昨天是春節(jié)后第一次去練習(xí)跳舞，舞蹈隊(duì)因?yàn)橄轮芤�演出，她們�(cè)谖叶U修期間一直在加緊排練。老師要我也參加演出，但我平時(shí)忙碌經(jīng)常缺席排練，我如果答應(yīng)了演出卻經(jīng)常缺勤會(huì)影響其他人隊(duì)形變換的整體練習(xí)，我自己缺乏足夠的練習(xí)時(shí)間也會(huì)拖后腿。這對(duì)團(tuán)隊(duì)是不負(fù)責(zé)任的，所以就婉言拒絕了。老師一直很希望我能勤懇練習(xí)，成為團(tuán)隊(duì)的中堅(jiān)力量去演出。但我四五年來經(jīng)常缺勤，曾經(jīng)三年脫離團(tuán)隊(duì)，最近兩年回歸團(tuán)隊(duì)后，也經(jīng)常因?yàn)楦鞣N事務(wù)缺勤七八個(gè)月是常有的事，所以一次也沒有去參加過演出。很感恩老師一直以來對(duì)我的寬容，如果答應(yīng)去參加上海各種中老年舞蹈的比賽演出，就需要對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)任，就需要每天勤懇練習(xí)，但我時(shí)間精力都不夠，我還有很多的夢(mèng)想需要去努力奮斗實(shí)現(xiàn)，還有養(yǎng)家生存的責(zé)任和壓力。由衷地感謝瑛瑛老師和顧隊(duì)長(zhǎng)一直以來對(duì)我的包容，因?yàn)槲沂聞?wù)繁忙經(jīng)常缺勤，但我真的非常熱愛舞蹈，我也深愛老師和隊(duì)長(zhǎng)，我也愛她們倆用幾年心血打造出來的這個(gè)團(tuán)隊(duì)。這幾年我親眼見證了她們?cè)跒閳F(tuán)隊(duì)辛苦付出無私奉獻(xiàn)的過程中，她們舞蹈水平飛速進(jìn)步，藝術(shù)生命不斷升華，綜合素質(zhì)不斷揚(yáng)升，生命越來越綻放，感恩她們！

　　瑛瑛老師非常包容和體諒我，同意了我的請(qǐng)求。這樣我就只是在旁邊一起跟著表演的舞友練習(xí)。一開始我還是活在慣性中，疲憊困倦乏力，腰腹無力身姿不挺拔，神思渙散，精神倦怠。這個(gè)舞蹈節(jié)奏快，有爵士有拉丁的元素，又有小提琴這個(gè)道具，所以需要手腳和身體的高度協(xié)調(diào)，以往跳舞中有時(shí)候會(huì)手忙腳亂，或者會(huì)在想著動(dòng)作聽著旋律，生怕跳錯(cuò)了或跟不上節(jié)奏，變換隊(duì)形的時(shí)候還要兼顧和舞友的配合。漸漸隨著旋律跳得越來越歡暢后，想起了惟海法師傳授的禪法，把那些心法功法用在舞蹈中，我越來越感覺到身體和心情的愉悅歡快，感受到在覺觀中對(duì)身體各塊肌肉的制控和收放自如，游刃有余，內(nèi)勁灌注，聚精會(huì)神，意念引領(lǐng)，舞步在流動(dòng)中跳出了韻律感、連綿不斷的銜接和起伏，跳得輕松并張弛有度。

　　老師眼神很犀利，很快就看到我跳出了感覺。叫我當(dāng)眾演示給其他人看，并講解動(dòng)作要點(diǎn)和心法。昨天我成功的把自己跳得好的舞步演示給大家看，并且從容的、詳細(xì)的、專業(yè)的把自己悟出來的動(dòng)作要領(lǐng)講解給大家聽。我一直認(rèn)為自己是一個(gè)運(yùn)動(dòng)方面的弱者，竟然也可以指導(dǎo)和幫助別人。這是我人生第一次，之前從未有過的體驗(yàn)。

