此前小編為大家介紹了女人吃海棠果的好處，想必大家對(duì)海棠果這種水果有了更多的了解。今天為大家介紹另一種水果——椰子。椰子，是椰子樹的果實(shí)，其椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜，受到不少女性朋友們的喜愛。那么女人吃椰子的好處有哪些呢？椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
1、減肥瘦身
使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來(lái)減肥的效果很好。
2、利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。
3、防病防癌
椰子性偏溫?zé)幔灰诉^(guò)量飲用；同時(shí)病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應(yīng)忌食。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。
5、殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。
6、駐顏美容
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。
椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)。
2、每100g的椰子里面就含有241大卡的熱量。
3、椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素。
4、椰汁及椰肉含水量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
5、椰子肉不包含膽固醇，并且只有16毫克鈉。每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋白質(zhì)，另外包含7克纖維和5克糖。
6、椰肉的含油量高達(dá)35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。
7、每份(80克)椰絲包含大約241卡路里熱量，并且其中的224卡路里是來(lái)自脂肪。脂肪的其中24%是飽和脂肪，其余由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成。
以上為大家介紹了女人吃椰子的好處以及椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)椰子這種水果有了更多的認(rèn)識(shí)。另外，小編提醒肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子；有濕疹的朋友不宜喝椰子；體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。為了健康著想，以上介紹了幾類人一定要忌吃椰子。
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