讓心靈充滿陽光的演講稿

2024-11-25 演講稿

　　演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場合來確定，要求情感真實(shí)，尊重觀眾。現(xiàn)如今，我們都可能會(huì)用到演講稿，相信很多朋友都對(duì)寫演講稿感到非�？鄲腊�，下面是小編收集整理的讓心靈充滿陽光的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的題目是《讓心靈充滿陽光》。

　　小樹在陽光下成長，小鳥在藍(lán)天中翱翔，小溪在叮咚歌唱，享受著明媚的陽光。春光明媚，陽光燦爛，正因?yàn)橛辛岁柟獾拇嬖冢@個(gè)世界才會(huì)如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮；有了陽光，才有鮮花的競相怒放；有了陽光，才有四季的更迭交替。是陽光，創(chuàng)造了我們美好的世界。

　　萬物離不開陽光，人的心靈又何嘗不是呢？早晨的一聲問好，讓你我心情舒暢，是陽光；夜晚的一聲祝福，讓我們品味著進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，是陽光；幫父母打理家務(wù)：掃掃地，洗洗碗，付出了勞動(dòng)，收獲的是作為家庭一員的滿足，也是陽光。

　　當(dāng)你學(xué)有所成的'時(shí)候，當(dāng)你站在教室里發(fā)表自己學(xué)習(xí)心得的時(shí)候，當(dāng)你揮動(dòng)著榮譽(yù)獎(jiǎng)狀的時(shí)候，當(dāng)人們?yōu)槟愎钠鸾?jīng)久不息的掌聲的時(shí)候，當(dāng)人們因?yàn)槟愕拇嬖诙械娇鞓贰⒆院赖臅r(shí)候，你的感受如何呢？你的付出是別人的驕傲；你的驕傲是別人的滿足。這些都是陽光。

　　我們渴望陽光，但每個(gè)人不可能每天都在生活在明媚、溫暖的陽光下。同樣是面對(duì)父母、老師的批評(píng)，有的人因此而奮進(jìn)，并最終因?yàn)槌蔀橐粋€(gè)成功人士而感激師長的嚴(yán)格教育使得自己成才。也有的人因責(zé)備而喪失自信，最終一事無成，并因此責(zé)怪師長教育不當(dāng)……有人遭遇了失敗，從此一蹶不振，有人卻做出宣言：“失敗是成功的開始！”有人被巨石擋住道路，就停步不前，有人卻把巨石當(dāng)成奮進(jìn)的階梯；有人哀嘆冬天的肅殺、歲月的流逝，有人卻高誦：“冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”……讓我們做心靈充滿陽光的人，即使面對(duì)失敗，面對(duì)挫折，面對(duì)困境，依然積極進(jìn)取，樂觀對(duì)待。

　　同學(xué)們，讓我們的心靈充滿陽光，以陽光心態(tài)面對(duì)人生，用充滿陽光的眼光去看待周圍的人和事，保持良好的心態(tài)，即使遇到一些麻煩，也會(huì)笑以待之。讓我們用愛、用心、用熱情、用智慧去譜寫生活的新旋律，謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　自從看了李安導(dǎo)演的《少年派的奇幻漂流》后，我總會(huì)情不自禁的產(chǎn)生一種置身于電影里出現(xiàn)的海面上。然而那片海上已經(jīng)沒有了派的身影，只剩我一人獨(dú)自漂浮著。除了被這茫然無邊的大海所困擾，每到了黑夜還被那漫無邊際的黑夜所折磨。

　　大海上的夜很黑也很靜，單單是那份靜就足以讓你毛骨悚然。我在這無邊的黑暗中前行著，漸漸的卻得到了燈光的指引。有了這些燈光，我的心里變少了茫然無措帶來的恐懼，也不用在那般擔(dān)心會(huì)沉入海底。

