前一段時(shí)間莫名其妙地感到疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安，讀書、上網(wǎng)、寫文章無法專心致志。頸椎、腰椎不時(shí)酸脹疼痛，坐姿、睡姿要不斷調(diào)整，才能緩解不適之感。健康狀況的改變，導(dǎo)致生活規(guī)律紊亂，工作效率極差。腰椎疼痛，源于早年在藝校學(xué)習(xí)期間，每天要做挑戰(zhàn)身體極限、超出年齡所能承受的、過度的基本功訓(xùn)練，加之身體各部位又多次受傷。隨著年齡增長，身體器官、功能逐步老化，到了老年，潛伏在體內(nèi)多年的疾病、傷痛就會不請自到，頻繁與你叫板。至于疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安的反�，F(xiàn)象，令我十分困惑，看過醫(yī)生，做過檢查，病因難以確定，療效不明顯也就在情理之中。

　　據(jù)醫(yī)生和網(wǎng)上資料稱：在生活中一旦出現(xiàn)頭痛、心情煩躁、郁悶、乏力等癥狀，到醫(yī)院檢查卻查不出問題，就有可能已處于亞健康狀態(tài)。“亞健康是界乎于健康與疾病之間的狀態(tài)，也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。”醫(yī)生們基本認(rèn)同我目前是處于亞健康狀態(tài)。雖然我已清楚自己身體不適的原因，但要想治愈它卻非易事，當(dāng)今世界，沒有哪一個(gè)國家的醫(yī)療機(jī)構(gòu)能夠絕對有效地預(yù)防、治愈它。嚴(yán)格地說亞健康狀態(tài)不能算是病，老化又是人的.生理機(jī)能的正常改變，但它們又實(shí)實(shí)在在地?fù)p害著人的健康，降低了人的生活質(zhì)量，剝奪了人的幸福感，給人帶來無窮無盡的困擾。

　　每每與幾位好友促膝談心，說到老之將至或病痛纏身的話題時(shí)，大家常常會良久沉默唏噓嘆息。雖然相互之間不乏鼓勵(lì)言詞，但落寞感傷的情緒久久揮之不去。對美好事物的艷羨留戀，對老弱病痛的忌諱恐懼，是人之常情。但生老病死又是與生俱有的生命規(guī)律，任何人都只能適應(yīng)它而不能改變它。既然無法避免，消極害怕與事無補(bǔ)，我們只能用既來之則安知的科學(xué)態(tài)度，積極樂觀地與之應(yīng)對。

　　我與幾位好友相約，經(jīng)常上網(wǎng)查看各種與健康相關(guān)的知識、信息，將有價(jià)值的知識、信息通過QQ互相傳遞，結(jié)合自身健康狀況不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)交流溝通，以改善生活質(zhì)量。

　　經(jīng)過一段時(shí)間的治療、調(diào)適，我感覺以前的癥狀有了改善。雖然進(jìn)步微小，但畢竟是在向好的方面轉(zhuǎn)化，這增強(qiáng)了我戰(zhàn)勝困難的信心。久病成良醫(yī)，結(jié)合醫(yī)生治療和我自身的體會，我認(rèn)為，對亞健康狀態(tài)，預(yù)防比治療更為重要。平時(shí)多注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，睡眠時(shí)間要充足，減輕心理壓力。在飲食上應(yīng)少鹽、少糖、高蛋白，多吃些堿性食物和富含維生素C、B的食物等。如果能夠按照這些要求去做，那么，亞健康癥狀在我們身上就會少發(fā)生或不發(fā)生。

　　另外，身體機(jī)能的老化，是任何人無法抗拒的客觀規(guī)律，悲觀只能適得其反，只能通過科學(xué)的養(yǎng)生之道，弱化它的負(fù)面作用，延緩衰老的進(jìn)程。莫道桑榆晚，余霞尚滿天，古人尚且老當(dāng)益壯、豪情滿懷，今人更應(yīng)老而彌堅(jiān)、樂觀進(jìn)取。