9.25是世界心臟日，就是要告訴我們要懂得呵護(hù)我們的心臟。今天小編整理了一份世界心臟日板報(bào)內(nèi)容，與大家探討一下，如何保護(hù)我們的心臟。

　　呵護(hù)你的心臟

　　在9月25日世界心臟日到來(lái)之際，世界心臟聯(lián)盟專家提醒人們注意心臟健康保護(hù)，并介紹了使心臟保持年輕的三要素：鍛煉身體、健康飲食和戒煙。在日常的飲食中，最好每天能有5～7種水果和蔬菜;多吃各種谷物;多吃魚(yú)類、豆類、瘦肉;減少鹽的攝入量;選用富含不飽和脂肪酸的橄欖油、葵花油等食用油，這些都有助于預(yù)防冠心病和腦卒中。

　　早期預(yù)防更安全

　　在06年的世界心臟病大會(huì)暨歐洲心臟病年會(huì)上，各國(guó)學(xué)者在降低心臟病發(fā)病率和死亡率必須從預(yù)防開(kāi)始這一認(rèn)識(shí)上取得了共識(shí)。國(guó)內(nèi)著名心內(nèi)科專家胡大一教授指出，近年來(lái)，發(fā)達(dá)國(guó)家心臟病發(fā)病率和死亡率明顯下降，其主要原因是強(qiáng)調(diào)了預(yù)防。然而，在過(guò)去15年里，中國(guó)35歲至44歲年齡組患冠心病的人數(shù)增長(zhǎng)了150%，其主要原因就是忽視了預(yù)防。

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