自古至今，勤于書(shū)畫(huà)而獲長(zhǎng)壽的人，可謂是數(shù)不勝數(shù)，如唐代的柳公權(quán)，歐陽(yáng)洵，明清時(shí)期的文徽明，梁同書(shū)，以及近代的吳昌碩，齊白石，張大千等，均高壽八九十歲；若問(wèn)書(shū)畫(huà)家的長(zhǎng)壽奧秘，無(wú)非是每日寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，持之以恒而已。人的生命是生理與精神相互依存的反應(yīng)。生理與精神能得到很好的協(xié)調(diào)，是人健康長(zhǎng)壽的重要條件，而書(shū)畫(huà)活動(dòng)能使人達(dá)到這一境地。
書(shū)畫(huà)是一種在紙上進(jìn)行的氣功和太極拳。因?yàn)樵诹?xí)字作畫(huà)之前，首先需要排除雜念，意守丹田�！跋饶o思”以凈化心靈，也就是練氣功前的.“入境”階段。然后運(yùn)氣于指，腕，腰，以調(diào)節(jié)全身之力于筆端，“下筆點(diǎn)畫(huà)波撇曲直，皆盡一身之力而送之”，或似“蛟龍戲海”，或似“蜻蜓點(diǎn)水”而妙筆生輝。諸如以上運(yùn)筆，猶如太極拳之一招一式。由于習(xí)字作畫(huà)要凝神貫氣，調(diào)節(jié)呼吸，身體活動(dòng)上屬動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相間，用力有輕重之別，運(yùn)筆有快慢之分。這樣，很自然地通融全身血?dú)猓贵w內(nèi)各部分機(jī)能得到調(diào)和，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳謝。故有“書(shū)畫(huà)家每得以無(wú)疾而壽”之說(shuō)。
書(shū)畫(huà)能攝心養(yǎng)生，使人精力充沛。書(shū)畫(huà)是心神精細(xì)的表現(xiàn)，運(yùn)作時(shí)，必須平心靜氣，舉止舒展。任何心猿意馬，心慌意亂的神情均是不可取的。所謂“書(shū)畫(huà)之道，先要養(yǎng)心”，即是此意。故習(xí)字作畫(huà)需要意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”；絕慮凝神，便能以靜制動(dòng)。這對(duì)改善大腦皮質(zhì)功能，促進(jìn)大腦思維的敏銳和沉著，調(diào)節(jié)人的精神活動(dòng)是很有幫助書(shū)畫(huà)活動(dòng)是一種高雅的藝術(shù)活動(dòng)。它能培養(yǎng)人愉快的情緒和豁達(dá)的胸懷。宣紙之上，各種字體形態(tài)肥瘦的風(fēng)趣，山水畫(huà)引人入勝的意境，人物畫(huà)栩栩如生的神態(tài)，這一切均使人興趣盎然，獲得一種美的享受。
所以有人說(shuō)，揮筆習(xí)字作畫(huà)，既寄托了雅興，又涵養(yǎng)了情致，是一舉多得的的養(yǎng)生方法。
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