空姐要求在工作、生活、駐外期間應具有良好的個人修養(yǎng)和禮貌禮儀。以下是看看米小編為大家整理的空乘禮儀的站姿走姿蹲姿，一起來看看吧。
走姿
人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。心理學家史諾嘉絲發(fā)現：步伐較大且有彈力、雙手用力擺動的人，通常比較自信、樂觀、有目標;走路時拖沓著步伐且快慢不定的人，則比較猶豫、悲觀、沒有主見;喜歡支配別人的人，走路時喜歡腳向后高踢;女性走路時手臂擺得愈高，愈說明她精神飽滿，精力充沛;相反，走路不怎么擺動手臂的女性，大多正處在思緒混亂或沮喪的時候。
站姿
首先，最容易表現姿勢特征的，是人處于站立時的姿勢。標準的站姿，上身要挺直，頭要擺正，目光平視，將下頜微微收回，面帶微笑，至于挺胸收腹自然是任何時候都應該注意的。站姿大致有四種：側放式、前腹式、后背式和丁字步。一般來說男士可以采取雙腿分開與肩同寬的姿勢，雙手置于身體兩側，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);而女士則可以雙腳呈丁字步站立，雙手交叉輕握懸垂于身前，如長時間與人交談，則可微微提起雙手交握于胸前。無論男士還是女士，應盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外，兩只手插在褲口袋里也是不雅觀的舉動。男士可以一只手插進褲口袋，而女士著職業(yè)裝時絕對不能將手放進口袋。此外還應注意，身體倚靠墻壁、柱子或桌子會給人以懈怠懶散的感覺。
坐姿
接下來，要說說比較理想的坐姿了。男士坐下時，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但在與人交談或做會議發(fā)言時，不要坐滿整個椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現出男性的練達和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態(tài)窩囊。女士則是膝蓋并攏，永遠都不能分開雙腿，因為這體現著女性的修養(yǎng)。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。落座的時候，應從座位左側入座，具體姿勢是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把雙手放在一條腿上，動作輕盈而協調，任何時候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的時間較長，并且在非正式場合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。另外，有些餐廳、酒吧、首飾店、銀行里有高腳椅，坐的時候應該是一只腳落地，一只腳蹬在椅子的橫杠上，盡量不要把兩腿全部蜷縮在椅子的橫杠上，女性的雙腿仍然不能分開，而是要盡力并攏。
坐姿有幾點是應該注意的：任何時候都不能抖腿、大幅度蹺二郎腿、用一只腳在地上打拍子或者雙腿分開太大;女士坐姿要求兩膝不分開，即使想蹺腿，兩腿也要合并;與客戶一起入座或同時入座的時候，要分清尊次，一定要請對方先入座。一般講究左進左出，這是“以右為尊”的一種具體體現;坐的時候動作要輕，別坐得吱呀亂響。不要在別人面前就座時出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況;和客戶交談的時候，可以面向正前方，或者面部側向對方，但不能把后腦勺對著對方;一般在工作場合或有客戶拜訪時，坐椅面的2/3就比較合乎禮節(jié)，通常不應當把上身完全倚靠著椅背;在跟客戶交談時，為表示重視，不僅應面向對方，而且同時要把整個上身朝向對方。
蹲姿
蹲姿標準：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，抬頭挺胸，再慢慢的將腰部放下，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，蹲下的時候要保持上身的挺拔，神情自然。
