明明已經(jīng)過了下班的鐘點(diǎn)，你是否還想著打幾盤魔獸或植物大戰(zhàn)僵尸，抑或上淘寶東看看西逛逛。或因無聊，或因逃避，不管怎樣，如果經(jīng)常這樣自覺或不自覺賴在辦公室，那么你已是“賴班族”一員了。
三類白領(lǐng)最容易成為賴班族
成因一 下班了也是孤零零一人
“我一個(gè)人吃飯旅行到處走走停停，也一個(gè)人看書寫信自己對(duì)話談心�！薄度~子》這首歌，是許多賴班族的生活寫照。
“就算下班，還是孤零零一個(gè)人，不知道做什么好�！眲⑿〗闶堑湫偷馁嚢嘧�，在省直機(jī)關(guān)上班，工作很輕松，但父母和男友都在邵陽，加上不是在長(zhǎng)沙讀的大學(xué)，本地朋友圈子很小。劉小姐的辦公室里有三個(gè)人，一起結(jié)伴賴班，一起叫外賣，一起上網(wǎng)看電視劇，比一個(gè)人回家有意思多了。
成因二 工作壓力大，把賴班當(dāng)休息
因與相戀3年的女友吹了，在平和堂寫字樓一家保險(xiǎn)公司上班的宋先生，不僅在辦公室打發(fā)下班后的時(shí)間，連周末也在辦公室解決了。
“辦公室比家里敞亮，還省了水電費(fèi)�！彼蜗壬f，為了不讓老板反感，他會(huì)自覺多處理幾個(gè)案子，并且打掃一下衛(wèi)生。
“工作壓力越大的時(shí)候，待在辦公室的時(shí)間越長(zhǎng)�！贝舸舻囟⒅娔X，一兩個(gè)小時(shí)一晃而過。他說賴班就像給自己喘氣的空間，也算是一種休息吧。
成因三 逃過下班高峰期的堵車
幾個(gè)月前，中科院發(fā)布了《2010中國(guó)新型城市化報(bào)告》，計(jì)算了在50個(gè)主要大城市上班平均花費(fèi)的時(shí)間。在長(zhǎng)沙，上班花費(fèi)的平均時(shí)間逼近半小時(shí)。不少人賴班，就是被交通狀況逼的。
在長(zhǎng)沙工作兩年的娃娃，就是典型之一。她所在的廣告公司，位于人民東路的銘誠國(guó)際大廈�！岸h(huán)線周圍，人民路和車站路，堵得讓人瘋狂！”娃娃說，她一個(gè)禮拜能看到三到五次掛擦車禍。單位離家只有4站路，但娃娃如果在下班高峰時(shí)段乘公交，至少要花一個(gè)小時(shí)。那種悶罐沙丁魚般的感覺，讓她想起來都呼吸急促。所以，娃娃寧可在辦公室里多坐一小時(shí)。順便處理一點(diǎn)雜事，也算是給第二天的工作減壓了。
名詞解釋
賴班族：指那些下班還不走，一直賴在辦公室電腦前的人，他們待在公司的時(shí)間比在家以及其他社交場(chǎng)所還要多。最基本的特征，那就是下班后沒有回家的欲望，只想賴在辦公室消磨時(shí)間。
寫字樓里還有這些族
向日葵族：辛勤工作的最終目的，是為了8小時(shí)之外完全屬于自己的時(shí)間。興起時(shí)去酒吧晃晃，也可以在家邋遢隨意地跟朋友們小聚，還可以拿上畫筆重溫兒時(shí)的夢(mèng)想。不迷戀大品牌，對(duì)物質(zhì)生活的要求適可而止。
裝忙族：是些表面上看起來很忙，實(shí)際上卻能把偷懶進(jìn)行得神不知鬼不覺的人。忙是對(duì)自己的標(biāo)榜和包裝，似乎不忙就是辦公室異類。70%以上的白領(lǐng)有過裝忙經(jīng)歷，或因要保飯碗，或因面子問題，或因躲避老板。
你是賴班族嗎？
這些群體最容易成為賴班族
1.單身男女，他們下班回家后也是獨(dú)自一人，除了上網(wǎng)、看電視外，沒有其他方式排遣寂寞，打發(fā)時(shí)間，索性待在辦公室;
2.與愛人分居兩地的男女，他們因伴侶不在身邊，等同于單身，回家后也很無聊，于是乎把主要精力耗在工作和辦公室里;
3.家庭不幸福的已婚人士，因?yàn)闆]有家庭溫暖感，于是就待在辦公室。
心理專家說：長(zhǎng)期賴班會(huì)降低生活質(zhì)量
在這座城市里，許多年輕人找不到玩伴，找不到可以說話的人。至少，寫字樓里那盞燈總是亮著，那里有一頂寬敞溫暖的屋檐。那就在辦公室待著吧，至少可以看到人，或許只是個(gè)熟悉的陌生人，也足夠慰藉因寂寞而孤獨(dú)的靈魂。
都市白領(lǐng)雖然衣著光鮮，收入較高，但是工作壓力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。所以，他們會(huì)對(duì)人際交往產(chǎn)生顧慮，變得依賴辦公室的群體環(huán)境，害怕回家獨(dú)處。
越是逃避下班，就會(huì)越孤獨(dú)。肖漢仕說，如果長(zhǎng)期以賴班減壓，會(huì)破壞我們的人際關(guān)系建構(gòu)，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，甚至影響心理健康。想要擺脫賴班的毛病，白領(lǐng)們不妨多培養(yǎng)一些小興趣，比如體育運(yùn)動(dòng)，從而在群體活動(dòng)里擴(kuò)大社交圈。
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