概 述

　　很多人都受到失眠的困擾，其實失眠的話很可能是因為神經(jīng)上的緊張或者是熱呢某些事情讓你的心情一直無法平復(fù)導(dǎo)致的，不排除也有因為大家吃用一些藥物，讓大家變得興奮因此睡不著覺，其實導(dǎo)致失眠的原因有很多但是在我看來最重要的原因應(yīng)該還是心理上的一些原因和精神上的一些原因，用中藥來調(diào)理的話其實比較好的但是她的調(diào)理周期可能是比較長的。所以大家做好

　　步驟/方法：

　　1

　　在中醫(yī)上的話，會先調(diào)理脾，如果是因為肝火郁結(jié)導(dǎo)致的心神不寧然后才失眠的話這個時候呢通常可以讓大家平復(fù)心情因此呢就可以開一些靜心養(yǎng)氣凝神的一些中藥，然后因為很多要都有這個效果所以呢我建議大家可以去咨詢一下相關(guān)的中醫(yī)，這樣的話才能夠有保障。

　　2

　　然后呢還有就是如果是因為神經(jīng)上的一些原因的話，我建議大家可以自己自行調(diào)節(jié)不必去看中醫(yī)或者是吃一些藥，因為要記得一句話是藥三分毒，雖然他能夠治你的病但是呢對你的身體終究是不好的。大家可以多做一下運動聽一下音樂來舒緩自己的心情然后達到睡眠的效果。

　　3

　　最后呢我建議大家可以喝一些茶，一般得一些茶葉泡的茶的話更是有提神的效果的所以建議大家不要喝那些茶，我記得在中藥上也有一個花茶對大家的睡眠也是有非常好的效果，這個花茶的話大家可以到中醫(yī)那里去開我這里沒有他的那個處方，所以呢，也不是特別清楚。注意事項：

　　我要說也就這么多，然后呢這些經(jīng)驗的話都是我個人的還有的一些就是來自身邊的朋友親人。希望這些經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)Υ蠹矣械綆椭�。謝謝大家能看到最后。

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