蹲姿的形式：
交叉式(右前左后，重疊，合力支撐身體，特點：雙腿交叉在一起，女)
高低式(左前右后，不重疊，右腿支撐身體，特點：雙膝一高一低)
半蹲式(左前右后，不重疊，左腿支撐身體，特點：半立半蹲)
半跪式(右前左后，身體重心在右腿，特點：一蹲一跪，女穿超短裙)
蹲姿的禁忌：突然下蹲、離人過近、方位失當(忌正或背對客人)、毫無遮掩、隨意濫用、不合適的地方、蹲著休息。
空乘禮儀的主要原則
除了要掌握站、立、行、走、坐姿等基本動作，我們還應用更多的時間來考慮工作中的姿勢與動作。
為了完成工作，合理而有效地工作姿態(tài)很重要。自然而優(yōu)美的姿態(tài)，在他人看來也是美的享受，并且還可以預防身體變形和疾病的發(fā)生。請注意下列十原則并運用它。
1、要量力而行
連接骨與骨的是關節(jié)。因為所起的作用不同，關節(jié)機能和構造也在一點點改變�？蓜拥姆纫灿邢�。牽動骨動的筋肉其力量和柔軟性也 因人而異。如強加外力的話容易導致受傷。所以應了解自己身體的構造、運動能力，避免勉強的過度用力。
2、不要長時間持續(xù)同一動作
長時間地持續(xù)同一動作后，被使用的這一部分肌肉及周圍的筋肉中將產生使人疲勞的物質，而導致肌肉發(fā)脹發(fā)酸。如果不得不長時間持續(xù)同一個動作，一定要改變姿勢休息一下。
3、盡可能使用更多的筋肉
筋肉不是單獨活動的，而是和周圍的肌肉群一起動作。比如從地板上舉起重物這一動作，就不僅僅是使用手臂的力量而是包括背、腰、腳在內的全身的作用。請記住這點。
4、保持好平衡
工作中，穩(wěn)定性是很重要的因素之一，要保持穩(wěn)定，需要注意以下原則：
(1)降低重心
(2)加大觸地面積
(3)利用相對運動
5、保持控制力的敏銳
由于所有的動作都為神經系統(tǒng)和肌肉所支配，所以要好好調動五官，迅速判斷情況，養(yǎng)成較好的控制能力和敏銳性是很重要的。
6、夾緊腋下
在做手部的動作時，肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)雖然各自的可動范圍不同，但如果能夾緊腋下，各種力量就會被合成，肌肉就能把力量很好地傳遞出去。
7、在身體附近進行操作
如果伸出手在離自己身體比較遠的地方操作的話，就需要比較多的力量，全身的負擔也就加重。因此要盡量靠近自己的身體，集中力量進行操作。
8、掌握運動時機
身體的移動就是位置的改變，因此就會產生時間差，也就有必要預測行動，掌握時機。為了能很好地把握時機，反應的快慢，眼、耳的協調就變得很重要了。
9、熟悉運動規(guī)律
工作時的動作都是有目標的，當目標的位置改變時，所有的動作都要遵循運動法則。
當你搬運行李時，不僅是行李在運動，也是你的身體在移動;如果不知道這個法則，就會給工作帶來不便。運動法則有三種：慣性法則、加速度法則、作用與反作用法則。
10、學會緊張與放松的交替
極度的緊張(生理上的和精神上的)會妨礙工作的順利進行，而且容易產生疲勞。為了使最少的能量能夠產生最大的效用，應該辨明在哪種場合應該放松。
以上介紹了有關優(yōu)美的動作、正確的姿勢的基本要領。在實踐這些動作的同時，也要在日常生活和運動中，培養(yǎng)有規(guī)律的生活習慣，使自己的動作更加標準、明快。
學習應用動作，還應掌握優(yōu)雅的合乎女性的動作。這樣在工作場合的你，看上去能更加優(yōu)美。
在應用動作達不到預期效果時，要重復練習基本動作，達到扎實掌握的程度。大家都知道在舞蹈運動中，基本動作是很重要的。實際工作中也是如此。只有這樣，應用的動作才能更加優(yōu)美。
行走時標準動作
起步時的姿勢，基本上是站立時的姿勢。然后從腰部開始移動。
重心的移動是從腰部開始的。接著將重心移向邁出去的那只腳而向前行進。
語言要與動作相一致
人若滿腔熱情，說話時便會不由自主地加上動作，做動作時也會自然而然地伴隨著語言。我們應該注意的是，如果沒有熱情，既然說得天花亂墜，也會被認為是冷淡的、事務性的，從而成為所謂的“殷勤而無視了”。
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