1
朋友曦曦失戀了。
前男友開始對她很好，兩個(gè)人都到了談婚論嫁的地步。她以為會(huì)一切順利，可男友的前女友突然從國外歸來。那以后，男友就像變了個(gè)人一樣，對曦曦越來越冷漠。
以前無論如何下班都要和曦曦一起回家的他，現(xiàn)在總是想著法兒找理由玩消失。她找男友質(zhì)問，沒想到他對曦曦說，我不可能和你結(jié)婚了。曦曦不甘心跑去鬧，情緒太過激動(dòng)，還生了一場大病。
曦曦不知道自己做錯(cuò)了什么，要經(jīng)歷這一切。她把自己關(guān)在家里，不工作、不出門，每天都在想背叛了自己的男友。
是我的問題，才愛上了這個(gè)男人。”“一定是我不夠好，才沒能把他挽留下來�！薄拔艺媸菦]用，面對另一個(gè)女人毫無競爭力。”她邊想邊哭，幾乎崩潰。
對于曦曦的遭遇我深感同情，但我很想告訴她，這真的不完全是她的錯(cuò)。向內(nèi)攻擊自己，是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
當(dāng)我們失戀、離婚，或者遭遇事業(yè)上的失敗，我們都會(huì)去反思自己。這原本是一件好事，讓我們能從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)�？扇绻阉械膯栴}都怪在自己身上，我們不但不能從中獲得益處，反而會(huì)變得更加痛苦焦慮。
2
除了瘋狂的自我攻擊，讓我們心累的另一個(gè)原因，是過度的自我加壓。
從我們記事開始，每個(gè)人身上都背負(fù)著家人的期待。你是否對下面的話無比熟悉：
你一定要好好學(xué)習(xí)，要不然爸爸媽媽會(huì)很傷心的。”“你這樣做，怎么對得起我們？”“我這么辛苦，還不都是為了你？”
我們所愛之人不斷向我們傾訴他們對我們的付出，我們也不自覺地把別人的要求加在了自己身上。后來，不僅僅是對父母，對于其他人我們也變得不會(huì)拒絕。
你不斷對自己說，“我必須要做這件事，我一定要做好。”“如果我做不好，對不起老板，對不起父母，耽誤了孩子�！薄拔也幌胱屗麄儌�，我不想讓他們失望�！�
可一個(gè)人的`能力畢竟是有限的，當(dāng)你所做的事沒能讓所有人滿意的時(shí)候，過度自我加壓的你，可能會(huì)被壓得喘不過氣。
愛你的人，的確為你付出過，但我們回報(bào)他們最好的方式，其實(shí)就是活成自己想要的樣子。
你真的不用對得起所有人，但要對得起自己。你不用害怕辜負(fù)誰，但別辜負(fù)自己。
3
第三個(gè)讓我們心累的原因，是來自對未知的恐懼。
害怕未知是人的天性，但有的人會(huì)積極樂觀地面對未來的時(shí)光，而有的人卻在各種負(fù)面暗示中失去了對未來的興趣。
我遇到過一個(gè)朋友，她常常陷在負(fù)面情緒中難以自拔。她總說，人生這么苦，我實(shí)在沒勇氣去面對。
人，總是會(huì)被我們經(jīng)常接觸的事物限制，以為那就是整個(gè)世界�？蓪�(shí)際上，我們很多人終其一生也不會(huì)遇到那么多悲劇。
人生總有坎坷，但平凡才是大多數(shù)人的人生。極端的失敗和極端的成功一樣，只有極少數(shù)人才可能遇到。
很多時(shí)候不是生活累，而是你自己讓自己心累。不是生活在逼你，而是你自己在逼自己。
4
當(dāng)你感到痛苦不堪的時(shí)候，需要給自己正面積極的暗示。一個(gè)積極向上的人，總能散發(fā)出正面的能量。
曾經(jīng)有一位朋友，他工作業(yè)績很差，于是他就在一張字條上面寫“我最棒”，每天早起大聲念10遍，然后出門認(rèn)真努力地工作，他的業(yè)績竟然真的變好了。
其實(shí)我們的腦子也是接受暗示的。我們總是給它負(fù)面的暗示，它就慢慢充滿了負(fù)面情緒。如果我們總是給它正面暗示，它也會(huì)慢慢覺得“嗯，這是對的�！�
生活就像一面鏡子，你如何面對它，它就如何反饋你。我們每天謙虛謹(jǐn)慎，對很多人說過抱歉，卻常常忘了安慰一下自己，跟自己說句對不起。
無論生活多辛苦，記得別讓自己“心苦”。
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