幫孩子選擇最適合運動

2024-10-01 好文

　　青島訊：隨著孩子身體發(fā)育和運動能力的增長，希望孩子能有個健康身體的家長們就開始為選擇運動項目而操心了，怎養(yǎng)幫孩子選擇適合他的運動項目？針對不同年齡段的孩子，美國青少年運動專家EricSmall博士在著作里講到了一些注意事項：

　　根據(jù)身心成熟度選擇

　　對于一些早熟的孩子，他們更容易在一些對抗性較強的運動中獲勝，而晚熟一點的孩子則更適合那些身高和體重并不重要甚至?xí)芾圪樀倪\動，如體操、花樣滑冰。當(dāng)然，這不是說一旦選定就不能改了，很多優(yōu)秀的花樣滑冰選手都是一開始練習(xí)體操，后來因為長得太大了而轉(zhuǎn)向了花樣滑冰。還有一些運動，如擊打類運動、跑步則跟身高體重沒關(guān)系。

　　考慮孩子的個性

　　一個大個子男孩很可能不喜歡橄欖球這類對抗性和攻擊性很強的運動，那么就應(yīng)該讓他轉(zhuǎn)向平和些的運動項目。道理很簡單，如果孩子感覺很舒服很享受，那么他就更容易專注下去。

　　Small博士還在他的書里給出的各類運動重點鍛煉的身體和心理能力（見下圖），以及他推薦的從事各類運動的最佳年齡。

　　這里所列出的推薦年齡并不絕對，具體要參考孩子身體和心理兩方面的成熟程度。最重要的還是讓孩子快樂地發(fā)展運動能力。

　　所謂首次接觸，是指在家長、教練的看護下開始接觸該項運動的最基本的技術(shù)動作，如籃球中的傳球、接球、防守等等。

　　所謂專注練習(xí)，是指把主要精力集中在這一門運動項目上。雖說每項運動都有較適合自己的專注練習(xí)年齡，但運動教育專家們?nèi)匀还膭钜呀?jīng)進(jìn)入專注練習(xí)階段的孩子們繼續(xù)從事各種各樣不同的運動。