摘要：培訓教學實踐的大學生的外在美，培養(yǎng)良好的舉止，儀表、修養(yǎng)，加強人們的素養(yǎng)和教育是一個重要的體育教學任務。本文論述了體育鍛煉對大學生的積極作用和鍛煉方法。
關鍵詞：當代大學生；形體訓練；作用；方法
形體是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經(jīng)典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態(tài)�？梢哉f它是所有運動項目的基礎,它起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。適合的人群比較廣泛，尤其適合女性。目前在許多高校，形體訓練逐漸地成為了體育課的黃金搭檔，對當代大學生的影響尤為重要。通常認為形體訓練的作用為:
1、體能訓練、身體的外部環(huán)境刺激。刺激的連續(xù)的特點，協(xié)調，速度，力量，使身體處于運動的狀態(tài)。這種狀態(tài)的中樞神經(jīng)將準備動員各種器官和系統(tǒng)的協(xié)調和配合。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使神經(jīng)活動得到了相應的改善。此外，培訓形式還需要行動迅速和準確；和快速和準確的行動可以通過大腦的命令下來。先進的大腦中樞神經(jīng)的一部分。形體訓練，大腦和脊髓和周圍神經(jīng)建立一個快速、準確響應類型反應，和大腦隨時糾正行動，精細運動信息的存儲。后經(jīng)常反復刺激，改善人們的理解能力，思維能力和記憶能力，從而使大腦更聰明。因此，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以增強人體的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦工作能力的功能，使其更健康和聰明。
2、形體訓練對于矯正體型有很大的作用。當代大學生有很多人雖然畢業(yè)成績優(yōu)異但由于形象氣質不佳而被聘用單位拒之門外，因此有了前車之鑒后，他們，她們也都開始瘋狂的開始尋找打造自己完美形象的大門。故而，瑜伽和健美操便受到了大學生的青睞。
3、形體訓練對當代大學生的身心健康也有一定的影響。形體訓練得當了，她們完美的`身形塑造出來了，使得大學生對自己的信心也提高了，面對外界的挑戰(zhàn)也不會因為不自信而out了。這樣對于很多畢業(yè)求職者無不是一種鼓勵，這樣她們也才可以發(fā)揮出更好的實力，同時從另一方面這也是一種造福社會的舉動。
4、對于國體教育,有很多大學生的健康已經(jīng)受到了隱患。十多年的寒窗苦讀，無論是精神還是身體都有不同程度的受傷，大學之后一個與之不同的生活開始了，形體訓練便成了很多人的寄托，在這里他們可以放開身心，尋找屬于自己的快感，這里何不是她們的加油站？同時，這既豐富了大學生的校內生活，也是增強體魄的好方法之一。
5、形體訓練在增加學生能力方面也有著不可替代的作用。即：與他人合作的能力，具體體現(xiàn)在雙人完成組合動作的章節(jié)中；心理承受能力，具體體現(xiàn)在基本功訓練的章節(jié)中；創(chuàng)新能力，具體體現(xiàn)在行走練習、創(chuàng)編健美操和舞蹈章節(jié)中；敢于表現(xiàn)和善于表現(xiàn)的能力和鑒賞能力，具體體現(xiàn)在各章節(jié)練習內容和練習方式上。不過我還是要說形體訓練固然重要，但萬不可過度。我們知道瑜伽是備受國際青睞的塑身活動，可是亦有個別人，由于過度偏愛而“走火入魔”，有的人練瑜伽甚至開始不分時間地點：汽車頂馬路邊屋頂都可以成為她們?yōu)⒚摰牡胤�，殊不知害人害己？形體訓練這門課程可以培養(yǎng)我們的外在氣質和內在修養(yǎng)，在學習的過程中，不自覺地就通過言談舉止表現(xiàn)出來。總的來說，形體的好處在于提供了一條從內在外在認識自我、提高自我的方式。內斂的人學習爵士可以更加自信，更樂于表現(xiàn)自我；奔放的人學習芭蕾可以更加穩(wěn)重，更能表現(xiàn)出落落大方。彌補性格中弱點的人，才更具魅力，才能更加充分地體現(xiàn)出自我的價值和意義。基本站立姿勢，手腳位置和練習，舞蹈步法結合實踐和基本技能實踐的酒吧墊系列。主要實踐的基本姿勢，訓練正確的站，坐，行走，跑步，頭面部動作和性能�；咀藙菡_與否，直接影響到人們各種各樣的運動行為之美。
在日常生活中，一些年輕的人們傾向于忽視形體訓練，所以經(jīng)常出現(xiàn)不直身體，胸部，概述了一邊肩膀脖子，腿彎曲和其他不健康的身體。通過形體訓練，從實際出發(fā)需要練習一段時間，會建立一個健美的身體姿勢。頭面部動作，別人是最重要的方式來表達人類豐富的情感，通過體育鍛煉，使其有正確的姿勢和性能，為了豐富美麗的頭部姿勢和表情的臉。外部和內部培養(yǎng)人的美，和諧和統(tǒng)一，健身俱樂部鍛煉的形式訓練，不僅使用芭蕾舞，舞蹈，體操伸展運動訓練身體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且傳播他們優(yōu)雅的藝術精華，發(fā)展文化的內涵，對人類精神之美和形式統(tǒng)一，有助于提高從業(yè)者的現(xiàn)代氣質和優(yōu)雅的風度。
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