運動員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮與體能的關(guān)系論文

2021-06-24 論文

　　技巧運動的體能訓(xùn)練中包括的主要部分包括速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，運動員的年齡階段不同，訓(xùn)練重點不同，所使用的作戰(zhàn)技巧不同，因而體能訓(xùn)練的重點也就不同，要因情況而定，使運動員能夠一直處于最佳的應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)。下文做具體介紹時為便于說明，以籃球運動為重點研究對象。

　　1、籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢

　　現(xiàn)代籃球運動從發(fā)展到現(xiàn)在，在那么長的時間中，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點大概表現(xiàn)在以下幾個方面：對抗能力要求越來越強，無論高個隊員和小個隊員都要求在籃球作戰(zhàn)中具備較高的作戰(zhàn)攻擊能力；戰(zhàn)略以快攻形式為主，進攻速度快，連續(xù)掩護，陣地進攻多；爭奪籃球更加積極、更加兇猛；防守范圍逐漸擴大。

　　籃球首先比較注重高與靈的結(jié)合�；@球比賽是巨人群體的拼搏。制空優(yōu)勢和身高是籃球比賽得以取勝的重要法寶。但是，我們更要清楚的認識到世界范圍內(nèi)頂級籃球比賽在追求高度的同時從沒有忽視“靈活”的重要意義。隨著空間爭奪的激烈化，高大運動員一定要有靈活的身手，要適應(yīng)世界籃球發(fā)展趨勢就必須要做到高中有靈、高中有巧。

　　籃球其次要注重快與準的結(jié)合。在籃球運動中速度是取勝的關(guān)鍵，用速度來爭取進攻的時間和空間是現(xiàn)代籃球比賽的又一特點和趨勢。有了速度后的進攻使個人投籃能力進一步提高，比賽也會隨之更加激烈緊張。

　　現(xiàn)代籃球還比較注重智取與兇悍的結(jié)合。只有敢于對抗，有膽識、有勇氣、有毅力與對手對抗，比賽中取勝的條件�，F(xiàn)在人們已經(jīng)普遍意識到了比賽場上拼斗能力和強悍作風(fēng)的至關(guān)重要性，集合了智謀和拼斗的賽場才是真正的高水準賽場。

　　創(chuàng)新是現(xiàn)代社會重點強調(diào)的前沿詞匯之一。創(chuàng)新的現(xiàn)代籃球的靈魂，現(xiàn)代籃球也更講究常規(guī)和創(chuàng)新的不斷結(jié)合。只有不斷的創(chuàng)新，籃球戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)上的不斷創(chuàng)新，賽場上才有可能突破前人的成就，籃球運動才能不斷發(fā)展、不斷前進。例如，在15屆世錦賽決賽上，速度對抗就是雙方攻防技戰(zhàn)術(shù)的焦點。

　　2、籃球運動員的相關(guān)體能訓(xùn)練

　　體能是運動的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練是人體器官和人體系統(tǒng)在機能能力上的適應(yīng)性。現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展對運動員體能提出了更高的要求。

　　籃球運動員在多年的力量訓(xùn)練中應(yīng)該主要解決兩個問題：一是要均衡發(fā)展各方面力量；二是要通過各種練習(xí)訓(xùn)練運動員的身體形態(tài)。現(xiàn)實中有些教練員就會因為擔(dān)心運動員長不高而不重點開展力量訓(xùn)練。

　　在耐力訓(xùn)練方面，很多運動員認為運動員進行無氧耐力訓(xùn)練對籃球運動員更加重要，而其實這忽視了無氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的關(guān)系，在訓(xùn)練中，有氧訓(xùn)練同樣是必不可少的。要加強對有氧訓(xùn)練的`重視度。

　　3、技戰(zhàn)術(shù)與體能間的關(guān)系及運動員體能方面訓(xùn)練的研究

　　運動員要想在比賽中發(fā)揮最好的技戰(zhàn)術(shù)，也就是把平時水平發(fā)揮到最佳，就必須要有足夠強過對手的體能優(yōu)勢，沒有強大的體能做支撐就不可能再賽場上有完美的表現(xiàn)。體能也是比賽的一項重要考核指標。日常訓(xùn)練中教練員決不可放松對運動員的體能訓(xùn)練。

　　第一，要建立愈加完善的運動員個人機能檔案管理。在對運動員進行訓(xùn)練之前，首先進行一個全面的體檢和身體素質(zhì)測試，具體講，就是身高、體重、脂肪、身體勻稱度等方面。生理機能方面的診斷具體來說，包括呼吸機能，心腦血管機能，消化機能等等，總之要經(jīng)歷完善的人體機能檔案。

　　第二，運動員的體能訓(xùn)練是一個相當長期的、有計劃的、目的性強的訓(xùn)練過程，只有在持續(xù)的刻苦的訓(xùn)練中，逐漸增加負荷，增加疲勞度，久而久之，才能保持和提高運動員的體能。而且，不管哪方面的運動員，力量、速度、耐力、敏感、柔韌等方面，都應(yīng)該全方位的訓(xùn)練。

　　第三，不管何時何地，做什么事情都講究因時因地制宜，訓(xùn)練運動員也是這樣，也講究差異性。籃球運動員根據(jù)性別、年齡、水平、心理素質(zhì)等不同情況，教練要設(shè)計不同的訓(xùn)練方案，設(shè)計不同的訓(xùn)練方法。這就是個體差異性原則。

　　第四，運動員的訓(xùn)練也應(yīng)該具有周期性。針對賽季和比賽時間的安排，教練制定出不同周期時間段的訓(xùn)練計劃，保證運動員在比賽中能發(fā)揮好最好的狀態(tài)。

　　第五，運動員體能訓(xùn)練一定不能忽視營養(yǎng)和恢復(fù)方面。科學(xué)研究表明，人體維持生命活動時需要消耗熱能。體能訓(xùn)練的過程離不開能量的供給。人體是一個復(fù)雜的機體，每分鐘都大約有10億細胞新陳代謝。憑借40多種營養(yǎng)成分，人體新陳代謝才得以順利進行。運動員的恢復(fù)主要依靠運動員進行調(diào)整、按摩、理療等。合理營養(yǎng)會是運動員取勝的法寶之一，營養(yǎng)對運動員的訓(xùn)練、機能狀態(tài)、恢復(fù)過程、體能適應(yīng)都有著密切關(guān)系。教練不僅要熟知訓(xùn)練方法，更要適當了解一些運動員營養(yǎng)方面的知識，這是非常必要的。技巧運動員日間消耗的能量以攝入量為宜。在比賽中要達到最佳狀態(tài)又要攝入多少營養(yǎng)素。為了補充消耗的物質(zhì)，盡快從疲勞中修復(fù)，又該攝入多少營養(yǎng)素呢。這些都是教練要了解要豐富的知識。

　　4、總結(jié)語

　　體能訓(xùn)練是提高運動能力、避免運動傷害、提高運動成績的重要因素。把握運動員訓(xùn)練的規(guī)律，做好訓(xùn)練的準備活動，根據(jù)各個運動員的特點進行全面系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是比賽取得優(yōu)異成績的重要保證。

　　參考文獻：

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