當(dāng)品讀完一部作品后，相信你心中會(huì)有不少感想，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧�？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是小編為大家收集的真實(shí)的幸福讀書筆記1000字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
幸福是所有人的夢(mèng)想，但并不是所有的人都幸福。本月閱讀了《真實(shí)的幸福》這本書，它用一種通俗而不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞礁嬖V我們，什么是真正的幸福。在讀這本書之前，說(shuō)實(shí)話是有些抵觸的�？僧�(dāng)我讀完卻發(fā)覺它并不是一本心理學(xué)的教科書，而是生活實(shí)踐中的幸福體驗(yàn)。我簡(jiǎn)單把它的主要內(nèi)容分為三個(gè)部分來(lái)總結(jié)：幸福的定義、幸福的公式和獲得幸福的方法。
一、幸福的定義
關(guān)于幸福的'定義，不同的人有著不同的看法。作者在書中提出了一個(gè)對(duì)幸福的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，那就是生活滿意度。他認(rèn)為真實(shí)的幸福包括積極情緒、自主的投入和對(duì)生活意義的追求這三個(gè)核心元素。
二、幸福的公式
書中作者給出的一個(gè)幸福公式H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的范圍，C代表生活環(huán)境，V是我們自己可以控制的因素。也就是說(shuō)，我們的幸福持久度=幸福的范圍＋生活環(huán)境＋自己可以控制的因素，幸福持久度越高，代表我們?cè)叫腋�。我認(rèn)為，如果當(dāng)我們學(xué)會(huì)把對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的看法都調(diào)整到積極狀態(tài)時(shí)，我們的幸福程度就會(huì)大幅上升，而且持久。不過(guò)，這些改變都需要我們真正的努力才能實(shí)現(xiàn)。
三、獲得幸福的方法
�。�1）用設(shè)計(jì)情緒練習(xí)提升幸福感。我覺得這也是這本書里寫得最精彩的部分了。消極情緒和需要批判性思維的工作匹配，積極情緒是幸福理論的基本元素。積極情緒可以使我們從完全不同的角度進(jìn)行思考，脫離消極的思考方式。在現(xiàn)實(shí)生活和工作中，如果我們建立起了積極情緒的生活，我們就不難發(fā)現(xiàn)身邊的朋友變多了，我們?cè)谟颜x、愛情、身體健康、工作表現(xiàn)上都會(huì)很開心、很舒服，你就會(huì)覺得更幸福。所以書中作者特別強(qiáng)調(diào)，面對(duì)未來(lái)的生活，我們要樂(lè)觀，相信未來(lái)，對(duì)未來(lái)充滿希望。
�。�2）突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)提升幸福感。我們每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，只要我們找出自己的優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮它，我們的幸福感就會(huì)大大提升。作者在書中所提及的優(yōu)勢(shì)包括我們的好奇心、洞察力、判斷力、創(chuàng)造力、熱愛學(xué)習(xí)、勇氣和毅力、仁慈與愛、領(lǐng)導(dǎo)力、幽默等等，這些品質(zhì)如果發(fā)揮得當(dāng)，都會(huì)成為優(yōu)勢(shì)，也會(huì)成為我們獲得幸福感的武器。書中作者教給我們一個(gè)在職場(chǎng)中尋找幸福的好辦法，就是結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)安排自己的工作，使我們的優(yōu)勢(shì)得到展現(xiàn)，這不但會(huì)使我們更喜歡自己的工作，還會(huì)將枯燥的工作變得有生機(jī)和活力。其實(shí)在實(shí)際工作中，當(dāng)我們真心愿意去做某件事時(shí)，通過(guò)用心努力去做，實(shí)現(xiàn)工作向職業(yè)再向事業(yè)的轉(zhuǎn)變，這個(gè)過(guò)程能為我們帶來(lái)很大的滿足，從中我們也會(huì)獲得更多的幸福。
總的來(lái)說(shuō)，在《真實(shí)的幸�！愤@本書里，作者站在積極心理學(xué)的角度給我們提出了關(guān)于幸福最嚴(yán)肅的思考。假如我們?cè)谏罨蚬ぷ髦邪l(fā)現(xiàn)自己四面楚歌、束手無(wú)策，或者物質(zhì)上的富足已經(jīng)不能使我們高興和快樂(lè)時(shí)，那么我們就積極地去提升我們的精神層次。其實(shí)真正的幸福在于能夠愉悅、滿意、專注地投入到現(xiàn)實(shí)的生活，要學(xué)會(huì)從工作和家庭生活中去發(fā)現(xiàn)幸福并感受幸福。
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