讓你輕松擺脫疲憊感的12個方法

2021-03-11 生活休閑

　　女生們應(yīng)該都會有這個經(jīng)歷，不管是前一天加班到昏天黑地，還是喝多了宿醉(乖寶寶不會)，沒有睡好的早上整個人都面有菜色，不但黑眼圈跑出來了，整個臉也都干干的，有時候妝都畫不上去。下面分享的12個方法讓你看起來沒那么疲憊，不過急救還是比不上好好睡覺哦，所以為了容顏，就盡量不要加班和喝醉啦，下面為大家提供的是讓你輕松擺脫疲憊感的12個方法：

　　1、一起床就先做一些簡單的運(yùn)動，讓血液活絡(luò)起來，臉也會比較有血色，也藉由運(yùn)動喚醒你的器官、骨頭和肌肉。

　　2、明明已經(jīng)熬夜了，睡前就不要再用手機(jī)了，光線會抑制褪黑激素的分泌，沒有褪黑激素不但會睡不好，也會讓人變老，甚至影響免疫系統(tǒng)的作用。

　　3、如果你經(jīng)常醒來有疲憊、浮腫和皮膚蠟黃的情況，可能是隱藏的過敏，如果太常出現(xiàn)疲態(tài)最好做一下過敏測試。

　　4、用冷水洗臉不但讓你馬上清醒過來，也可藉由冰鎮(zhèn)效果讓毛孔緊縮，也讓肌膚緊致。

　　5、早餐吃一些葡萄柚、橘子或檸檬，豐富的維他命C可以提升你的精神，神奇的是，就算是用聞的也有效果，所以噴上柑橘味的香水也有用哦。

　　6、做一些手部的穴道按壓，姆指和食指間的穴道，可以為你快速的帶來能量，也能促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　7、點(diǎn)幾滴提神的眼藥水，不過這可不能當(dāng)做長期習(xí)慣。

　　8、喝大量的水，水是最好的飲料，不管你前一晚有沒有睡好，水都可以為身體帶來能量。

　　9、實(shí)踐的20/20/20規(guī)則，每20分鐘花20秒，看20英尺遠(yuǎn)的東西，可以讓你的眼睛得到休息。

　　10、穿上鮮艷色彩的服裝，亮麗的`色彩會反射在你的臉上，讓你的氣色看起來更好。

　　11、戴上搶眼的耳環(huán)，同樣是色彩反射的原理，也能因?yàn)槎h(huán)而轉(zhuǎn)移你氣色不好的事實(shí)，露出耳環(huán)也讓你看起來更有精神。

　　12、如果你什么都懶的做，戴上一副大大的太陽眼鏡，讓疲態(tài)變成風(fēng)格。