　　造物主在創(chuàng)造這個(gè)世界的時(shí)候，本來就把光和影這兩樣?xùn)|西同時(shí)交給了人類。所以，當(dāng)你徘徊在寒冷的隆冬時(shí)，你才可以期盼陽光的溫暖；當(dāng)你佇立在炎炎的夏日下，你才可以懷念陰影的沁涼。黎明的第一縷陽光總會(huì)特別美麗，因?yàn)橛辛撕谝沟呐阋r；星光下的夜格外迷人，因?yàn)橛辛诵枪獾狞c(diǎn)綴�？梢哉f，朱自清筆下的荷塘倒映出的正是一幅現(xiàn)實(shí)世界的圖景：“光與影有著和諧的旋律，仿佛梵婀玲上奏著的名曲�！钡�，當(dāng)這種光與影的游戲在心靈世界演繹的時(shí)候，我們就不會(huì)那么輕松了。一旦生命的陽光在你眼前消失，陰影便會(huì)永駐你的心頭；而讓心靈充滿陽光，陰影就會(huì)被你踩在腳下。

　　“只有一點(diǎn)微弱的燈光，就是那一點(diǎn)仿佛隨時(shí)都會(huì)被黑暗撲滅的`燈光也可以鼓舞我多走一段長長的路”——這是巴金在述說。他當(dāng)時(shí)所處的是怎樣的年代喲！滄海橫流，風(fēng)雨如晦……人們難免望不見前程，看不到希望，這時(shí)我們需要自己點(diǎn)亮一盞燈。它的微光固然不能照徹黑暗，可是也會(huì)給寒夜里一些不眠的人帶來一點(diǎn)勇氣、一點(diǎn)溫暖。正是這一盞希望之燈，引領(lǐng)著巴金和無數(shù)的人走過了那個(gè)陰暗的年代。

　　“我將再次去迎接那初升的旭日”——這是海倫·凱勒的渴望。與陽光失之交臂的她，無法目睹絢爛的旭日，無法凝視友人陌生又熟悉的臉龐，無法欣賞由黑夜變成白天的奇觀……然而，陰影下的生活泯滅不了她對(duì)光明的渴望與追求。她用心靈的眼睛尋覓陽光的蹤跡，用心靈的觸角描摹陽光的繽紛，于是，她成了世界上最“陽光”的女人，為萬眾所矚目、所景仰。

　　或許我們比巴金幸運(yùn)，或許我們比海倫健全，但人生不如意事常十有八九，陰影也常常會(huì)不期而遇，也許只是一次考試的失利，也許只是一場與同伴的口角，也許只是與父母的一個(gè)小小的摩擦，我們的心空頓時(shí)烏云密布，暴風(fēng)驟雨即將降臨。其實(shí)，只要在奮斗，希望之光就會(huì)在前方招手；只要在生活，友情和親情之光就會(huì)與我們長久相伴。

　　因此，讓心靈充滿陽光，把陰影踩在前行的步履之下，這才是我們應(yīng)取的人生姿態(tài)。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　在生活中，許多同學(xué)常常抱怨讓自己高興的事越來越少：有的人因?yàn)楦改笡]有滿足自己的一個(gè)小小的要求就和父母慪氣，有的人因?yàn)榕笥训囊痪錈o心的話就心懷怨恨，還有的人因?yàn)橥啦恍⌒呐鰤牧俗约赫龑懼淖鳂I(yè)而耿耿于懷，更有一些同學(xué)因?yàn)橐淮慰荚嚨呐紶柺《瘋灰�。整天生活在這樣的心境中，自己不快樂，身邊的人也不快樂。其實(shí)，生活就象一面鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。一個(gè)人如果心靈充滿陽光，那么在他眼中看到的就是燦爛的陽光與快樂的人生，反之，即使快樂就在你的身邊也會(huì)視而不見。

