眼睛疲勞干澀喝什么好

2024-06-16 好文

　　時間久了，眼睛越來越干澀，滴眼藥水卻越滴越干，非常苦惱。不知道有什么好辦法能緩解眼睛干澀?

　　眼睛疲勞喝點(diǎn)三紅湯

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解答：現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。給大家推薦一款“三紅湯”：取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。

　　山楂可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;

　　紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;

　　枸杞則有良好的滋陰、明目功效。

　　用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

　　另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。

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　　冬瓜是屬于葫蘆科的一種植物，冬瓜可以一年生蔓生或架生草本，莖被黃褐色硬毛及長柔毛，有棱溝，葉柄粗大強(qiáng)健，被粗硬毛和長柔毛，雌雄同株，花單生，果實(shí)長圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，種子卵形，冬瓜在我國各地有培育。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效;可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥的食療，還能解魚、酒毒。冬瓜皮以利尿見長;冬瓜子以健脾養(yǎng)顏、止咳化痰見長。腎病水腫、肝硬化腹水、高血壓、糖尿病以及肥胖者可多食;脾胃虛弱、陽虛肢冷者少食。

　　這道“四味冬瓜”，酸甜、綿糯、咸鮮、清香，四味融合，鮮美獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，亦飯亦菜。

　　主料

　　冬瓜200克，西紅柿2個，玉米粒100克，蝦皮30克。

　　調(diào)料

　　食用油、鹽、豉油。

　　做法

　　1、冬瓜、西紅柿切塊;

　　2、鍋內(nèi)放食用油，先將蝦皮、冬瓜塊入鍋油煸，加入適量開水燉煮;

　　3、待冬瓜透明時，加入玉米粒、西紅柿塊共同翻炒;

　　4、菜汁減少時，加鹽、豉油翻炒片刻，即可。

　　冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的成效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫脹大等疾病有杰出的輔佐治療效果�！峨S息居飲食譜》：“若孕媽媽常食，澤胎兒毒，令兒無病�！倍线€有解魚毒等功能。

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地按捺糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，熱量不高，關(guān)于避免人體發(fā)胖具有重要意義，能夠協(xié)助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等成效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可到達(dá)消腫利尿，清熱解暑效果

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　　健康的飲食習(xí)慣要均衡，挑食要不得。對于愛吃素食的朋友們來說，也要適當(dāng)?shù)某孕┤�。而雞胸肉就是一個好選擇。肉嫩不膩，滋補(bǔ)身體的效果還非常好。而且還比較容易消化，肉里面的各種營養(yǎng)也容易被吸收。推薦3款美味補(bǔ)虛的雞胸肉食譜。

　　一、粟米雞粒湯

　　材料：雞脯肉150克，雞蛋2個，粟米200克。

　　調(diào)味料：清湯，黃酒，姜汁，醬油，鹽，干淀粉。

　　做法

　　1、雞蛋打散，攪勻，粟米洗凈，雞脯肉洗凈切丁，加入黃酒、醬油、干淀粉和姜汁抓勻。

　　2、清湯倒入砂鍋，加入粟米，大火燒開，放入雞肉，再次煮沸后，改成中小火，煮到雞肉熟爛。

　　3、改成大火，燒滾，倒入雞蛋液，攪散然后加鹽即可。

　　功效：補(bǔ)體強(qiáng)身，健脾開胃，適合動脈硬化者食用，但是外感發(fā)熱者不宜食用。

　　二、瓜姜雞片

　　材料：醬生姜10克，紅椒、青椒、雞蛋各一個，醬瓜15克，雞脯肉300克。