的事就拿下屬當出氣筒，這樣的領導者即使事業(yè)上取得了一定的成績，也難有真正的成功。一個人如果不能與人為善，不能寬以待人，經常向周邊釋放消極的因子，成為心理疾病的一個傳染源，導致所處環(huán)境的惡化，怎么能談得上真正意義的事業(yè)成功呢？所以要盡量控制你的情緒,不要拿別人的過錯來懲罰自己。
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