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高二世界糖尿病日的作文

2022-01-29 高二作文

  每年的11月14是世界糖尿病日。這一天的設(shè)立是為了使世界所有國(guó)家加強(qiáng)對(duì)糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測(cè),提高對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活,加強(qiáng)對(duì)糖尿病預(yù)防措施、治療手段的研究。隨著人們生活水平的提高以及鍛煉的缺少,糖尿病患者的數(shù)量日益增多。雖然輕度糖尿病患者不會(huì)導(dǎo)死,但當(dāng)它變得嚴(yán)重的時(shí)候,后果將是不一樣的。人們死于糖尿病的概率越來(lái)越大。每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到這一點(diǎn)并和這個(gè)可怕的慢性疾病作斗爭(zhēng),降低死亡率。保持健康的飲食和良好的生活方式是很有幫助的。換句話(huà)說(shuō),人們應(yīng)該吃健康的食物并多做運(yùn)動(dòng)。讓我們一起攜手創(chuàng)造一個(gè)健康的世界吧!

  高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病是公認(rèn)的引起中風(fēng)的四大危險(xiǎn)因素。高血壓病人中,血壓越高發(fā)生中風(fēng)的機(jī)會(huì)越大,高血壓病人發(fā)生中風(fēng)的幾率是血壓正常人的6倍,大約80%的腦出血病人是由高血壓引起的。

  血脂增高則是第二個(gè)發(fā)病的危險(xiǎn)因素,血脂增高一方面使得血液黏稠度增加,血流緩慢,供應(yīng)腦的血液量減少,另一方面可加重主動(dòng)脈硬化的程度。所以,動(dòng)脈硬化的人群中,以發(fā)生腦梗塞的多見(jiàn)。

  糖尿病病人血液內(nèi)糖含量增多也會(huì)使得血黏度和凝固性增高,易致腦血栓形成。資料表明,糖尿病病人患中風(fēng)的年齡較正常人提早10年,發(fā)病人數(shù)比血糖正常的人高2-4倍。中風(fēng)的其它危險(xiǎn)因素還有很多,與年齡、生活習(xí)慣等都有關(guān)系,如吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。預(yù)防中風(fēng),以下幾點(diǎn)最為重要———

  1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復(fù)和修正人體功能的主要途徑,是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方法。因此,每日要保持8小時(shí)的睡眠,保證身心健康。

  2.注意天氣變化:適時(shí)增減衣被,預(yù)防感冒。

  3.適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通,提高機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)形式有多種,如太極拳、保健操等,其中最簡(jiǎn)便易行的是散步。一般每次15分鐘左右,每日2~3次即可。運(yùn)動(dòng)過(guò)程,如出現(xiàn)異常癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等,要立即停止運(yùn)動(dòng)。

  4.精神調(diào)節(jié):緊張、憂(yōu)愁、焦慮等不良情緒改變,極易誘發(fā)或加重病情。因此,培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格,保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。

  5.適量飲水:老年人大多對(duì)口渴不敏感,而體內(nèi)的血液循環(huán)差,血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此,要養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣,特別在早上起床及白天進(jìn)行各種活動(dòng)后,要注意飲水,保證血液中水分含量的相對(duì)平衡狀態(tài)。

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