如何克服拖延隨筆

2021-06-27 隨筆

　　我早就想寫一篇以"拖延"為主題的文章了，可是總是拖著，一直沒有動筆。這簡直是一個天大的諷刺，也許我也沒想明白拖延的真正原因是什么。嗯，終于有了，我來告訴你為什么，因為我的生活（你的也一樣）被賦予了一個叫使命感的東西。

　　我們必須照顧周全我們的工作，我們的孩子，我們的婚姻，我們上了歲數(shù)的父母，還有那些忙也忙不完的家務(wù)瑣事。我們需要簽帳單，洗衣服，打掃房間，割草坪，要同糟糕的交通作斗爭，要到雜貨店買七七八八的東西，每天與各式各樣的不同人協(xié)商談判....

　　在這一切的一切的紛亂嘈雜事務(wù)，都是我們的義務(wù)和責(zé)任，我們的確沒辦法逃避，但是我們也沒有必要立即完成他們，對于我們對自己說：我們還有時間的`。換而言之，拖延可以給我們帶來的好處是這種短暫的錯覺：一切都在掌握，現(xiàn)在還很平靜。所以，我們常常告訴自己：現(xiàn)在有點累了，還是先休息一會吧，衣服明天再洗吧，謝謝啦！

　　我們會讓自己稍微休息一會，把衣服涼在一邊，花這點時間讀讀書，看看電視，坐在最喜歡的搖椅上，看夕陽西下的美景，這本身是沒什么錯的。這里只是想明確：這種拖延帶來的一切良好的感覺會很快的腐蝕你的神經(jīng)，讓你迅速地忘掉拖延的罪惡感。

　　于是，在拖延和對拖延的強烈抵觸當(dāng)中，你試圖尋找著那個平衡點，希望有一種魔力的方法讓你的生活過得游刃有余。

　　這里有11個常見的造成拖延的原因和相應(yīng)的解決辦法，希望能幫助你找到這種你所需要的節(jié)奏：

　　對復(fù)雜任務(wù)的擔(dān)憂——分解。將大而復(fù)雜的工作轉(zhuǎn)化為小而簡單的步驟，不管第一步多小多簡單，馬上完成它。害怕犯錯——百分之百完美幾乎是沒有人可能達到的，也沒有這個必要。我們是人，而不是機器人。任何適當(dāng)?shù)臅r候，運用80/20法則。猶豫不決——想清楚你到底要做什么，然后為你做的這個決定的日程設(shè)定一個截至日期，告訴你的好朋友監(jiān)督你的執(zhí)行情況。對做事優(yōu)先次序的困惑——分清楚不同的任務(wù)，那些事情是我們真正要負責(zé)任的。列出來，排出輕重緩急。對瑣事的厭煩——有空就先做完那些流水化的，簡單的，重復(fù)性工作。(我建議先做重要的事)缺乏關(guān)注的重點——盡量減少你的精神渙散，沒必要每五分鐘檢查一次郵箱和電話留言，每天檢查兩次就夠了。找一個安靜的能夠讓你集中精神的房間。作一件事情,別老是中斷。東西亂七八糟——整理你的書桌，把東西整齊地放到該放，你用的時候馬上可以找到的地方。

　　懶惰——時刻提醒自己，拖延帶來的后果。不要成為一有時間就坐在沙發(fā)上面看電視的人。先完成一些小的，容易的任務(wù)獲得一些成就感獎勵自己。

　　無精打采——需要有良好的睡眠作為保障，健康的飲食，有規(guī)律的鍛煉，一定要吃早餐。

　　賴床——在每天結(jié)束工作之前列一張表告訴自己明天從起床開始要做的事情，以便從清晨就步入正軌。午飯后的疲勞——在吃中飯前列出上午沒做完和下午要做的事情，這樣你回來的時候就知道要干什么。中飯別吃得太飽了。

　　也許你會覺得很奇怪，我一直拖著不想寫這篇文章的原因是不知道什么才是我需要關(guān)注的重點。我終于決定采納自己的建議了，關(guān)上辦公室的門，停止檢查電子郵箱，坐下來寫這篇文章。誰都一樣，萬事開頭難。

　　花一點點時間想想為什么自己老是找那么多借口拖延，把你的精力投入到如何讓自己向前，讓事業(yè)向前，你一樣可以打敗它拖延。