　　有這樣一個(gè)流傳很久的故事：曾有一位失明的音樂家一生創(chuàng)作了很多動(dòng)聽的音樂，特別是作為希望和溫暖象征的陽光在他的作品中反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)。他音樂中所描繪的陽光不僅明艷照人，而且充滿了柔情，非常富有藝術(shù)感染力。他的朋友感到很奇怪，問他：“你一生從未見過陽光，為什么能把陽光形容的這么真切純美？”盲人音樂家笑著回答：“我雖然看不到大自然的陽光，但我每天能感受到心靈的陽光。這種心靈的陽光使我時(shí)刻覺得自己生活在這個(gè)世界是一件非常幸福的事情�！钡拇_，大自然的陽光總能給人以溫暖，沐浴在陽光下的人總能感覺到舒適與祥和。我想，如果心靈的窗戶有一道光線透進(jìn)情感的屋子，并讓你的心情舒暢起來，那么這道光線就是心靈的陽光了。

　　心靈的陽光，其實(shí)就是陽光心態(tài)。一個(gè)人來到這個(gè)世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，我們當(dāng)然希望更多的經(jīng)歷喜和樂，但當(dāng)遇到怒和哀的時(shí)候，我們也應(yīng)該以一種平常心去積極面對(duì)。

　　陽光心態(tài)，讓我們知足常樂。知足常樂是讓我們?cè)诶婧陀厦嫘那槠降趯W(xué)習(xí)和工作上面踏實(shí)些，在日常生活上面熱情些；感謝別人對(duì)自己的幫助和饋贈(zèng)設(shè)身處地的為他人著想，認(rèn)真對(duì)待別人和自己，珍視自身價(jià)值而抱有感激一切的心，去享受滿足和快樂。學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)感恩，欲求不達(dá)的痛苦和迷茫就會(huì)少些，心靈的陽光就會(huì)顯得柔和真實(shí)些。

　　陽光心態(tài)，讓我們以積極的態(tài)度來面對(duì)生活中的'種種磨煉。成與敗，輸與贏，失與得，它們之間原本并沒有什么明顯的界線，它們只是事物的兩種不同的結(jié)果而已。想想慘遭屈辱的太史公尚能以積極心態(tài)，對(duì)生活中的黑暗一笑置之，面對(duì)人生的奇恥大辱，用堅(jiān)毅的筆書寫心中的歷史，歷經(jīng)二十多年，足跡遍及大江南北終于完成令后世驚嘆的不朽之作《史記》。更何況遠(yuǎn)比太史公幸福的我們！只要心靈的陽光是燦爛的，生命的音符就一定是最精彩的。

　　如果我們每個(gè)人的心中永遠(yuǎn)有一顆明亮的太陽，每個(gè)人都能擁有一顆陽光般的心，都能用陽光的心態(tài)看世界，那么我們就能沐浴在明媚的陽光下，生命就能折射出燦爛的光輝！讓陽光走進(jìn)每一個(gè)人，讓我們的心靈充滿更多的陽光！

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 4

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好!

　　我在畢節(jié)市實(shí)驗(yàn)機(jī)構(gòu)讀書，可是，在我心目中，她還有一個(gè)名字叫“書香校園”。

　　我們機(jī)構(gòu)有一處地方，很讓我自豪，那就是風(fēng)景秀麗的小書亭，也是“書香校園”這個(gè)名字的來源。同學(xué)們最愛到小書亭里去看書，總會(huì)想方設(shè)法的抽出時(shí)間去那里。他們有的癡迷于童話;有的癡迷于《百科全書》;還有的癡迷于寓言故事……

　　每當(dāng)我們看書的時(shí)候，會(huì)有各種各樣的`姿勢(shì)：斜靠著的、趴著的、蹲著的……就算旁邊有吳校長或是其他老師走過，我們也注意不到。

