一個(gè)人要想有一個(gè)健康的身心，煉身固然重要，而煉心更應(yīng)重視。煉心，就是使自己有一個(gè)寬廣的胸懷，有一個(gè)開(kāi)闊的境界。這是每個(gè)人必不可少的一種人生修養(yǎng)。遇事多一點(diǎn)換位思考，多一點(diǎn)全局觀念，多一點(diǎn)淡泊寧?kù)o，不圍繞自己利益的小圈子而形成定勢(shì)思維，煩惱也就少了。

　　一個(gè)人擁有健康才是幸福的，而擁有好心情則是幸福之中最幸福的。人的幸福指數(shù)，跟金錢的多少、地位的高低不成正比。人的一生，真正屬于自己的東西只有一個(gè)，那就是心情。因此，要善待自己的心，不要讓它太痛苦，更不能因環(huán)境的變化、外物的得失來(lái)折磨這顆心，使它千瘡百孔。心，屬于人的本性，如果一個(gè)人連自己的心都不能駕馭了，那就必然會(huì)走上歧路，人還能夠得到快樂(lè)和健康嗎？

　　煉心，就是要懂得做人的法則和處世的道理。世事紛繁復(fù)雜，要處理得當(dāng)，全憑一顆明明白白的心。進(jìn)退有度，張弛得體，既不讓心太勞累，又不使它蹉跎虛度。人生之路曲折漫長(zhǎng)，是心在做行動(dòng)的導(dǎo)航。人并不是所有的險(xiǎn)境都能穿越，所有的想法都能實(shí)現(xiàn)。認(rèn)清方向，適時(shí)而動(dòng)，不僅需要智慧，還需要冷靜的心態(tài)。經(jīng)常遭受風(fēng)雨侵襲，心必然會(huì)留下一些傷痕，但陽(yáng)光很快就會(huì)將它撫平，且使心靈越來(lái)越富有耐力。如果使心靈受到的傷害過(guò)于嚴(yán)重，那絕對(duì)不是客觀環(huán)境的錯(cuò)，而是心鍛煉的功夫還不到家。但心也是慢慢成長(zhǎng)的，不能要求它一下子成熟，在可以承受的前提下，滄桑閱歷是它的寶貴財(cái)富，使它蘊(yùn)含能量，產(chǎn)生智慧和力量。

　　煉心，是人的有意識(shí)的自覺(jué)行為，而且有其原則和目標(biāo)，不能因遭遇磨難而停頓。煉心就是一個(gè)人對(duì)自身的改造，也是對(duì)自身的'挑戰(zhàn)，痛苦一定會(huì)在其中潛滋暗長(zhǎng)。然而，正是這痛苦的過(guò)程，才能真正錘煉心志，使之凝聚無(wú)盡的內(nèi)力。無(wú)大志者談不上煉心，縱使煉，也不過(guò)是煉表不煉里，達(dá)不到爐火純青的程度。善于煉心的人應(yīng)該是卓越的人，也是悟性高的人。當(dāng)遇到不如意的事情，不必一味煩惱，而要有意識(shí)地考驗(yàn)一下自己解決煩惱的能力。而這個(gè)過(guò)程，就使自己的身心贏得了健康。

　　人活的就是一種精神，而精神來(lái)自于心。一個(gè)心靈健康的人，不僅可以擁有健康的身體，更會(huì)擁有健康的人生。