備戰(zhàn)中考黑板報(bào)資料
在心理調(diào)適和生活起居方面，我的最大體會(huì)是盡量保持與平時(shí)的習(xí)慣一致，包括睡眠時(shí)間、飲食調(diào)配等，這樣可以將緊張和焦慮的情緒降低到最低限度。特別是不要刻意提早睡眠的時(shí)間，按照考前一周的習(xí)慣就可以了。但萬一失眠的話第二天也不要因此而情緒受到影響，拿我自己來講，第一天晚上失眠了但語文仍然考得很不錯(cuò)。晚上吃過晚飯可以散散步調(diào)節(jié)一下心情，但務(wù)必注意安全。
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考試期間如果很累的話可以以休息調(diào)節(jié)為主，但仍然需要輔以一定量的復(fù)習(xí)來保持狀態(tài)。這時(shí)復(fù)習(xí)應(yīng)該拋開其他的復(fù)習(xí)資料，以回顧和記憶為主。可以把考綱或者整理過的筆記作為基礎(chǔ)，拿一張白紙把想到的知識(shí)點(diǎn)寫下來作為回憶，對(duì)于模糊的部分可以看一下課本和筆記。另外還有時(shí)間的話，理科可以考慮在考前一天晚上做20-30分鐘左右的去年或前年的中考真題的解答題部分，主要目的一是增強(qiáng)信心，二是在考前熱身一下，訓(xùn)練一下邏輯思維與規(guī)范的書寫。
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總的來說，中考兩天最關(guān)鍵的是要保持平靜如水的心態(tài)，不管考得好還是不好都不要有太大的情緒波動(dòng)，類似模擬考的心理狀態(tài)最容易發(fā)揮出最佳水平�？荚嚤M量不要對(duì)答案，等全部考完后再對(duì)答案也不遲，何必影響自己的心情，影響其他科目的考試，但文科卻沒有這個(gè)必要。另外，從第一門到最后一門考試，很多人往往會(huì)有從緊張到放松，從放松到松懈的過程，我認(rèn)為無論前面考得好不好，后面都不應(yīng)該想著如何補(bǔ)救或者有懈怠的想法，認(rèn)真、平和對(duì)待每一場(chǎng)考試，舉重若輕有益于我們堅(jiān)持到底。
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