　　小書亭是用木頭搭成的。當(dāng)外面天氣炎熱的時(shí)候，那就應(yīng)該到小書亭里去看書，因?yàn)樗饶転槟阏陉�，又能保護(hù)我們的眼睛。

　　記得以前我不愛讀課外書，直到一個(gè)小女孩給了我啟示后，我才愛上了讀書。那一天，我在機(jī)構(gòu)的教學(xué)樓之間散步，心想自己為什么那么愛發(fā)脾氣，覺得自己的心靈一直沉睡在一個(gè)黑暗的世界。正想著，忽然我看見一個(gè)小女孩蹦蹦跳跳的從我面前閃過，手里拿著一本《格林童話》，于是我一直跟隨著她，發(fā)現(xiàn)她在花壇的邊緣坐下，帶著微笑，在那里靜靜地看書。就在那一瞬間，我明白了、懂得了怎么才能讓我的心靈充滿陽光，最好的辦法就是——讀書。

　　讀書，能讓我們快樂，能讓我們的心靈充滿陽光。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 5

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　只要每個(gè)人都有大度、寬容的品格，那么他的心一定充滿了陽光、快樂，因?yàn)樗男臎]有負(fù)荷。正是因?yàn)樗男臎]有負(fù)荷，所以他一定可以成功。由此可以得出結(jié)論：成功之人的心需要陽光，需要寬容。

　　古今中外，成大事者莫不胸襟開闊，氣度恢宏，所謂“量小非君子，無度不丈夫�！狈駝t怎會(huì)有“宰相肚里能撐船”呢？

　　能夠善待周圍的一切事和人，才會(huì)有可能成為一個(gè)成功的人。寬容、大度可以使干戈化為玉帛，使尷尬化為和諧，也會(huì)避免產(chǎn)生一些不必要的矛盾。著名文學(xué)家馬克吐溫平時(shí)穿著不講究，甚是樸素。有一次，他頂著一頂破帽子走在路上，一位年輕人走來，看著他說：“你腦袋上那個(gè)家伙是什么玩意？”而馬克吐溫卻笑著說：“你帽子底下那個(gè)家伙是什么玩意？”年輕人聽后灰溜溜地走了。

　　馬克吐溫面對(duì)如此場面并沒有上去和年輕人爭吵，而是用自己的寬容、大度與機(jī)智詼諧，很好地回答了年輕人并且避免了一場紛爭。僅僅只有馬克吐溫有如此寬闊的胸懷嗎？德國大文學(xué)家歌德也同樣如此，有一次他外出散步，在小路上迎面碰到一位對(duì)他的作品提出過嚴(yán)厲批評(píng)的評(píng)論家，這位評(píng)論家盛氣凌人地對(duì)歌德說：“我從不給傻子讓路！”而歌德卻笑盈盈地答道：“而我正相反！”笑容可掬地為對(duì)方讓路。

　　歌德用自己的忍讓、機(jī)智和幽默不僅巧妙地維護(hù)了自己的尊嚴(yán)，還避免了一場無謂的爭吵。這樣的.事例枚不勝數(shù)。

　　通過這兩件事例可以明確地看出：凡是成功的人往往都有一顆善待他人、寬容大度的心。讓自己擁有善待他人，寬容大度的品格吧！讓自己的心沒有負(fù)荷，讓自己的心靈充滿陽光！

　　善待每一個(gè)人吧！剔除貪婪和陰謀，抱著真誠和善良，那么這個(gè)世界將會(huì)充滿陽光！

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 6

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將會(huì)變成美好的人間……”這首“愛的奉獻(xiàn)”大家一定很熟悉吧！在我們身邊，有很多人心靈充滿黑暗，所以讓我們伸出一只手，去幫助他們，打開他們封閉以久的心靈，讓她們同樣感受到生命的燦爛！

　　假如你眼瞎了，我會(huì)和你來到郊外，呼吸大自然給我們帶來的空氣；聆聽小鳥、流水的歌聲，我還會(huì)給你描繪花兒的形狀，耐心的給你講解它的色彩；假如你從小被遺棄了，不要傷心、難過，我會(huì)照顧你，教你寫字，教你畫畫，讓你覺得人世間充滿愛；假如你行走不方便，別擔(dān)心，我會(huì)推著你去游玩，給你講故事，給你講外面發(fā)生的事情……朋友們，讓我們都能伸出自己的.手，去幫助他們，去了解他們，去關(guān)心他們，讓他們收獲快樂，感受幸福！

