當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想，不能光會(huì)讀哦，寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記吧。那么你會(huì)寫(xiě)讀書(shū)筆記嗎？下面是小編為大家收集的《親密關(guān)系》讀書(shū)筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《親密關(guān)系》讀書(shū)筆記前面一些章節(jié)的內(nèi)容里，我們談到過(guò)，很多人在人生的很多時(shí)刻，都是被家人或是其他人安排好了的，做著自己不喜歡的工作，過(guò)著世俗意義上看起來(lái)很美好、自己卻根本不喜歡的生活。因?yàn)楹ε氯绻贿@樣的話(huà)，就會(huì)得不到他們的愛(ài)，會(huì)令他們傷心，同時(shí)也會(huì)生出滿(mǎn)滿(mǎn)的罪惡感。于是，一而再再而三地順從，他們一輩子都在不斷地犧牲，希望能治好自己的罪惡感。如果到了親密關(guān)系中，又會(huì)內(nèi)省自己的付出有多少是真心的，有多少是出自義務(wù)感，會(huì)質(zhì)問(wèn)自己到底有沒(méi)有真正地做過(guò)自己，其實(shí)這些行為的表現(xiàn)只不過(guò)是在原生家庭時(shí)期做出犧牲的翻版。
剛剛閱讀完了《親密關(guān)系》中的相關(guān)內(nèi)容：誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。我們每個(gè)人通過(guò)內(nèi)省可以了解到，我們一生做出的犧牲，都是為了埋伏在我們心中的壞人而做補(bǔ)償。我們心中的折磨者會(huì)讓我們心中的犧牲者奮斗不懈，即便已經(jīng)很累，不愿再做犧牲，但它也讓我們專(zhuān)注在贖罪上，不然就得不到寬恕。作者在本章中告訴了我們，通常犧牲以三種方式來(lái)危害我們的親密關(guān)系。第一，會(huì)覺(jué)得自己是被迫犧牲，感到憤恨，又轉(zhuǎn)變成對(duì)伴侶的排斥。第二種會(huì)做出完全相反的極端行為，放縱自己做出令對(duì)方難以接受的行為。第三是末日的征兆，會(huì)很想一走了之，以免會(huì)發(fā)瘋。如果覺(jué)得自己是在犧牲的話(huà)，就無(wú)法接受，這樣的動(dòng)機(jī)完全是為了緩和及補(bǔ)償心中無(wú)盡的罪惡感。
真心地付出不會(huì)讓人覺(jué)得心力交瘁，不會(huì)因?yàn)榈貌坏蕉鴳崙嵅黄�，也不是為了償還罪惡感而付出。如果是聽(tīng)從自己的心在做事，這份動(dòng)機(jī)是為了愛(ài)或?yàn)榱肆私鈵?ài)，那么就只會(huì)注重付出的過(guò)程，并且了解只有在真心付出的時(shí)候，才會(huì)用開(kāi)放的心去接受。最好的方法就是自覺(jué)以及負(fù)起全責(zé)，如果能為自己的生活百分百負(fù)責(zé)的`話(huà)，就會(huì)了解，犧牲者的角色其實(shí)是自己選擇的。如作者指出，如果我們能用安全覺(jué)知來(lái)處理負(fù)面情緒，那么情緒很快會(huì)變成能量，如果我們能用完全覺(jué)知來(lái)看待充滿(mǎn)了愛(ài)、喜悅或祥和的感覺(jué)，那么我們心中的愛(ài)、祥和或喜悅就會(huì)增長(zhǎng)，這些美好的感覺(jué)，會(huì)增強(qiáng)到我們所能承受的極限。
只要我們誠(chéng)實(shí)地去面對(duì)自己的心，內(nèi)心有意愿、有決心想要改變，擺脫內(nèi)心的那些“犧牲者”、“折磨者”，或是“壞人”的影響，對(duì)伴侶付出我們真正想要去付出的東西，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)地從心而為，那么我們?cè)谟H密關(guān)系中就不會(huì)那么的累，真心的付出也能讓我們真正地了解自己，和伴侶的關(guān)系也會(huì)得到很好地發(fā)展。
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