　　我從小學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀，當(dāng)班長(zhǎng)。但從小體質(zhì)弱，體育不及格。記得小學(xué)時(shí)候，扔手榴彈鐵餅或鉛球時(shí)，總是被體育老師說：“如果你去打戰(zhàn)，你這個(gè)體力扔個(gè)手榴彈只能把自己炸死，怎么可能炸死敵人啊？”跑個(gè)800米也會(huì)暈倒。這樣在我心里就深深的刻下了烙印，我的身體是不行的。畢業(yè)后步入社會(huì)一輩子都非常忙碌操勞，潛意識(shí)刻著“體育不行”烙印的我，自然也是從來不運(yùn)動(dòng)的。一方面是忙碌沒時(shí)間，一方面是感覺自己沒天賦，所以就不愛好運(yùn)動(dòng)。

　　一個(gè)終生勞累不運(yùn)動(dòng)的人，必然的結(jié)局是生病。二十多歲生病體弱，不重視，靠著年輕生命活力還很強(qiáng)熬過去了；三十多歲生病，還是不重視，出院后依然馬不停蹄地為生活忙碌；四十多歲，生了一次又一次病，身體各方面的問題全部開始涌現(xiàn)，狀態(tài)非常糟糕。身體實(shí)在撐不住了，這個(gè)時(shí)候開始關(guān)注身體，開始運(yùn)動(dòng)。嘗試過各種運(yùn)動(dòng)，木蘭拳，太極拳，健身氣功，舞蹈，瑜伽，徒步登山，從一開始的手腳僵硬不協(xié)調(diào)，到去年下半年開始，慢慢找到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和心法功法訣竅。我也非常有福報(bào)，大上海確實(shí)人才濟(jì)濟(jì)，木蘭拳、太極拳、健身氣功、舞蹈，都遇到了特別棒的老師，從他們身上我都學(xué)到了很多這些運(yùn)動(dòng)的精髓。只是很可惜，雖然遇到好老師，但一直太忙碌，很難得有時(shí)間堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

　　去年下半年開始，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)跳舞非常有感覺，又舒暢又輕松愉悅。每次只要我自己感覺好的時(shí)候，舞蹈老師總能很敏銳及時(shí)捕捉到，就叫我當(dāng)眾演示展現(xiàn)給大家看。但每次只要叫我當(dāng)眾表演時(shí)，馬上就緊張并找不到正確的感覺。但就在昨天，我人生第一次對(duì)自己的軀體感知和動(dòng)作，有了一定的主動(dòng)掌控，并充分覺觀到自己的軀體肌肉和骨骼的勁道和力的表達(dá)。而我的這些提升，來自于惟海法師傳授的大乘禪法。我這四五年積累的所有運(yùn)動(dòng)的.感悟和軀體感知，得到他的心法功法后，一下子在意識(shí)層面和軀體感知層面，全部融會(huì)貫通并迅速有非常大的提升和質(zhì)的轉(zhuǎn)變。

　　人到中年后，身體和事業(yè)開始走下坡路，常常有各種無力感。經(jīng)常會(huì)有身體的疲憊困乏感，倦怠萎靡，各種力不從心，身體的各種疾病開始出現(xiàn)。中年轉(zhuǎn)折期，需要提升生命活力。昨天到今天，我的意識(shí)里一直保留著當(dāng)時(shí)跳舞的愉悅感受，我把這些好的感受深深的記在我身體里。當(dāng)我保留著這些對(duì)身體的正面的好的感受時(shí)，今天早上的打坐，提腰收腹，意念灌注，變得比較容易做到了。這給我很大的信心，也更讓我認(rèn)識(shí)到惟海法師傳授的禪法每句話都可以讓我們終生受益。更堅(jiān)定了我要成為“手指明月”的那個(gè)手指，讓法師用一生心血積累的法幫助更多人受益。