中國(guó)古古至今流傳下來(lái)的說(shuō)法就是一共有24個(gè)節(jié)氣，而小寒這個(gè)節(jié)氣也是屬于其中之一的節(jié)氣，很多人只知道這個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，可能會(huì)非常的寒冷，但是沒(méi)有注意到她的內(nèi)在含義和其它方面的歷史。下面和小編一起來(lái)看小寒是二十四節(jié)氣中的第幾個(gè)節(jié)氣，希望有所幫助！
小寒，是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第5個(gè)節(jié)氣。斗指子；太陽(yáng)黃經(jīng)為285°；公歷1月5－7日交節(jié)。小寒，標(biāo)志著冬天正式的開(kāi)始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思。
它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒的.天氣特點(diǎn)是：天慢慢的寒冷，尚未大冷的時(shí)候。俗話(huà)有講：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節(jié)氣之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”的說(shuō)法。
1、切記不要生冷辛辣。
胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，非常的嬌貴，稍有一點(diǎn)不注意就容易引發(fā)它的不滿(mǎn)。冬天天氣本身就非常的寒冷，一些生冷的食物寒性更大。
在這個(gè)時(shí)候吃的話(huà)容易直接刺激到自己的胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量的食用就會(huì)非常容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。
2、食物的選擇要有講究。
要想保護(hù)好自己的腸胃，還要注意在冬天的時(shí)候，胃寒的人比較的多，因此，應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等這些食物。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點(diǎn)玉米面、韭菜、土豆、豆類(lèi)等，因?yàn)檫@些食物容易引起胃部的脹痛，同時(shí)也應(yīng)該禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類(lèi)，淀粉等，并控制食鹽的食用量，他可以在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。
3、“保胃戰(zhàn)”吃軟不吃硬。
有胃病的朋友都會(huì)知道，胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚(yú)大肉等，就會(huì)覺(jué)得非常的不舒服。確實(shí)，正是因?yàn)檫@樣，對(duì)于腸胃的保護(hù)，我們就應(yīng)該采取軟兵政策。
粥、面條、熱牛奶這些食物都是非常不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除此以外，在飲食制作過(guò)程中，也應(yīng)該盡量選擇一些蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃粘膜的刺激。
4、規(guī)律進(jìn)食才健康。
現(xiàn)代人，工作壓力越來(lái)越大，忙碌會(huì)使他們經(jīng)常忘記去吃飯，或者是即使很餓也無(wú)法抽空去吃飯。長(zhǎng)此以往下去，是對(duì)胃部的最大刺激。特別是在冬季的時(shí)候，胃部本身就容易發(fā)病，如果再不能飲食規(guī)律的話(huà)，就更容易引起胃酸分泌異常，加重自身的胃部負(fù)擔(dān)。
所以，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是保護(hù)胃的最好措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話(huà)，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量一些，只要是每天有規(guī)律的吃飯就行。這樣不僅可以保護(hù)我們的腸胃，還不會(huì)耽誤到我們?nèi)プ銎渌氖虑椤?/p>
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