最近，為了能讓我們鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)校特意安排了一節(jié)體育課。

　　一開始，我們以為體育鍛煉就是平時的跑步，跳繩等一些簡單的運(yùn)動，哪知好戲還在后頭 呢！剛開始陳老師就"突襲"了我們，"跑步四百米，分組跑"，我被分在了第二組，很快就能輪到我們這組上場，剛開始跑的時候，我跑得還算快，那知最后半圈，我的'腿隱隱酸疼起來。到了終點(diǎn)，我就迫不及待地坐了下來，這時朱維杰小心地提醒我，做完運(yùn)動不能馬上坐下來，假如立刻坐下來對肌肉不好。我只好忍著酸疼站在那里。接下來是實(shí)心球訓(xùn)練，因?yàn)閷?shí)心球要用臂力和腿部的力，我狠狠的一投，腿部又一次感到疼痛難忍。

　　第二天一整天我都無精打采，尤其是腿十分疼痛，到了下午訓(xùn)練做仰臥起坐的時候，我的肚子一直很疼，原先的仰臥起坐做了47個，但這次只做了38個，還累得氣踹吁吁。

　　這次體育鍛煉真得可以算得上"魔鬼訓(xùn)練"

　　雖然，體育鍛煉十分累，但是體育鍛煉卻對身體 有很多益處。

　　第一：體育鍛煉不但能讓人長得更高，而且還能磨練意志 。第二：通過體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。第三：體育鍛煉還能促進(jìn)智力發(fā)育。第四：體育鍛煉還能使人精力 充沛。

　　為了以后我有一個強(qiáng)壯的身體，學(xué)習(xí)之余還是要抽空多鍛煉身體。

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