俗話說，一日之計在于晨。從8月15日開始，每天清晨，媽媽都會在六點多鐘把我叫醒，一起到樓下跑步、跳繩。

　　練習的第一天，我一分鐘跳了98次，跳完后媽媽給我測了10秒中的心跳次數，然后讓我乘以6，得出一分鐘的心率，才126次。根據媽媽講的標準，我知道這是小運動量，小強度，說明我還有很大的上升空間。所以，我很快又開始了第二組的'練習�！白⒁夤�(jié)奏，注意……”練習中，媽媽時不時地提醒我。我一共跳了4個一分鐘，成績基本在100次左右。為了提高跳繩技術，還練了不看時間只比單次成績和跳一分半鐘提高耐力。接下來的幾天，媽媽還帶著我練習壓腿、踢腿、小步跑等，要求每個動作都得做到位，說是“質量高才能提高快”。樓上的阿姨也帶著她的孩子加入到我們中間來，我們一起賽跑、練反應、練跳繩。

　　不知不覺，堅持練了10來天，我的跳繩成績提高到了每次都在130次以上，心率也達到150多次。一天早上，下雨了，我們挪到地下車庫，在入口處（那兒空氣新鮮），我一口氣居然跳了193次（不計時間），“太棒了！”看著媽媽興奮的樣子，我也激動地要命，心率一下子達到了186次。

　　開學后，媽媽并沒有放松對我的要求。每天早上6:20起床，整理洗漱到6:40下樓，鍛煉到7:10分，然后吃飯、上學。就這樣，風雨無阻，天天練習。這天，我像平常一樣，靜靜等候媽媽的口令�！邦A備，開始！”媽媽一聲令下，我飛快地跳起來，“還有30秒、20秒、10秒，堅持到底！””“加油，加油！”聽著媽媽的提示，我暗暗給自己鼓勁兒。當我跳到169次時，聽到了“停！”。還不到一個月，我跳到了169次，我十分激動。媽媽的話使我更加開心：“你知道嗎，小學五六年級女生一分鐘跳繩滿分就是169次！”

　　跳繩，這件事讓我明白了“天才等于百分之一的天份加百分之九十九的汗水”地深刻內涵�，F在，我的跳繩成績穩(wěn)定在每分鐘160次以上，偶爾還沖擊過180多次。我依然在天天練習，我希望抓住小學畢業(yè)前的最后一次機會，能代表學校參加一年一屆的金水區(qū)小學生冬季跳繩比賽。為我加油吧！

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