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基本的坐姿禮儀有哪些

2022-07-25 禮儀常識(shí)

  正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為,它既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美,又能體現(xiàn)行為美。正確的坐姿要求是“坐如鐘”,即坐相要像鐘一樣端正。那么最基本的坐姿禮儀是怎樣的呢?下面小編整理了基本的坐姿禮儀有哪些內(nèi)容,歡迎大家參考!

  基本的坐姿禮儀

  1.入坐要輕而穩(wěn),女士著裙裝要先輕攏裙擺,而后入坐。

  2.面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。

  3.雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

  4.立腰、挺胸、上體自然挺直。

  5.雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。

  6.至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。

  7.起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。

  8.談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

  女士基本坐姿,如下圖所示。

  男士基本坐姿,如下圖所示。

  坐姿禮儀要點(diǎn)

  1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下,不要坐下后再站起來整理衣服。

  2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。

  3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

  4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

  5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。

  6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。

  7、起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。

  8、談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。

  9、坐,作為一種舉止,同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

  10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一,生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會(huì)議、會(huì)客交談、娛樂休息都離不開坐。

  11、男士坐姿:雙腿并攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。

  12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿并攏,兩腳同時(shí)向左或向右放,兩手疊放,置于左腿或右腿上。

  優(yōu)美姿勢(shì)介紹

  一、上班族坐姿

  1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

  3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。

  5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

  二、駕駛姿勢(shì)

  1、上身微微后傾,頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。

  2、身體正對(duì)方向盤,頭正肩平,視線平視前方。

  3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間,右手氛在3-4點(diǎn)之間,但左手必須高于右手。

  4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、兩膝自然分開。

  三、學(xué)生聽課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)

  1、腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。

  2、寫字時(shí),眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。

  儀態(tài)禮儀介紹

  儀態(tài)也叫儀姿、姿態(tài),泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài),它包括舉止動(dòng)作、神態(tài)表情和相對(duì)靜止的體態(tài)。人們的面部表情,體態(tài)變化,行、走、站、立、舉手投足都可以表達(dá)思想感情。儀態(tài)是表現(xiàn)一個(gè)人涵養(yǎng)的一面鏡子,也是構(gòu)成一個(gè)人外在美好的主要因素。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng),傳遞不同的信息,因此儀態(tài)又被稱為體態(tài)語。

  1、坐立行:

  儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢(shì),主要包括站姿,坐姿,步態(tài)等!罢救缢桑珑姡呷顼L(fēng),臥如弓”,是中國傳統(tǒng)禮儀的要求,在當(dāng)今社會(huì)中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對(duì)外交往的深入,我們要學(xué)會(huì)用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對(duì)方的姿態(tài),更要學(xué)會(huì)通過完善自我的姿態(tài)去表達(dá)自己想要表達(dá)的內(nèi)容。

  2、面部表情:

  目光和藹,面帶微笑

  3、談吐、舉止:

  聲音大小傳情達(dá)意的意義不同,應(yīng)該根據(jù)聽者距離遠(yuǎn)近適當(dāng)調(diào)整;手勢(shì)要自然優(yōu)雅,尊重民俗,符合禮儀。另外公眾區(qū)、熟人、陌生人、個(gè)人以及親密區(qū)的界域也大有不同。

  正確的坐姿

  優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息,同時(shí)也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。我們經(jīng)常會(huì)見到一些不雅坐法,比如兩腿叉開,腿在地上抖個(gè)不停,而且腿還蹺得很高,讓人實(shí)在不敢恭維。女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上,后腿能夠碰到椅子,輕輕坐下來,兩個(gè)膝蓋一定要并起來,腿可以放中間或放兩邊。如果想蹺腿,兩腿需是合并的,假如穿的裙子較短時(shí)一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動(dòng)工作或要上高臺(tái)坐下的女士,都不適合穿太短的裙子,并且不能兩腿分開。男士坐的時(shí)候膝部可以分開一點(diǎn),但不要超過肩寬,也不能兩腿叉開,半躺在椅子里。

  入座時(shí)的基本要求

  在別人之后入座。出于禮貌,和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí),要注意禮貌,先請(qǐng)對(duì)方入座,自己不要搶先入座。

  從座位左側(cè)入座。如果條件允許,在就坐時(shí)最好從座椅的'左側(cè)接近它。這樣做,是一種禮貌,而且也容易就坐。

  向周圍的人致意。就坐時(shí),如果附近坐著熟人,應(yīng)該主動(dòng)打招呼。即使不認(rèn)識(shí),也應(yīng)該先點(diǎn)點(diǎn)頭。在公共場(chǎng)合,要想坐在別人身旁,還必須征得對(duì)方的允許。還要放輕動(dòng)作,不要使座椅亂響。

  以背部接近座椅。在別人面前就坐,最好背對(duì)著自己的座椅,這樣就不至于背對(duì)著對(duì)方。得體的做法是:先側(cè)身走近座椅,背對(duì)著站立,右腿后退一點(diǎn),以小腿確認(rèn)一下座椅的位置,然后隨勢(shì)坐下。必要時(shí),用一只手扶著座椅的把手。

  離座時(shí)基本要求

  事先說明。離開座椅時(shí),身邊如果有人在座,應(yīng)該用語言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來。

  注意先后。和別人同時(shí)離座,要注意起身的先后次序。地位低于對(duì)方的,應(yīng)該稍后離座。地位高于對(duì)方時(shí),可以首先離座。雙方身份相似時(shí),可以同時(shí)起身離座。

  起身緩慢。起身離座時(shí),最好動(dòng)作輕緩,不要“拖泥帶水”,弄響座椅,或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

  從左離開。坐起身后,應(yīng)該從左側(cè)離座。

  入座后頭部的姿勢(shì)要求

  1)注意頭部位置的端正。

  不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個(gè)頭部看上去,應(yīng)當(dāng)如同一條直線一樣,和地面相垂直。在辦公時(shí)可以低頭俯看桌上的文件、物品,但在回答別人問題時(shí),必須抬起頭來,不然就帶有愛理不理的意思。在和別人交談的時(shí)候,可以面向正前方,或者面部側(cè)向?qū)Ψ,不可以把后腦勺對(duì)著對(duì)方。

  2)注意身體直立。

  坐好后,身體也要注意端端正正。需要注意的地方:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時(shí),不應(yīng)當(dāng)把上身完全倚靠著座椅的背部,最好一點(diǎn)都不倚靠。二是椅面的占用。在尊長面前,最好不要坐滿椅面,坐好后占椅面的3/4左右,最合乎禮節(jié)。三是身體的朝向。交談的時(shí)候,為表示重視,不僅應(yīng)面向?qū)Ψ,而且同時(shí)應(yīng)將整個(gè)上身朝向?qū)Ψ健?/p>

  3)注意手臂的擺放。

  入座后放手臂的正確位置主要有五種:一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上,也可以雙手疊放后放在兩條大腿上,或者雙手相握后放在兩條大腿上。二是放在一條大腿上。側(cè)身和人交談時(shí),通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當(dāng)穿短裙的女士面對(duì)男士而坐,身前又沒有屏障時(shí),為避免“走光”,可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后,就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿,或是雙手相握置于桌上,都是可行的。有時(shí),也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐,要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐,要把雙手疊放或相握后,放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。

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