　　這樣他們就會(huì)明白：人世間處處充滿著愛！充滿著真情！就像我村上的一為奶奶，她雙目失明了，但村上的人都很愿意去幫助她，有的給她送一些水果，有的給她料理家務(wù)，有的陪她聊天唱歌，有的……有的……還有的……無私的幫助讓她至今還健康地生活著，現(xiàn)今她已有九十多歲了。是啊，伸出一點(diǎn)愛，人間就到處有真情，到處有歡樂！

　　的確，生活中人總有一些難過的事或是快樂的事；而人的生命中也總會(huì)遇到一些困難、挫折，只要你我堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)、友好地相助，就決不會(huì)被困難所打到。那么就從現(xiàn)在開始，攜起雙手，讓你我的心靈都充滿愛，充滿陽光！

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 7

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們:

　　大家早上好!

　　今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》

　　5月25日是全國大中學(xué)生心理健康日，它的諧音是“我愛我”，倡議大家要關(guān)愛自己的心靈，關(guān)注心理健康。

　　積極健康的心理素質(zhì)，有利于我們的學(xué)習(xí)生活，反之，就會(huì)阻礙我們的成長發(fā)展。比如，當(dāng)看到優(yōu)秀同學(xué)取得成績時(shí)，不是贊美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校的六走進(jìn)六節(jié)日，想?yún)⒓訒r(shí)卻缺乏勇氣。這些都是心理素質(zhì)不成熟的表現(xiàn)，都將最終影響我們的`高中個(gè)人的進(jìn)步。

　　那么，作為一名高中生，我們應(yīng)該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個(gè)方面來做:

　　第一，正確的人生態(tài)度

　　正確的人生態(tài)度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對(duì)自己的超越。遇到困難時(shí)，不要害怕，不斷調(diào)整心態(tài)，超越自我，就一定能夠成功。

　　第二，滿意的心境

　　滿意的心境源于正確的認(rèn)識(shí)。要有自知之明。在別人的評(píng)價(jià)中既不會(huì)被贊揚(yáng)沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)而灰心氣餒。對(duì)學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，那么心境總是滿意的、愉快的。

　　第三，和諧的人際關(guān)系

　　樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調(diào)一致，彼此感情融洽，相互配合默契。

　　第四，良好的個(gè)性

　　良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學(xué)生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。

　　最后，希望良好的心理成為我們生活的常態(tài)。在學(xué)習(xí)生活中，感到人性之美，感受科學(xué)之美，帶著健康的心態(tài)，走向成功!

　　我的演講到此結(jié)束。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 8

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我演講的題目是《塑造陽光心靈，彰顯生命精彩》。

　　青山與綠水為鄰，白云與藍(lán)天相隨，陽光和心靈作伴。心靈是一塊沃土，沃土之上播種著繽紛夢(mèng)想；心靈是一座寶庫，寶庫之中收盡酸甜苦辣；心靈是一片天空，天空之中飄蕩著萬千思緒。心靈有了陽光才會(huì)變得光明，充滿希望，所以我們要打開心靈的窗戶，去接受明媚的陽光。

　　我們每個(gè)人都希望自己的生活充滿陽光，積極向上，但是學(xué)習(xí)生活中的一些不如意常給我們的心靈蒙上一層陰影。如果我們處理不當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。我們時(shí)常會(huì)看到媒體報(bào)道有學(xué)生因種種原因做出駭人聽聞之舉，這些學(xué)生未免對(duì)生活過于悲觀，“金無足赤，人無完人�！�，這個(gè)道理他們肯定都明白，但他們心中的悲觀情緒左右了他們。我們每個(gè)人不可能從出生之日起就一帆風(fēng)順，人生的道路必定充滿坎坷。如果我們不懼困難，踏平坎坷，那人生之路一片光明，如果我們被困難所阻不去克服，那終將一事無成。即使我們沒有顯赫的家庭，沒有耀眼的榮譽(yù)，沒有一帆風(fēng)順的前途，但是，只要我們有著陽光的心靈，我們就能學(xué)會(huì)塑造、調(diào)整，就能拋開煩惱，打開心結(jié)，我們的心靈就一定會(huì)在陽光下自由飛翔。

