不久前，筆者曾采訪過一位80多歲的老人，自從退休后他仍堅持每天讀書寫作，甚至還出版了專業(yè)著作，其旺盛的精力令人驚嘆。

　　由于人體機能的逐浙減弱，視聽活動功能相應(yīng)下降，生活中常有一些老年人以自已身體不方便為借口，長時間把自己關(guān)在家中，幾乎與外隔絕。缺乏與外界溝通的后果就是進一步加重老年人的心理負擔。部分老人退休后，覺得無事可作，總解脫不了退休失落感，對身心健康造成了極大負擔。

　　判斷一個人年輕還是衰老，有兩個標準。從生理上看，就是實際年齡，這是絕對的。從心理上看，就是精神年齡，這是相對的。一個人整天無所事事，憂郁寡歡，就會未老先衰。一個人老有所為，老有所樂，心態(tài)和精神就會比實際年齡年輕很多，這就是年輕的老人。那么，我們怎樣才能做一個年輕的老人呢？

　　“心態(tài)年輕，保持樂觀�！毙膽B(tài)年輕、樂觀，就能正確對待生活中遇到的`各種問題，既不為無端瑣事而憂慮焦躁，也不為一時得失而牽腸掛肚；就會生活有目標，有奔頭，精神輕松而愉悅，日子過得如魚得水，稱心如意；就會有廣泛的愛好和興趣，走出小環(huán)境，融入大社會，享受生活，品味人生。

　　“活到老，學到老�！遍L命百歲是很多人的理想壽命。有一種現(xiàn)象值得我們關(guān)注，那就是長壽的作家，相對而言是比較多的，就我們熟悉的作家巴金、冰心、臧克家等，均以將近100歲的年齡辭世。楊絳、文懷沙、馬識途則都在一百余歲時仍然發(fā)表一些作品。這就說明，老人退休后，不能在家閑著，要找點事干。人的身體有很大的潛能。用則進，退則廢。

　　“愛修飾、愛打扮”。人必然要老，但心要保持年輕。因為人類修飾衣著與容貌，對身心健康是十分有利的。老年人尤其，通過適當?shù)男揎椇痛虬纾瑫�顯得風采依舊，進而產(chǎn)生一種愉悅感，增加自信心和活力，感到自己不那么老了。喜歡修飾打扮的老人，心情都比較愉快。因此，抗衰老能力就會增強，患病率就會比較低。

　　“讓婚姻永遠年輕”。對老人來說，老伴兒健在是最大的幸福。幾十年相濡以沫，風風雨雨走過來不容易，少年夫妻老來伴，要十分珍惜，十二分守護。老年夫妻要互相欣賞體貼，還要互相照顧，攙扶共度晚年。老年夫妻的感情不應(yīng)該是一潭死水，應(yīng)該有點浪漫和驚喜，如老伴過生日或結(jié)婚紀念日，應(yīng)該送給她一束鮮花和禮物，或穿上禮服，披上婚紗，攝影留念。人老了，婚姻仍要鮮活，永遠年輕。

　　長命百歲固然是人們的普遍追求，生命質(zhì)量更應(yīng)為我們所重視。我們要做一個年輕的老人，振奮精神，過得開心，活出精彩。

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