我今年七十一歲，已退休十一年了。經(jīng)過數(shù)次體檢，除血壓有點(diǎn)偏高已基本好轉(zhuǎn)外，其他都很正常�？偢杏X精力充沛，腦子還靈活，日子過得很愜意。

　　關(guān)心時(shí)事，讀書看報(bào)，是我退休生活的一項(xiàng)不變的內(nèi)容。除堅(jiān)持閱讀一些政治、文史類的書籍，每天早晨中央人民廣播電臺(tái)六點(diǎn)半的新聞聯(lián)播，我必須聽；晚上七時(shí)的中央電視臺(tái)新聞，我必須看。用一句老話說，可算是雷打不動(dòng)了。我連續(xù)多年訂有兩份報(bào)紙，一份是《家庭醫(yī)生報(bào)》，一份是綜合性質(zhì)的《中國(guó)剪報(bào)》。這兩份報(bào)紙成了我的案頭必讀文件，其主要內(nèi)容，基本上是一字不漏地讀完，重要的，還讀了多遍。不間斷的讀書、看報(bào)和聽廣播，使我在知曉國(guó)家大事、獵取眾多知識(shí)和養(yǎng)生健身等諸多方面，都受益非淺。前些年醫(yī)生鑒于我的血壓有點(diǎn)高，要我服藥。一段時(shí)間后，我自己覺得沒有什么，便把藥停了。不久，又感到有些不舒服。讀了《家庭醫(yī)生報(bào)》有關(guān)治療高血壓的文章后，我知道了不能隨便停服的道理，很好地堅(jiān)持了服藥�，F(xiàn)在，我的血壓一直在正常的范圍內(nèi)。

　　網(wǎng)上建博客，學(xué)寫博詩博文，大大充實(shí)了我的退休生活。2007年11月，在兒子的幫助下，我在網(wǎng)易注冊(cè)了“鬧市林下人”博客，（用這幾個(gè)字在百度里很容易搜到），并學(xué)會(huì)了寫博。三年多來，我寫了日志500多篇，發(fā)表詩文600多首（篇）。內(nèi)容有對(duì)生活的回憶，對(duì)大好形勢(shì)的歌頌，對(duì)美麗山河的描繪和對(duì)人生的感悟等等。我的博客受到了各方面的好評(píng)，網(wǎng)友的.點(diǎn)擊達(dá)到了32萬多次，市文聯(lián)主席三次在大會(huì)上表揚(yáng)我。其中的博文“進(jìn)藏日記”有8篇被《中華老人詩文集》選用，并獲得三等獎(jiǎng)。博詩“春蠶報(bào)恩吟”獲得稅務(wù)系統(tǒng)詩詞競(jìng)賽二等獎(jiǎng)。幾年來，先后有近200首（篇）詩文被各地報(bào)刊、雜志錄用，其中，部分詩詞刊載在《中華辭賦》和《華夏詩文》上。為了宣傳衛(wèi)生保健知識(shí)，我在新浪注冊(cè)了“梧桐數(shù)葉秋”博客，專門原汁原味地收集各方面的保健信息，重點(diǎn)是全國(guó)全世界百歲壽星和高壽名人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。為了尊重作者的權(quán)利，我一律保留原網(wǎng)站原作者的名字。點(diǎn)擊觀看的人不少，還有不少人包括大學(xué)教授轉(zhuǎn)載了其中的文章。

　　堅(jiān)持步行，是我最主要的健身方式。多年來，我已養(yǎng)成了步行鍛煉的好習(xí)慣。一年四季，春夏秋冬，無論風(fēng)和日麗，還是雨雪霜凍，我每天走6000步，從來沒有間斷。絕大多數(shù)在戶外步行，只有特殊情況下的很少日子在室內(nèi)活動(dòng)，但也必須保證6000步，一步也不能少。前些時(shí)，老伴到離家約3500步的第一高中陪孫女讀書，在那兒做飯?jiān)谀莾鹤。�我每天趕到那兒吃一餐午飯。兒子幾次把小轎車開到門口，要接我送我，我都謝絕了。我堅(jiān)持步行去，吃了飯又步行回。起風(fēng)下雨，有時(shí)下了雪，我也沒有動(dòng)搖過。這個(gè)距離，去來接近7000步，正好符合我的健身步行目標(biāo)，所以，我的心里很高興。

　　由于各人的情況不同，我的做法未必適合朋友們的實(shí)際。不過，我覺得，找到一種適合自己的方試，并堅(jiān)持下去，一定會(huì)有好的結(jié)果。

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