　　心靈的陽光不是頭頂火紅的太陽，而是我們心中升起的朝陽，我們的心靈可能會(huì)因一些事而變得脆弱，變得冰封，但只要你愿意，我們心中的朝陽定能化開冰封，沖破阻擋。巴金先生說過：“只要有一點(diǎn)微弱的燈光，就是那一點(diǎn)仿佛隨時(shí)都會(huì)被黑暗撲滅的燈光也可以鼓勵(lì)我多走一段長長的路�！庇袝r(shí)我們難免望不到希望，看不見前方，這時(shí)我們需要點(diǎn)亮一盞燈，也許它的光芒無法照亮整個(gè)黑暗，但能為我們指明方向。

　　我們要用良好的習(xí)慣，刻苦的努力，健康的.身體塑造陽光的心靈，用強(qiáng)大的信心，上進(jìn)的心態(tài)，不屈的品質(zhì)作為讓心靈飛翔的動(dòng)力。

　　同學(xué)們，讓我們用陽光的心靈迎接未來，用辛勤的汗水創(chuàng)造未來，用自己的拼搏彰顯生命的精彩。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 9

老師們，同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天我講話的題目是“擁有一顆陽光般的心靈”。

　　陽光是世界上最純粹的東西。它驅(qū)除陰暗，照耀四方，讓人心曠神怡；它沐浴萬物，讓世界充滿向上和成長的力量；它坦蕩無私，播撒著快樂與博愛的光芒。陽光就是快樂，陽光就是幸福，陽光就是安詳，陽光就是富足。人們常把性格開朗大方、與人熱情、友善、能夠笑對(duì)生活中的各種挫折的人稱為有著陽光般心靈的人！

　　你也許沒有顯赫的家庭，沒有名校的學(xué)歷，沒有出眾的外貌，沒有如愿的職業(yè)，但只要擁有一顆陽光般的心靈，那比什么都重要。在這個(gè)世界上決定你是否快樂的，不是金錢和地位，而是你是否擁有陽光般的心靈。

　　如果你想走出煩惱，重塑自我，使自己也擁有一顆陽光般的心靈，你一定要做到以下四點(diǎn)：

　　1、明確自己的價(jià)值期許，你就會(huì)找到生命的陽光和快樂的源泉。一個(gè)人為什么會(huì)產(chǎn)生不良情緒？說到底就是不清楚自己要什么，也就是說，沒有清晰的價(jià)值觀和人生定位。所以，塑造陽光心靈第一步，就是弄清自己的真正需要什么。比如，我是一個(gè)什么樣的人？想成為一個(gè)什么樣的人？人生目標(biāo)是什么？什么是我的最愛？成功、快樂和幸福是什么等。這些問題弄明白了，我們自然會(huì)心安理得。

　　2、反思自己的情緒狀態(tài)，你就會(huì)找到問題的真正癥結(jié)所在。面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)，你可以自問：“我真的不行嗎？”“我的問題到底出在哪里？”等等，就會(huì)有效緩解壓力。同時(shí)，你也可以記一下心情日記，掌握調(diào)整和應(yīng)對(duì)消極情緒的方法。在面對(duì)挫折甚至是突如其來的打擊時(shí)，我們要牢記這樣一句話：人這輩子的幸福和苦難絕對(duì)在你承受的范圍。我還要轉(zhuǎn)送大家一句話，這句話是上周五晚央視三套“回聲嘹亮”里一位盲人歌手說的：為了不哭，請(qǐng)大聲笑吧！

