大學生新生注意心理保健

2022-04-27 好文

　　從現(xiàn)代心理學角度分析，目前大學生的心理狀況令人擔憂。主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

　　交際困難造成心理壓力

　　目前大學生多為獨生子女，對其教育不當造成了一些負面效果，如任性自私、為所欲為；由于從小缺乏集體環(huán)境而導致缺乏集體感與合作精神；家長的過分包辦使獨生子女上大學之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。

　　對網絡產生過于強烈的依賴性

　　有些大學生對網絡的依賴性越來越強，有的甚至染上了網癮，每天花大量時間泡在網上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產生隔閡，不愿與人面對面交往。

　　角色轉換與適應障礙

　　大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為“大學新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學與他們心目中大學不統(tǒng)一，由此產生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產生困惑而造成心理失調；另外，新生作為大學中普通的一員，與其以前在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。

　　學習與生活的壓力

　　大學生的學習壓力相當一部分來自于所學專業(yè)非所愛，這使他們長期處于沖突與痛苦之中；課程負擔過重，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致大學生出現(xiàn)強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

　　面對這樣的情況如何調整自己的心態(tài)將直接影響到大學期間的學習、生活的'質量。這里提幾點建議供參考。

　　學習目標與專心

　　在中學讀書的時候，老師、家長不斷地給學生加壓，想松口氣都不可能，那時候學習特點是上課認真聽講，課后完成作業(yè)，跟著老師學就可以了。在大學沒有人這樣管理你，需要大學生自己制訂自己的學習目標，把要我學轉變?yōu)槲乙獙W，學習的知識不僅僅來源于教科書，而是更多地利用圖書館的資源。在大學讀書仍然需要全身心地投入，朝著一個目標不斷地前進。

　　生活與人際交往

　　讀高中時，家長常常不讓學生料理自己的生活，現(xiàn)在需要自己照顧自己了，這也需要學習，盡快適應獨立生活而不感到困難。另外，大學生的人際交往明顯比高中增加，建議多參加一些集體活動，在家中經常向父母發(fā)小脾氣的學生，此時要學會尊重別人，多發(fā)現(xiàn)同學的優(yōu)點，寬容別人的不足，學會幫助別人。

　　自己管理好自己

　　自己的行為要靠自己約束，在大學自習時間較多，切忌用來上網玩游戲或網絡聊天，忘記了自己的學習責任。據(jù)報道，有許多大學生因為迷戀網絡游戲不能自拔，最后只能退學回家，白白浪費了自己的青春年華。

　　自我心理保健

　　人的一生在某個階段，尤其在青少年時期，總會有一些心理上的變化或問題，或多或少影響我們的學習與生活，因此需要大學生學會發(fā)現(xiàn)自己的問題及時解決。判斷的方法就是檢查自己的學習效率是否明顯下降、內心是否非常痛苦，人際矛盾比較突出，此時應主動尋求心理咨詢與治療。