早晨五點半起床，六點開始體能訓練，八點開始上課。下午三個小時的室外排球訓練，晚上還要晚自習。
17日，中國女排主教練郎平與隊員徐云麗、袁心玥走進廣東XX中學，與學生分享自己的中學生活，她激勵學生，做好每一天，積累每一天，設立目標并且不懈奮斗，成功就是盡自己最大的努力。
在今年8月份舉行的里約奧運會上，中國女排在時隔12年后，又一次登上奧運會的最高領獎臺。
當郎平及中國女排隊員現身廣雅中學時，前來歡迎郎平及其隊員的師生擠爆了整個校園，現場氣氛一片沸騰。
郎平一行人參觀廣州著名百年老校廣雅中學后，在該校體育館內與學生們舉行了分享活動，并向學生們傳授指導打排球的技巧。
現在大家每天都在低頭看書、看電腦、玩iPad，很多人的眼睛和頸椎都勞損了。郎平提醒低頭族們要多參加體育活動，通過集體體育活動增進友誼。
對于即將參加高考的`高三學生，郎平以女排訓練與比賽的經驗，告訴同學們，高三這個時候肯定會碰到困難，像女排隊員，每天都是很重要，我們也不知道我們訓練就能得到冠軍的。什么是成功，不是拿到世界冠軍就是成功，盡最大的努力做好就是成功。
在回答學生提問面對強手林立，如何把握人生的關鍵時刻時，郎平表示，面對強手時，心態(tài)決定狀態(tài)，兩強相遇勇者勝。要一分一分地追趕，不要考慮結果。她還表示，生活不能只靠喊口號，每天向自己的夢想出發(fā)，把過程做好，才能獲得勝利。
最后，郎平又成為排球教練，帶領著兩位隊員給學生們上了一堂排球指導課，手把手地教廣雅學生進行排球訓練基礎動作，包括拋接、發(fā)球、傳球等。
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