大雪節(jié)氣標志著仲冬時節(jié)的正式開始，此時陰氣已盛，陽氣衰微，在中醫(yī)養(yǎng)生學上講，正是進補的大好時節(jié)。下面和小編一起來看大雪節(jié)氣吃什么最滋補，希望有所幫助！
雪藕止瀉固精：
中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬不藏精，春必病溫”。對于中老年男性讀者朋友而言，大雪節(jié)氣之后更要注意“養(yǎng)藏”。從飲食養(yǎng)生的角度來說，熟吃雪藕是不錯的選擇。雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院老年病科王東旭副主任中醫(yī)師介紹，雪藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、淋病、衄血等癥；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節(jié)氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。
雪菜醒腦提神：
大雪節(jié)氣前后，不少地方的老年人會腌一些雪菜過冬食用。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院紫金館食療專家郭海英介紹，從中醫(yī)食療學的角度來看，雪菜屬于性溫、味甘辛的蔬菜，十二經(jīng)絡中歸肝、胃、腎三經(jīng)。雪菜含有較多抗壞血酸，參與機體氧化還原過程，有助于增加大腦中氧含量，進而起到醒腦提神作用。對于寒冷天氣整天悶在空調房里的'白領們來說，日常飲食中不妨適量增加雪菜的攝入量。雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性便秘者食用。
雪梨除煩解渴：
大雪節(jié)氣之后便離冬季不遠了，這個時候外冷內熱，不少市民平時忙于學習和工作疏于鍛煉，冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽。營養(yǎng)師建議，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫(yī)師的指導下制作雪梨膏來服用。雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。
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