很多人覺得，夜晚叫上三五位好友，吃點(diǎn)烤串兒，喝點(diǎn)啤酒，然后回家美美地睡一覺，是一件非常愜意的事。但是，你知道嗎，經(jīng)常吃夜宵會(huì)給身體帶來很大危害。
近期發(fā)表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章爆料了一項(xiàng)重大的發(fā)現(xiàn)——睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃食道交界部癌，也就是賁門癌發(fā)生率的增加。這篇文章納入了300余例受試者，其中146人為胃食道交界部癌的患者，另外166人為健康對照者。研究人員通過問卷的方式來調(diào)查這兩組人群的生活習(xí)慣，如睡前吃夜宵的習(xí)慣，飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等。
研究發(fā)現(xiàn)，常吃夜宵的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經(jīng)常進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)也要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高2倍。
吃完夜宵就睡致胃酸反流
這項(xiàng)研究為什么會(huì)把夜宵和飯后運(yùn)動(dòng)作為不良生活習(xí)慣的因素進(jìn)行調(diào)查呢？這要從賁門癌發(fā)生的機(jī)理說起。我們知道食物吞咽之后首先進(jìn)入的就是食道，之后會(huì)從胃食道交界部，即賁門處進(jìn)入胃，然后才進(jìn)入腸道進(jìn)行消化。食道的黏膜是鱗狀上皮，而可以分泌胃液的胃黏膜是柱狀上皮，兩者之間在賁門處有一道分界線，稱為齒狀線。胃酸是強(qiáng)酸，對食道也會(huì)有一些腐蝕作用。但在正常生理情況下，賁門括約肌可以起到很好的抗反流作用，使胃液不會(huì)反流到食道。如果賁門括約肌功能不足，胃酸反流就會(huì)造成食道下段黏膜損傷，導(dǎo)致反流性食道炎，就會(huì)出現(xiàn)反酸，有燒心感。如果胃酸反流不能得到及時(shí)有效的控制，會(huì)造成賁門處組織不典型增生，簡單地說就是以不太正確的方式生長，而這往往是癌變的先兆。
說了這么多，這和夜宵又有什么關(guān)系呢？其實(shí)，在人直立的時(shí)候，由于重力作用胃酸更容易進(jìn)入到腸道中。而當(dāng)人平臥的時(shí)候，即使有抗反流的屏障，當(dāng)胃酸量很大的時(shí)候，還是有可能會(huì)返流到食道中。人進(jìn)食之后，會(huì)反射性地引起大量胃酸分泌，所以飯后最好先運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，盡快將胃液排空，之后即使平臥，也沒有多少胃酸能夠反流上來。如果吃了東西后就睡覺，就會(huì)大大增加胃酸反流的可能性。
癌癥恐懼心理是怎么引起的？
癌癥恐懼心理的產(chǎn)生往往來自于對癌癥治療的不了解。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，約有1/3惡性腫瘤可以預(yù)防，1/3可以治愈，1/3可減輕痛苦和延長生命。
只要早發(fā)現(xiàn)積極治療，很多癌癥病人的生存時(shí)間和生存質(zhì)量都是很不錯(cuò)的。
然而，如果過于恐懼，這種心理導(dǎo)致心緒不寧、坐立不安、吃不香、睡不著等軀體癥狀，又會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，社會(huì)功能受損，從而導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)紊亂、器官功能活動(dòng)失調(diào)，并使機(jī)體的免疫能力降低，免疫監(jiān)視功能減弱，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的作用，讓癌癥更容易擴(kuò)散轉(zhuǎn)移。反而不利于癌癥治療。
因此，惡性腫瘤患者首先要做到早發(fā)現(xiàn)，腫瘤高危人群要定期體檢，多數(shù)早期腫瘤都能通過B超、CT、內(nèi)鏡、PET-CT等發(fā)現(xiàn)，尤其是PET-CT準(zhǔn)確性高，還能發(fā)現(xiàn)很多種類型的惡性腫瘤。這樣的癌癥病例確診后立即給予有效治療，治療效果肯定比病人想象的要好。
由此可見，保證健康、積極的心態(tài)，是防治癌癥的重要手段，下面我就針對如何幫助癌癥病人保持良好的心理素質(zhì)，進(jìn)行必要的指導(dǎo)說明。
第一，對自己的病愈要有信心。
相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)完全能治好自己的疾病，這樣，心情狀況及生活態(tài)度也會(huì)隨之變得積極起來，身體的免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。
第二，適當(dāng)發(fā)泄。
假使說讓一個(gè)得悉自己患癌癥的患者不露聲色，真的不是件容易的事，并且對病人而言也是不公平的。所以當(dāng)?shù)孟ぷ约夯及┖�，多與人聊天、溝通、交流經(jīng)驗(yàn)，在推心置腹、開誠布公的談心中減輕思想負(fù)擔(dān)，釋放郁悶，消除顧慮。
第三，利用行為療法，幫助自己戰(zhàn)勝疾病。
生活中多做些力所能及的事，以活躍身心。也可以多聽一聽音樂，以放松身心；多收聽收看一些幽默詼諧的喜劇段子，在笑聲中摒棄雜念。這對輔助治療癌癥是有益的。
第四，利用運(yùn)動(dòng)，幫助自己獲得良好的心理素質(zhì)。
別整天把自己悶在家里，要多到室外參加一些自己喜愛的娛樂活動(dòng)，如釣魚、跳舞、下棋等，既愉悅了心情又鍛煉了身體，對防治癌癥有益。
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