吳女士與婆婆住在一起，婆媳不合，常生悶氣，患有偏頭痛，久治不愈。后來她和老公搬出婆婆家居住，她的偏頭痛不治而愈，而婆婆的消化不良癥也好了。原來婆媳的病皆因氣生，而分住后二人心情舒暢，所以“病”也就不治而愈了。
當人遇到不順心的事時不加控制，往往會生氣。據黃帝內經講：“百病生于氣。怒則氣上，喜則氣緩……驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”中醫(yī)認為，肝主血液，具有儲藏和調節(jié)血液的功能；怒傷肝，人在生氣和發(fā)怒時，破壞了肝臟的功能。所以人在大怒時面紅耳赤或面色蒼白，盛怒之下甚至吐血而死。如三國演義中諸葛亮三氣周瑜，使周瑜在盛怒之下墜馬身亡；說岳全傳中的金兀術被牛皋打倒在地，金兀術回頭一看，打倒他的競是自己平時瞧不起的牛皋，不由得氣上心頭，突然死去。為什么生氣或憤怒對人有如此之大的危害呢？
現代醫(yī)學發(fā)現，生氣或發(fā)怒對中樞神經系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)都會造成不同程度的危害。有人做過統(tǒng)計，各種重大疾病發(fā)病率的70％左右與生氣和憤怒有關。
雖然人人都不愿意生氣，但是還會經常生氣。往往因為別人對自己失禮，或向別人要求一件事而達不到自己的目的，或因分配不公、官員貪腐等社會不良現象等，都容易引起生氣。要知道生氣的`主要原因是以自我為中心，是自私的流露。一個心胸開朗、無私奉獻的人絕不會生氣。
在日常生活中，如果我們能夠不生氣，抑制憤怒，安定情緒既可減少疾病，又可避免因怒傷人，所以制怒顯得尤為重要。
那么，怎樣才能制怒呢？
理智第一。在欲生氣之前保持思想冷靜，捫心自問為這事生氣值得嗎？會有什么不良后果？只要冷靜下來，就會把“滿腔怒火”壓下去。
轉移注意。在“怒氣沖天”、怒火欲發(fā)時，可以有意識地眺望遠方，或者干脆躲進房間里休息，以轉移自己的注意力。
遠離是非。當爭吵一時很難停下來時，不如離開現場，遠離是非之地，改變一下環(huán)境，待情緒冷靜下來之后，再處理問題。
運動消氣。當要生氣時，不妨做一做腹式呼吸，雙手按在下腹部，隨呼吸上下起伏，輔助怒氣消散。還可以用舌頭在口腔內攪動10次，接著慢跑或漫步10分鐘，在運動中消除精神創(chuàng)傷。
當然，最好還是平時加強修養(yǎng)，培養(yǎng)一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力，養(yǎng)成一種和顏悅色與人相處的習慣，學會體諒別人、幫助別人、與人平心靜氣談論問題、交換意見，如是就能把自己和別人不快的心情化散在談笑之間。
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