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適合過(guò)年的5種水果

2020-11-26 節(jié)日常識(shí)

  過(guò)年的時(shí)候少不了的是水果,而選擇什么樣的水果是比較合適,也是人們會(huì)考慮的問(wèn)題,那么過(guò)年適合吃什么水果呢?下面和小編一起來(lái)看適合過(guò)年的5種水果,希望有所幫助!

  吃西柚

  西柚可消食去腸中惡氣:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中,都可見(jiàn)到西柚的蹤跡,西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能舒緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。

  吃菠蘿

  菠蘿能幫助消化和排毒:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中所含的'蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E對(duì)身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效,在過(guò)年時(shí)喝飽吃醉或玩得疲倦時(shí)食,可作提神之用。

  吃獼猴桃

  獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng):含有豐富的礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

  吃草莓

  草莓治療便秘嫩白皮膚:它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助過(guò)年期間消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分,拯救肌膚。

  吃雪梨

  雪梨能消滯解膩清理腸胃:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。此外,還不妨以冰糖來(lái)燉雪梨,制法簡(jiǎn)單,不但可消滯解膩,亦能在干燥的冬天天給喉嚨來(lái)點(diǎn)滋潤(rùn),一舉多得。

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