　　3、建立平衡的人生目標(biāo)，你就會(huì)享受陽光的恩惠。一個(gè)人活著，不能只為了學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、地位等，還有比這些更重要的東西，比如健康，家庭、友情、朋友等，不要把學(xué)習(xí)和工作上的壓力和不良情緒帶回家，也不要把生活中的不愉快帶進(jìn)學(xué)習(xí)和工作中，要學(xué)會(huì)良好的休閑方式，這樣，你就會(huì)覺得原來生活是這樣的美好，人生是如此多彩。

　　4、讓陽光心靈自由飛翔，還要養(yǎng)成良好作息的習(xí)慣，加強(qiáng)與心靈的溝通，增強(qiáng)自信心，保持一個(gè)健康的身體，你的快樂與陽光指數(shù)就會(huì)上升。

　　其實(shí)，陽光心態(tài)是充滿希望的，有希望、有動(dòng)力，幸福就把握在自己手中；陽光心態(tài)是充滿力量的.，有自信、有智慧，成功就在不懈的努力中實(shí)現(xiàn)；陽光心態(tài)是充滿愛心的，有溫情、有善良，照亮別人的時(shí)候提升自己的價(jià)值；陽光心態(tài)是充滿快樂的，有歡樂、有感恩，每時(shí)每刻與人分享，樂在其中。

　　在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄和陽光的心靈，所有的汗水也將明證我們的付出。是的，當(dāng)挫敗引來一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們?cè)谌松拈L跑中，漸漸變得運(yùn)氣自如，心靈經(jīng)過寒冬的磨礪，在嶄新的端點(diǎn)再獲新生，生命頑強(qiáng)而精彩不斷，心靈依然陽光如初。我們會(huì)看到漸漸露出的陽光的笑臉。

　　讓心靈充滿陽光的演講稿 10

尊敬的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　我是初中三級(jí)年級(jí)XX班的XX 。我今天發(fā)言的題目是《陽光心靈，快樂成長》。

　　同學(xué)們可以思考兩個(gè)問題：我是個(gè)陽光的中學(xué)生嗎?現(xiàn)在的我快樂嗎?不要急著回答，這個(gè)問題需要靜下來，好好的和自己來一次心靈的對(duì)話，你才能得到真實(shí)的答案。

　　同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎?一個(gè)心靈陽光的.人，微笑將是他最經(jīng)常的表情，不論發(fā)生什么，總會(huì)用理智的態(tài)度去接納，知道塞翁失馬，焉知非福；一個(gè)心靈陽光的人，他將敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的把握機(jī)會(huì)，創(chuàng)造精彩的人生；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)把握現(xiàn)在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂；一個(gè)心靈陽光的人，他會(huì)保護(hù)自己，在壓力太大時(shí)知道彎曲，保持生命的彈性。

　　清華大學(xué)吳維庫教授提出了陽光心態(tài)內(nèi)涵的四個(gè)方面：第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；第三，不能改變事情就改變你對(duì)事情的態(tài)度；第四，不能向上比較就向下比較。其核心就是接納和適應(yīng)，這是每個(gè)人保持心理健康的重要策略。

　　同學(xué)們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，你可以從以下的方法去嘗試下。第一，遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對(duì)你有意義，能讓你快樂，并能夠發(fā)揮你長處的事情。第二，和朋友們?cè)谝黄�。不要總在座位上學(xué)習(xí)或看書，良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。第三，學(xué)會(huì)失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

　　同學(xué)們，五月是陽光燦爛的季節(jié)，是青春飛揚(yáng)的季節(jié)，是夢(mèng)想起航的季節(jié)，也是珍愛自己的季節(jié)。希望大家記住5·25我愛我，全國大中學(xué)生心理健康日這個(gè)特殊的日子，多愛自己一些，關(guān)注自己的心理健康，重視自己的生命質(zhì)量，塑造陽光的心靈，創(chuàng)造幸�？鞓返娜松�！

　　我的講話結(jié)束，謝謝大家！