無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編為大家收集的我家的減鹽經(jīng)歷作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假回來(lái)的路上，突然發(fā)現(xiàn)正在開車的爸爸，左眼成了兔子眼，血紅血紅的，我和媽媽嚇了一跳，回來(lái)后急忙去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)檠獕焊邔?dǎo)致眼底毛細(xì)血管破裂，滲出的血排不出去造成的。媽媽急忙詢問(wèn)醫(yī)生高血壓是怎樣引起的，應(yīng)該怎樣治療？醫(yī)生的回答是：一方面有可能是家族遺傳，一方面也和身體狀況及環(huán)境有關(guān)，建議多吃清淡的飯菜，一定注意少吃鹽和油，加強(qiáng)體育鍛煉，盡量從飲食上控制。
聽了醫(yī)生的話，媽媽回家就一頭扎到電腦里，搜索了很多控制高血壓的方法，其中就有減鹽的方法，真是不看不知道，一看嚇一跳呀！原來(lái)人食鹽用多了會(huì)有那么多害處：食鹽過(guò)量會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟代謝遲緩，容易引發(fā)高血壓、心肌梗塞和癌癥等。而且每人每天6克鹽就足夠了！
經(jīng)過(guò)度娘的幫助，我還知道了原來(lái)很多食物中都藏有“隱形鹽”如：吃起來(lái)甜甜的巧克力、蛋糕、冰淇淋，香香的方便面、火腿腸、油條；我們最愛的零食瓜子、薯片及各種飲料等；而且有些天然食物中也含有鹽的成分——鈉，如：肉類、魚類、蝦貝類；蔬菜中的空心菜、豆芽等等。
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)研究，媽媽制定了我家的健康計(jì)劃。首先飯菜上做了調(diào)整：早餐：粗糧面包或饅頭，姥姥打的豆?jié){加雞蛋；晚餐：多做一些營(yíng)養(yǎng)豐富的'蔬菜，少放鹽和油，加不放油的青菜面條，如：芹菜葉、地瓜葉、苦苣、生菜和山野菜等等；而且盡量要在菜要出鍋的時(shí)候才放鹽，不加味精、雞精。其次飯后半小時(shí)，全家人一起去垛頂山散步、鍛煉身體。
就這樣，經(jīng)過(guò)十天的堅(jiān)持，爸爸的血壓就由原來(lái)的132/158降到的88/135。眼底的滲血也已經(jīng)慢慢吸收干凈了。看到效果如此顯著，我急忙把這個(gè)消息告訴爺爺奶奶和親戚們，讓他們和我們一起實(shí)踐減鹽行動(dòng)，走科學(xué)健康的飲食之路！
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